柔道背负投【浅析柔道背负投技术的特点及运用】
时间：2020-03-25 07:30:24 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
[摘要]背负投这一单一技术作为柔道项目中主要的技术之一，在训练、比赛过程中，背负投运用是否得当，是体现运动员基本功是否扎实的重要标志之一，本文通过对上海市男子柔道队的8名运动员在实战中运用背负投技术情况进行分析。旨在为柔道技术的训练提供参考。
[关键词]背负投；特点；技术运用
一、前言
柔道的技术动作运用能使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼和发展。随着世界柔道运动的不断普及和迅速发展，对技术动作变化的要求也越来越得到重视。背负投这一单一技术作为柔道项目中主要的技术之一，在训练、比赛过程中，背负投运用是否得当，是体现运动员基本功是否扎实的重要标志之一，根据数据统计，在实战比赛中广为运动员使用，并能在比赛中获得较高的成功率。根据对上海男子柔道队训练和比赛情况进行分析研究，每位队员使用成功率在50％以上，这点充分证明了背负投技术在比赛中的重要性。本人通过对上海男子柔道队的技术分析，对背负投技术多变的变化和与其他技术配合使用的效果进行分析，为运动员成绩的提高给予帮助。
二、研究对象与方法
(一)研究对象
上海市男子柔道队8名运动员。(8名一级以上水平运动员，都有6年以上的训练经历。)
(二)研究方法
1.观察法
对上海市男子柔道运动员的训练情况进行观察并分析整理。
2.数据统计法
对运动员在训练实战中背负投技术实际使用情况进行分析与统计。
三、结果与分析
(一)背负投的动作组成
背负投是使对方向正前方或右(左)前方失去平衡摔出去。背负投中有双手背负投和一本背负投。
1.双手背负投
双方交手之后，以右自护体站立为例，左手很自然地抓住对方的右中袖或底袖，右手抓住对方的左前领。抓住之后，进攻方左手向前上提拉，右手也向前拉使对方失去平衡，右脚上步落在对方右脚的内侧，右臂弯曲、手腕伸展、肘部插进对方的右腋下，同时左脚背步落在对方的左脚内侧，向右转体，使对方的胸腹部紧贴自己的背部。这时候，膝部伸展、蹬腿、提腰、右手上顶、左手下拉、身向前倾。这几个动作同时发出，把对方向正前方或右(左)前方撺出去。
2.一本背负投
同样以右自护体站立为例，采取双手背负投的要领。把对手向前方或右(左)前方摔出去。左手抓对方的右袖上部，右手抓对方的左前领，然后向前上提拉使对方重心失去平衡，这时候右脚上步落在对方的右脚内侧，抓左前领的右手放松穿过对方的右胸，略由下向对方右腋下擦上的感觉，抱紧对方的右臂。同时左脚背步落在对方的左脚内侧，向右转体，两腿弯曲，降低身体重心，把对方摔出去。
(二)男子背负头技术使用情况统计与特点
1.背负头技术使用情况的统计
通过观察上海队训练的8名运动员在实战中使用背负投技术的情况得出，背负投技术不但是柔道众多技术中的一个重要技术，也是实战中使用次数较多的技术之一。
2.背负投技术特点
背负投技术这个动作是符合力学原理的，其进攻进位时本体的重心低、速度快、稳定性比较好。在比赛中，本体做转体团身并发力时，从双手的把位到起蹲，臀部作原地圆圈运动，进攻方在内圆作团身并发力时，对手就会被在外圈拉长身体的一大段，使其重心偏移、上升、同时稳定性差、并失去重心的控制。然后让自己的后背紧贴住对手前胸，使其完全趴到自己后背上，这样并有利于背负投技术的完成。正因为背负投技术动作的科学合理性，在比赛时可利用对手向前发力时，转体团身发力使自己的作用力方向与对手的作用力方向一致，从而使对手失去平衡，将对手从自己的后背上翻过去，而重心低是自己的团身作为对手重心下面的支点，双手抓把向怀里收紧发力成了力点，这时可利用杠杆原理就比较容易的把对手摔出并得分。
(三)背负投技术常见的几种步法的使用分析
1.上步背负投
双方右实战姿势站立，进攻方右手抓对方前领，左手抓对方右底袖，被做方成实战姿势。进攻方左腿向左移动，用右脚向对方的两腿前上步，同时左手向前提拉，右臂弯曲、手腕伸展、肘部插进对手右腋下，使对方身体向正上方失去重心，左脚背步落在对手左脚内侧，将身体大幅度左转，转体进胯。两手抓紧，同时双腿弯曲，使对手胸腹部紧贴进攻方的背步，将身体左转做摔的动作，扎头向左手方向甩脸，向左前方摔倒。
2.插步背负投
