【从芭蕾具体动作分析旋转技巧】芭蕾的旋转动作

时间：2019-04-23 03:17:38　来源：雅意学习网本文已影响人

　　一、Tour Chaines（谢内）平转　　平转在芭蕾舞中用途非常广，它可以用单一的形式做直线、圆圈等路线；也可以做技巧连接用。在做平转时重心的转移要均匀，两脚的节奏要一致否则就会出现跛脚现象。因此，在旋动中两脚跟和两条腿内侧肌肉要加紧，步伐要小要紧凑，这样能减少运动中的阻力，并提高转动速度。除了躯干、四肢，我们还要注意头的配合。
　　头：头在旋转中非常重要，头部运动包括头、颈椎、和眼睛三个部分。我们在做平转时要特别注意“留头”和“甩头”这样不仅可以保持身体平衡还能使我们在旋转时不易产生头晕现象。眼睛是感官器官，双眼顶住一点找清旋转方向，同时也可以起到防止头晕的现象。
　　横线平转：
　　准备：双脚站小八字步，手二位，对2点，
　　1— 脚做小八字部半脚尖，手二位，身体对1点，头看3点；
　　2— 右脚掌向右碾转半圈，同时左脚略微离地并保持小八字向右转半圈落地，手二位，身体落对5点，头看3点；
　　3— 左脚掌向右碾转半圈，同时右脚；略微离地并保持小八字脚位向右转半圈落地，手二位，身体落对1点，头看3点。
　　如上连续做8—16个。
　　要求：我们在练习平转时不要只顾及个数要做到每一个都是第一个的想法，要像链子一样而不是像旋风一样。每一个都要交代清楚。从头到脚，良好的协调性是转好平转的基础，需要我们多加练习才能熟练掌握。
　　二、从五位开始的Tour（图尔）五位转
　　五位转所需要的转动力量较小，从五位半蹲向上推起做转并不用很大的力量就可以转起来，同时重心转换移动小。因此，从五位半蹲到向上推起半脚尖的过程更为重要。
　　1.蹲。芭蕾舞中的旋转，绝大多数是在半脚尖或足尖上完成的，立起之前都是由蹲作准备。因此蹲对转至关重要，只有作好蹲立起才能更结实。在做蹲时我们一定要保持良好的外开性，双脚要平稳踩地，不能出现倒脚状态。下蹲时要调整与地面的高度目的是找好重心，这样才能起转平稳。
　　2.立。立是转的重点也是转的过程，要转的稳首先要立的稳，主要是增大半脚尖与地面的摩擦面，使整个半脚尖为一点而不是把半脚尖的某一个点为轴点。（这一点的理由在稳定性中有详细说明）。我们在做立时身体要像一个上下通彻的管道，头、颈、躯干、主力腿要在一条线上，同时气息也要在这条线上贯穿。这里所说的“气息”不单单是指呼吸，还指旋转时的整体感觉，上下通彻一体的感觉。
　　做法：向外、向内
　　向外：准备站右脚在前的五位，手一位，对1点。
　　1— 双脚做五位蹲，手六位接着打到七位，对1点；
　　2— 双脚同步向上推起左脚立半脚尖，右腿做前巴塞，并同时向右转1圈，手二位，落1点；
　　3— 动力腿落前或后五位与主力腿同时做半蹲，手一位，对1点；
　　4— 五位半蹲直起，手一位，对1点。
　　向内：动作与上相同，方向相反。
　　要求：从半蹲到推起一定要用双脚的力量向上推起，不能只靠主力腿，动力腿要一直保持外开，最后落到五位的准确位置。
　　三、Tout fouette（图尔弗韦泰）挥鞭转
　　在芭蕾舞中，这个转可以说是最为著名且最有难度的。它有两种做法一种是动力腿从前腿开始；另一种是动力腿从旁腿开始的。本人主要讲解第一种。这个旋转是一个比较综合的旋转，无论是起转前的蹲、转时的立、留甩头、双腿的协调配合都有很高的要求。动力腿从前向旁环动时，主力腿保持半蹲，主力腿的立起接转和动力腿吸腿要同步，不能分解。同时动力腿要一直保持外开，吸腿时要靠动力腿自身的力量而不是依靠主力腿。我们在做这个旋转的时候用四位转起，要在平稳的转了两圈之后接挥鞭转，所以我们要把两个转看成一个整体中间的转换要流畅，重心要保持在一个平面上，不要出现跳跃，要保持在一点上。
　　准备：站右脚在前的四位，手阿拉贝斯位，对1点。
　　1— 做向外的四位转两圈，接单腿落地成右腿做半蹲，同时左腿向前伸出略成十字位45度前腿，手阿拉贝斯位，对1点。
　　2— 右腿保持半蹲，左腿从前腿划到45度旁腿，手打到七位，对1点；
　　3— 右腿推起立半脚尖并向左转一圈，同时左腿做后帕塞接变前帕塞，手二位，落1点；
　　4— 右腿落半蹲，同时左腿向前伸出略十字位的45度前腿，手阿拉贝斯位，对1点。
　　如上连续做8— 16— 32 个。
　　要求：在做多次旋转时要注意身体各部位的配合，气息控制要贯通，起腿位置要准确，头的配合要准确。重心要保持一点。
　　四、结语
　　通过对上面三个旋转的分析讲解，我们对如何做好旋转已经很清楚明确了，但是除了身体上的因素外，我们还要注意在做转时的心理问题。在做转时切忌盲目硬做。要知道旋转是技巧动作，主要突出的是一个“巧”字。在我们屡做屡败时我们不要再一味的练习，这时需要我们冷静，把连续的动作分解来做，这时单一的练习“立”是非常好的选择。
　　随着时间的推移我们会对转越来越熟悉这时在做转时，我们不要犹豫，要果断要在第一时间调整到最佳位置，并保持到转的结束。
　　（作者单位：保定学院）

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