【运动女孩修炼记】 青春修炼手册 舞蹈教程
时间：2019-05-11 03:13:09 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
慎重选择 “你一个女孩子家怎么想着去练田径？” “女孩子就该有女孩子的样子，干吗练得跟黑炭似的？” …… 左邻右舍、三姑六婆见着我这个“黑妹”，就把一大堆问号扔给了我。我大大咧咧一笑，搬出伟大的教育家陶行知的名言：“健康是生命之本，有了健康的身体，我们才有本钱去寻求幸福，实现崇高的理想。否则，一切都将是空的。”
很多人仍费解。你看，练舞蹈，可以让体形优美；学书法，可以让字迹秀丽；练唱歌，可以让嗓音动人……干什么不好，非得练田径！吃错药了吧？
这还得从我的体质说起。曾经，在我的教室里，经常听到同学们高声叫：
“老师，徐宁肚子痛！”
“老师，徐宁头晕！”
“老师，徐宁想吐！”
……
面对无数次“报告”我“突发病况”的话语，老师总是忙前忙后，担当起临时医生的角色。在同班同学的印象中，我就是林黛玉现实版的代表，总是面无人色，病恹恹的。
爸爸妈妈直为我担心。如此体弱多病，怎么能行呢？直到有一天学了课文《陶校长的演讲》，伟大的人民教育家陶行知先生的“每天四问”给我留下了深刻的印象，特别是其中的“第一问”：“自己的身体有没有进步？有，进步了多少……健康是生命之本，有了健康的身体，我们才……”这句话如警钟一样，敲在我心上：“健康的身体，离不开自觉持久的锻炼，离不开科学合理的生活和作息。”对呀，多锻炼身体，我才会健康起来！
目光移向操场，校田径队的队员们正在大汗淋漓地跑着步，他们的肤色黝黑黝黑的，在阳光下，就像一块块泼上油的黑炭。是继续当“病态林妹妹”，还是成为与大多女流之辈不同的“运动黑妹”？我得作出选择！思前想后，我定下了自己要走的路。
当我在妈妈面前说出“我要练——田——径”时，她又惊又喜。
那天下午，体育老师来到教室门口，唤我出来，邀请我加入校田径队。原来是教数学的妈妈找到了同事——体育科郑老师，把我的身体状况告诉他，请他帮助我强身健体。
这个“绝好的机会”让我开始了我的田径生涯。
千辛万苦
刚开始时，我觉得练田径挺简单的，可是练久了才知道其中的滋味。
这天，我又像往常一样开始常规跑，10圈。
“1圈——”耳边传来吴老师如洪钟般的声音，我瞄了一眼郑老师，他在跑道旁边看着我们。两位体育老师都盯着呢，好好跑吧！我加快了脚步。
……
“5圈——”吴老师及时播报。跑，跑，跑……渐渐地，渐渐地，我的脚一阵酸痛，小腹那儿一阵疼痛，宛如刀割一般，像有几万只蛔虫在啃食我的胃。渐渐地，渐渐地，我的脚步越来越慢，越来越慢……
“徐宁——你怎么跑的？这么慢！”郑老师吼声如雷。
我张开嘴，想说“我肚子痛”却欲言又止。我可不想让他们说我找借口。算了，还是再坚持一会儿！我咬紧牙关，跑，跑，跑……
终于跑完10圈，我靠在墙边直抱怨：“什么老师嘛，我肚子痛，他还说我，真是铁石心肠啊！”
“就是就是！”一起训练的雅燕附和道。
“嗯嗯！”和我一起练的“难友”也如是说。他们参加田径队的时间比我长，居然和我一样的心声！看来，我真是吃错药了！真不该选这条痛苦之路！瞧瞧几座教学楼，除了我们，哪还有学生留在学校里？看看越来越暗的天空，同学们此时一定在家里吃着香喷喷的晚饭呢！为什么我们这么命苦？反正我又不是通过“正规渠道”入选的体育苗子，干脆……脑子运转后，我坚定了不练的决心。
晚上，面对妈妈，我宣布了我的重大决定，那就是——不练田径了！妈妈马上双眼圆瞪，怒气冲冲地看着我。为了不再受苦，我把“退伍原因”有条不紊地说了出来。妈妈沉着的脸慢慢回温了，她心平气和地对我说：“参加训练，哪有不苦的！没有付出，哪来的奥运冠军？你看唐僧师徒上西天取经，遇上多少困难，九九八十一难呀……做事不能半途而废……”天呐，不知怎么回事，一向口才不怎样的妈妈此时的口才居然这么好！她像放连环炮似的，一句接一句，又是理论又是实例。半小时后，我的心终于动摇了。
第二天清晨，我又像往常一样，早早地来到操场练田径。为了能拥有健康——每一个珍爱生命的人必须具备的起码的素质，我要坚持训练。