双方成右实战姿势，进攻方左手抓对方右底袖手腕外侧翻转向上提，右手抓住对方前领向上前方拉。迫使对方重心转到双脚上，进攻方右脚向对方两腿间插步，同时转体左脚向侧前方移动与对手两腿平行，膝盖弯曲，成弓步状态，双方上体紧贴，借助向上的弹力，身体左转做摔的动作(注意送肩)，同时对方在空中时，拉手方向为向左前方，将对方摔倒。
3.甩步背负投
对方左实战姿势站立，进攻方右实战姿势站立。对手架低时身体姿势较低，进攻方左手抓住对方右底袖，右手抓对方前领向左后方拉手，右脚不动为圆心，左脚向对方左脚外侧背步，背步过程向外侧画圆，目的为双方贴紧。右脚贴近对方的左腿，同时膝盖弯曲、蹬腿与两手的发力方向一致继续往左后方拉手，迫使对方双脚失去重心，左转体摔倒。
4.跳步背负投
双方成右实战姿势站立，右手抓住对方前领向上拉，左手抓对方右底袖，迫使对方的身体重心移到双脚尖上，并进一步向前失去平衡，进攻方右脚上步同时左脚跳进对方两腿间，身体在空中同时左转，用右手拉，右臂肘部插进对方的右腋下，双方上体紧贴，这时候膝部伸展、蹬腿将对方左转体摔到。动作连贯一定要连贯才能达到更高效果。
(四)男子背负投技术的联络技术使用情况统计与分析
1.背负投技术的几种联络技术使用情况统计
在实战中背负投技术结合其它动作使用的成功率也均在85％左右，如背负投――大外刈使用均成功，成功率为100％；背负投――大内刈6人使用，一次失败成功率84％左右。背负投一小内刈5人使用一次失败，成功率为80％左右，而在没有其它技术配合使用的背负投技术，使用的次数在所调查的8人中次数最多，但成功率是最低的，8人9次使用，成功率为22％，这说明在双方实力相当，或在高水平运动员对抗过程中，单―技术的成功率低，只有在与其它技术动作配合起来使用的效果才会高，也是目前世界柔道发展的主要方向。在与其它配合技术的使用中，配合技术的使用也是非常重要的，在使用时必须给对方造成威胁，让对方把所有的注意力和防守都放在配合技术上，这时使用背负投技术大大增加了成功率，所以配合技术的作用是至关重要的，迷惑对手，给对手造成假象，最后使用背负投技术摔到对手。
2.几种背负投技术的联络技术
(1)大外刈的联络方式。
双方成右实战姿势站立，进攻方左手抓对方右底袖，右手抓左前领做大外刈技术，拉手抬起右腿向对方右腿膝胭回打，这时对方为了防守会迅速抽回右腿，避开大外刈的进攻，但这时候会出现一个做背负投技术的机会，对方成两脚平行站立的状态，进攻方把位不用变化，调整一下身体位置就可以直接转体使用背负投技术将对方摔到。可这个状态停顿的时间很短，一定要抓好时机，在对手还没有反应过来的情况下必须做出背负投技术。
(2)大内刈的联络方式。
双方以右实战姿势站立，双方手法的抓握为相同把位，左手抓对方的右底袖，右手抓住对方的左前领，这时抓左前领的右手上提超过肩的高度再向外侧翻手腕往后推压对手，进攻方左手往正后方推，同时在起动拉手时左脚直接背步落在自己右腿后右侧，呈交叉步状态，这时右腿屈膝深入对方两腿间，右腿膝胭处向右回缠打对方左腿膝胭处，配合双手的推力往后方发力，对方会迅速抽出左腿，身体前倾重心偏于两脚尖。这时趁对方身体重心不稳定，快速接背负投技术，摔倒对方。
四、结论与建议
(一)结论
1.背负投技术很受运动员和教练员的重视，是在实战比赛中使用次数较多的技术之一，通过数据统计表明使用背负投技术的成功率较高，有很明显的进攻效果。
2.背负投技术使用时的步法变化有很多，在实战比赛中让对手意识不到自己要运用背负投技术，还没有等对方反应过来就已经形成背负投技术，表明在不同步法状态下运用背负投技术成功率比较高。
3.背负投技术是具有手法变化多的优点，在实战和比赛中是一个威胁性较大、得分较高的技术，能在不同把位上都有使用背负投技术的条件，加强了运动员在困境下使用背负投技术。
4.背负投技术在高强度比赛中单一的使用成功率会比较低，可要是与其它技术配合起来使用效果就会比较高，远远超出了单―技术的使用的效果，说明联络技术是非常重要的。
[参考文献]
[1]周士彬，柔道技术中的力学原理[J]，搏击，1995(7)，
[2]舒有英，柔道技术实施的生理力学浅析[J]，柔道与摔跤，1998(6)
[3]刘米淳，背负投技术在女子柔道比赛中的作用[J]上海体育学报，2000(12)
[4]马晓翔，柔道扫腰技术的应用，内蒙古体育科技[J]，2003(4)
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