[健康上网 拒绝沉迷]绿色健康上网,拒绝网络沉迷
时间：2020-02-27 07:33:49 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
【摘 要】网络成瘾是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对使用网络产生强烈欲望，突然停止或减少使用时出现烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等。许多青少年，一当接触到了网络，往往容易上网成瘾，青少年自制力不强很容易陷入网络不能自拔，久而久之会形成“心理依赖”，网络成为他们的“电子鸦片”。
【关键词】青少年 上网成瘾 负面影响 建议
根据中国互联网信息研究中心最新发布的中国互联网调查报告显示，目前我国上网人数已经达到了9500万，其中18岁以下的未成年人有5650万，占39%，许多青少年因为“上网成瘾”而导致厌学、离家出走、网恋、早恋等不良行为的发生。国外网络问题人群集中在20至30岁之间，而中国则集中在15至20岁之间。国外过度使用网络的主要问题在于信息下载、网络通信、网上聊天、网络购物等多个领域。而中国的问题主要集中在网络游戏上，超过了其他问题的总和。爱玩是孩子的天性，游戏是孩子的最爱。网络可以带来舒缓学习压力、充实课余生活的作用，可以成为有益的学习工具，可是实际情况却不是如此。
一、上网成瘾的主要表现
网络操作出现时间失控，逐渐发展成躯体上的依赖，欲罢不能，难以自拔。如有的学生沉迷网络游戏、上网聊天，甚至上黄色网站，象着了魔一样没日没夜地泡在“网吧”，导至逃学、辍学、偷窃、伤人，最后走上了犯罪的道路。医学研究发现，终日沉迷电脑网络，往往容易导致网络心理病，医学上称“互联网成瘾综合症” 。
二、上网成瘾的主要原因
一是好奇心。青少年有一种天然、自发的积极探索外部世界的心理倾向，网络游戏吸引、诱惑了一些人的好奇心，使其一发不可收拾，沉迷其中不可自拔。
二是很多父母的教育方式存在问题导致孩子成为网瘾患者。许多家长只懂得限制孩子上网，而不懂得如何转移孩子上网的注意力，培养孩子的兴趣，树立正确的人生目标。家长们不要轻易给孩子贴标签，什么自闭，有心理问题，切记不要这样。每个孩子心里都是有想法和主见的，家长应该多和孩子进行交心式的沟通，引导孩子正确利用网络，把网络当作学习的工具，“电脑是工具而不是玩具” “会玩电脑不是英雄，会用电脑才是英雄”等。
三是学习成绩差的孩子，在学校得不到老师的关心，得不到同学的帮助，因而沉迷于网络，在网络中寻求别人的认可。他们在日常的学习生活当中体会不到学习成功的乐趣，体会不到成就感，而上网打游戏，可以获得虚拟奖励，自我得到肯定，宣泄学习不成功带来的压抑。
四是由于人际关系不好，希望上网逃避现实。许多学生虽然成绩不错，可是性格内向、猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络，学习和生活受到严重影响。
三、网络成瘾的负面影响
1、“网络游戏"与“网上聊天"过度，容易患上“网络成瘾症"，“网络成瘾症"是一种过度使用互联网行为的心理疾病。这些人没有一定目的、无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续玩互动游戏、聊天、浏览,忽视了现实生活的存在。初时只是精神上的依赖,渴望上网；而后发展成为躯体上的依赖,表现为情绪低落、生物钟紊乱、头昏眼花、精力不足、食欲不振、记忆力衰弱,甚至产生失意、轻生意念和行为等。
有研究表明，沉湎于网络的中学生，更易无端发怒、忍耐性差、自私自利的行为更甚。同时，目前在校生因迷恋网络游戏造成学习成绩下降，甚至旷课、逃学现象日益增多；超额消费、夜不归宿现象令人担忧；暴力互动游戏引发中学生道德失范，行为越轨的恶性事件也呈上升趋势。只要我们稍稍留神，就不难发现，近年来各种报刊对这方面的报道屡见不鲜。2001年5月，沈阳市某重点中学一名高三学生因上网成瘾，上课时神情恍惚，无法继续备战高考只好辍学回家；2002年4月，南昌某中学一名高二学生，整整6天6夜泡在网吧玩游戏，结果兴奋过度猝死……这样的事例不胜枚举，“网络成瘾症"己成为当前严重影响中学生身心健康的隐形杀手。
