向手脚冰冷说拜拜|说拜拜用英语怎么说
时间：2020-02-21 12:06:55 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
每到冬季手脚都是冰冷冰冷的，做功课时握笔太久，手指会僵硬得像没有知觉，晚上看书，也只好早早躲进被窝……很多女生都有这种经历吧！这就是医学上说的“冬季冷感症”。 要解决冬天手脚冰冷的问题，就必须从日常生活的各个方面着手。快快开始运动、食疗吧，今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地度过了。
攻略1：运动保健
冬天的早上，晨读固然重要，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来先做做运动。如果实在没时间，那么在上学的路上健走一段，也是不错的选择哦！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖烘烘的。一早就让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力，不容易发冷！
课间活动时，最好到操场走一走、踏踏步；握笔疾书的时候，别忘了不时地动动手指、脚趾……这些皆可帮助血液循环。
攻略2：饮食保健
常食坚果类的核桃仁、芝麻、松子等可让你的身体暖和。蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等都是饮食最佳选择。其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、红糖……也都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食物。
攻略3：注意保暖
别因为爱美或怕被同学取笑而少穿御寒衣物。各种保暖的衣物，如外套、帽子、手套、围巾、口罩、棉袜子等，天气冷时都要穿戴齐全。
睡前用热水泡泡手脚，也可促进血液循环。别忘了，脚泡好后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。如果你的手脚真是冷得不行，建议你找个水桶，里面加上热水、米酒、姜（热水和米酒的比例是1∶1），趁着做功课或看电视时将脚泡进去。很有效哦！
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