从此，每天天刚蒙蒙亮，我便飞身到学校，高抬腿300下，压腿5分钟，跑操场10圈，蛙跳50下，单脚跳左右脚分别100下……每天暮色降临，同学们纷纷离开学校，操场上只留下我和队友们训练的身影。盛夏炎炎，烈日炙烤，我们跑呀，跳呀，浑身都是汗水；严冬寒风凛冽，我们身着单薄的衣裤跑呀，跳呀……一年365天，除春节外，日日这么折腾，原本白皙的皮肤练成了古铜色。亲朋好友见了我，都毫不客气地直呼我：“黑妹”。
百闻不如一见，百见不如一试。体育训练的艰苦，只有亲身体验的人才深知其味。有一回，又是常规练习——跑10圈。跑到第3圈时，我的腿开始发酸，手也僵硬了，全身仿佛不能动弹了。脚步放慢放慢，这时，我多想停下来歇一歇呀！饿得咕咕直叫的肚子，向我发出强烈的信号。想到老师常说的“跑累了时，如果你在心里说‘坚持下去’，你一定能跑完全程的”，想到陶行知校长说的“健康的身体，离不开自觉持久的锻炼”，我放慢的脚步又开始变快起来。4圈，5圈，6圈……“我一定能坚持下去的。”我在心里默默地说。离终点近了，50米，40米，30米……郑老师拿着秒表准备按。我像一个饥饿的人看见了面包似的，快速朝终点扑了过去。我终于跑完了10圈！老师冲我笑道：“今天比昨天快了15秒。”快了15秒！进步了！我的心中充满了无限的喜悦与澎湃的激情。饥饿，酸痛，疲劳，全都烟消云散。
化茧成蝶
终于，终于，要比赛了！要知道我们过五关斩六将，从众多运动员中脱颖而出，代表福安队参加宁德市小学生运动会，那是一份怎样的殊荣和责任呀！我始终都控制不住我那颗激动的心，它在狂跳着。看看队友们，他们的眼里也和我一样，洋溢着激情，洋溢着喜悦，洋溢着希望。
可是，随着800米比赛时间的临近，我打起了退堂鼓：“诗婕，替我叫郑老师找人帮我跑800好不好？我不想跑800！” 诗婕笑道：“没关系啊，不就是跑个800嘛，怕什么！”
“你也知道我的强项是短跑，虽然去年参加过长跑比赛，但是结果让人大跌眼镜。不知现在耐力咋样……再说，看到男队友文熺跑完800米难受的样子，我的心一抽一抽的。”我把内心的忐忑说了出来。
“怕什么，有我陪着你跑呢！相信自己，我行，你也行的！”诗婕那昂首挺胸的样儿，让本来瑟瑟发抖的我变得不那么紧张了。
我以为我可以放宽了心，直到看到来自福鼎的队员。
“好高啊！”我流着口水，仰望着她们，羡慕地说。她们那么高，腿那么长，一步就是我们两步，怎么比得过？我紧张地想。还没开始比气势就输了一半。
耳边传来检录员沙哑的嗓音：“请女子800米运动员到检录处检录！”
好吧，是福不是祸，是祸躲不过，奋力拼吧！
我和诗婕一前一后，向检录处走去。天空下起蒙蒙细雨，银丝般的雨点像是在给我们助威，我朝天空笑了笑，深呼吸了一口气，心想：相信自己，努力就行！吸气，呼气，吸气，呼气……来到起跑处，我的心跳终于平缓了一些。
“各就各位——跑！”裁判员一声令下，我们便跑了出去。我和诗婕先发制人，排在了第一、二位。一圈，两圈……我抖擞精神，速度丝毫没有减慢，反而越跑越快。“哒哒哒——”我隐隐听到脚步声。不好！那个高个子对手要赶上来了！我加大摆臂力度。果然，脚步声渐渐远了！呵呵，这招真有用！诗婕喘着粗气，似乎有些吃不消了，我赶紧加快脚步，赶了上去。呐喊助威声越来越高，一阵盖过一阵。我明显加快了速度，似火箭似的直往前冲。世界跑得太慢了，我成了领头雁。在我冲过终点线的一刹那，福安队的队友和教练们都高声欢呼，大家脸上洋溢着灿烂的笑容，瞧瞧，我也能长跑了！我第一了！棒吧！
我蹲坐在草地上，心里有种说不出的滋味，高兴、激动，惊喜……我化茧成蝶了！！！
健康成长
现在的我早已经不是当初的那个娇娇小姐了。
“今天晟龙又生病请假了！”“老师，方婕中暑了！”“文杰脸色好难看，哦，发高烧了！”……你听听，这样的声音常在教室里响起；你瞧瞧，教室里总有一两个座位空着。再看看我，身强体健，百毒不侵！我为自己再也不生小病而感到骄傲，为自己“铁打般的身躯”感到自豪。
身体是学习的本钱！每天上学放学，我坚持自己走路，绝不像别的同学那样等着“专职保姆”接送；每天做完作业，我都会舞舞腿脚，伸伸手臂，活动活动筋骨；一到下课时间，我就抓起羽毛球拍直奔操场，在那儿一展我的球技；一到周末，我就拉上爸爸妈妈一起爬山涉水……
身体健康了，整个人就如通明的大殿，由里到外，都洋溢着自信和活力。这些自信与活力，不是强迫出来的，也不是装出来的，而是自然表现出来的。我自豪——我以一个健康的体魄，快乐成长！
指导老师：林巧铃
