长期情绪低落请自测是否抑郁:情绪低落抑郁
时间：2019-05-20 03:34:12 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
想知道自己有无抑郁倾向吗?怎样预防和应对抑郁? 行为全无动力：觉得似乎没有事情值得去做；丧失对一度热衷的活动的热情；出现行为上的退缩，尽量避免交往，把自己隐藏起来；走路都变得缓慢且“沉重”。
缺乏快乐：丧失了体验快乐的能力，感觉生活变得异常空虚；变得易怒、暴躁。
注意力分散，记忆力下降：无法集中精力完成任何事情；开始出现健忘表现。
对世界开始悲观：感觉自己一无是处；对前途非常悲观，认为未来一片黑暗，充满了失败与不可预知的痛苦。
出现不由自主的消极想象：比如总是感觉到别人在用鄙视的眼光看自己；总是感觉到自己被一种黑暗的力量包围着。
生理异常表现：出现身体虚弱，胸闷气短，易于感冒等；经常性失眠。
自我诊断：
1.持久的忧虑、焦虑或空虚感；
2.不安和焦躁表现；
3.睡眠变化；
4.对以前感兴趣的活动丧失兴趣；
5.注意力和做决定的能力下降；
6.有负罪感、无助感；
7.社交退缩；
8.过度哭泣；
9.精力下降；
10.进食突增或突减；
11.治疗或服药均不能解决问题。
如果有两项以上符合，你可要注意了，抑郁可能袭击你。选雨伞看你自恋多严重
上班途中突然下大雨，你走入便利店打算买一把雨伞“应急”，眼前有四款雨伞，你会选购哪一款呢：
A.动物图案
B.圆点雨伞
C.折叠雨伞
D.净色雨伞
A型 对自己的外形大有信心，却未至于自恋，而且你有点孤芳自赏，认为自己的优点，旁人未必会懂得欣赏。因此当你一旦失恋，就会陷于疯狂，因为你接受不了别人抛弃你的事实，从此变得愤世嫉俗，对爱情再不抱任何幻想。
B型 自知外貌不算十分标致，但你属于可爱少女型，个性乐观开朗，亲和力十足，出席任何聚会总有很多人爱与你谈天。你亦是个敢爱敢恨的人，别人与你相处时，因为你喜恶鲜明不假装，反而觉得轻松，因此就算不是靓女，仍然朋友众多。
C型 自恋程度高得爆灯，你每日会用大约九成时间照镜，即使可映照你模样的物体是一滩水，你也会以欣赏的心情去望几眼。相信你的终身伴侣，应该是一块能够与你朝夕相伴的镜子。
D型 代表你自信十足，总会不期然向身边人放电，认为难得老天对你这么宠幸。自恋程度甚高的你，会终日打滚于情场上，以倾倒众生为己任，大玩爱情游戏，沉醉于刺激新鲜的情欲追逐中而不能自拔。
