拖拉 [不要让“拖拉症”拖拉你的梦想]
时间：2020-02-24 07:27:19 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
案例回放： 小海是有个很不好的习惯，就是做事特别拖拉，一定要拖到最后一分钟，不管事情是简单还是困难。 每天早上小海都想早点起，将闹钟定在5点响。可是到了早上仕不想起床，再把闹铃调到5点半……最后同学们都叫他“迟到犬王”。面对众多的家庭作业，小海心里虽热很焦虑，但坯是想“再拖拖”，往往拖到了最后的期限他才把作业交上去。
其实小海心里也知道，这种拖拉的习惯不好，不但没有让他放松起来投入学习，反而让他的学习效率18下。小海现在也越来越感到这种拖拉的屯痛是自己学习和生活障碍，可他又不知道该怎么去改变自己。心理分析：
“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”明代诗人钱鹤滩脍炙人口的《明日歌》将遇事拖拉、做事慢半拍的性格描绘得惟妙睢肖。小海总喜欢把生活和学习上该做的事情尽量往后拖，可以说他患有“拖拉症”。心理学家认为它是一种“心灵的感冒”，是心理不健康的表现。 拖拉症可以分成两类。一类是“激进型”拖拉症，其特征是在压力下喜欢把事情拖到最后一刻。另一种是“逃避型”拖拉症，这类人通常怕做不好事情而迟迟不肯动手。小海属于后一种。
做事拖拉作为一种不好的习惯，一旦形成就会对学生的生活、学习产生一系列不良影响。从小处说，使人不能按时完成学习任务，即使赶在最后把任务完成，质量也根本无法保证；从大处说，会使人形成懒散消极的性格，学习效率和创造力也会大受影响。如果总是不分事情的轻重，一律拖延，明日复明日，最终碌碌无为。
专家良方：
做事拖拉的人；往往缺乏信心和耐心，而意志力是解决问题的根本。因此，小海首先要在自我控制方面有意识地注意和加强。很多人试图通过拖延来逃避困难，而事实上，拖延除了让自己越来越焦虑外，对于解决事情是毫无帮助的。
其次改变拖延行为的最有效办法就是从现在开始，立即采取行动!无论做什么事，无论实现什么愿望，必须马上行动。没有行动，梦想永远是梦想。
一般而言，作为正在成长的中学生只要设定比较详细而适当的行动计划，把任务划分成一个个可以控制的小目标，并严格按计划执行，改变拖拉症是完全可能的。
其实，小海你只要从早上睁开眼睛那一刻开始，就马上行动起来，一直行动下去，对每一件事都要告诉自己立刻去做，你会发现，你整天都充满着行动力的感觉，这样持续三个星期，你可能就养成了“事到就立即做”的好习惯了。
凡事及时行动就是成功的一半，第一步是最重要的一步，行动应该从第一秒开始。而不是第二秒。像小海这样在面临一项新的学习任务时，会为它的繁重与困难而心情紧张，沉重，不安。祛除这种紧张、沉重与不安的办法，只有立刻着手去做这件事。当开始学习之后，小海你会很意外的发现，事实并不那么困难，而对自己也就有了信心。
此外，在做家庭作业时，小海要注意消除干扰，如关掉QQ、关掉音乐等一切影响学习效率的东西。
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