2、网络“独享空间",容易使人患上“现代孤独症" 。电脑的独享空间，有可能使人际关系趋于淡化引起青少年与社会的分离。网络的交互式处理能力，开辟了人与电脑的自由天地，这必然会减少人与人之间直接的相互交流。目前，大多数中学生是独生子女，他们本来就比较缺乏与他人沟通的机会，如果再沉迷于网络，就更会使他们减少与人交流的愿望，形成自闭心理。这种无形的阻隔使人难免陷入“现代孤独症"。在没有电脑的时代，青少年由于生活环境的限制，当一个人独处时缺少同伴或密友(而他们内心渴望到热闹的地方，有自己知心的友伴) ，这是一种无奈被动的孤独；而现在，网络使一些人不顾一切地投入其中，他们从朋友中走开，脱离人际关系，在虚拟的网络世界中结交伙伴，这时他们没有意识到自己的孤独，相反却感到“快乐"，这种主动追求孤独的行为是网络时代“现代孤独症"的具体表现。
3、沉迷“网恋",容易误入歧途。 色彩斑斓的网络世界吸引着e时代的无数少男少女。 中学生正处于青春期，无论生理还是心理都处于日趋成熟的阶段，伴随着第二性征的出现，少男少女们都“心花怒放"，心里开始描绘出对异性的理想形象，这种朦胧的意识促使他们去了解异性，渴望与异性交流。但是，现实生活中他们又不好意思直接和异性接触、交流，而在网上就不会有任何顾虑，所以他们就选择了到网上去寻找他们的“知心爱人"倾吐心声。“网恋"迎合了高中生对浪漫情感的向往的需要，让好奇的中学生亲身体会到了被牵挂、关心的感受；另一方面,也使他们的虚荣心得到了满足。在网络中,他们可以无所顾忌地做一件现实不被允许的事情，回避现实的压力。
由于青少年学生生理、心理尚未成熟,容易产生“角色认同",错误接受不良信息导向的影响。网上交往具有很强的隐匿性，仅凭荧幕上几行文字、几张照片,许多涉世未深的少年(尤其是少女)便付出了时间、精力和痴情，结果往往上当受骗，荒废学业，追悔莫及。
当然，网络对青少年学生的负面影响可能还不止上述这些。那么，能不能因为它有这些负面影响而“谈网色变"、“因噎废食"呢？回答是否定的，既不能因为网络的负面影响而禁止学生上网，也不能任凭学生在网上任意漫游而撒手不管，应该顺应网络时代的潮流，因势利导，扬长避短，尽可能地减少网络对青少年学生造成的负面影响。
四、笔者对上网成瘾提几点建议
第一，我们要大力宣传，让每一个孩子、每一个人都真正明白，我们一定要把电脑网络作为促进自己健康成长、促进自己学习、工作和研究的工具来使用，切忌不要把电脑网络作为娱乐的工具。
第二，我们要采取有效措施，从批评、监督到管制甚至到惩罚。在网上发现不良信息，我们要做“网络警察”，一旦发现网络有不良信息、非法交易、色情现象时要追查到底。现在中国的网吧成了中国最容易藏污纳诟的地方，网吧已经遍布城乡，一个小县就有100个网吧，这么发展网吧到底是为了什么？中国的网民现在已经超过1.1亿，其中又有多少是健康上网的？
第三，注重疏导，如果家长因为工作原因，将孩子随意放在家里，任其上网不加以指导，或是采取断网的方式，禁止孩子上网将孩子关在家里。孩子可能会去外面的网吧，反而会出现更严重的后果。其实，互联网并不能全盘否定，在知识日新月异的时代，不让孩子上网是不可取的。但孩子长时间沉迷于网络世界，会影响学习和身心健康。年龄较小的孩子在网上主要是玩游戏，年龄较大的孩子则主要是聊天，寻找心灵的伙伴。这提醒了家长是不是需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。如果真能做到这些，孩子自然会从对网络的沉迷中清醒过来。
第四，科学合理安排上网时间和内容，尤其要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周最多2 ― 3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，就寝前一定要提前回到宿舍，按时睡觉。二是限制上网内容。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上黄色网站。三是准时下网。上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。
面对青少年上网成瘾问题，我们不能有“网络恐惧症”。不应只看到它负面的影响而忽视了它的积极作用，网络能够引导青少年走入一个空前丰富的信息世界，进行交流与学习，不再是固步自封，然而我们应该正确地利用，充分发挥它的教育功能。端正学生的上网态度，科学地探索青少年上网的心理健康问题，引导青少年在网络里翱翔，涉猎其丰富而健康的信息和科学知识。
参考文献：
[1] 陈丹霞.网络――德育教育的新天地[J].思想政治教育.2000（7）.
[2] 马和民，吴瑞君.网络社会与学校教育[M].上海：上海教育出版社，2002，185，208，215，218
[3] [DB/OL]. http://www.省略/
Special/ztwy/Index.html
（作者单位：湖南省湘阴县第五中学）
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