美年大健康查询报告单 [卫生间里的健康时间表]
时间:2020-03-17 07:37:17 来源:雅意学习网 本文已影响 人
●洗脸:3分钟 油性皮肤3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些,两三分钟即可,否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天最多洗两三次,太多可能伤害皮肤。 ●洗手:至少1分钟
为保证效果,一定要用流动的水;打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒;注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位;洗完手后,要手捧清水将水龙头冲洗干净再关。
●刷牙:3分钟
如果不蘸水和牙膏,先用软毛牙刷干刷30秒,然后再蘸水和牙膏清洁,能获得更好的效果。此外,左右手应该经常换着用,因为总用同一只手刷牙的人,无法让牙刷够到牙齿所有的部位。
●洗澡:盆浴20分钟,淋浴10~15分钟
自来水通常用氯来消毒。研究表明,长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相对减少,也易导致脑缺血,出现意外。
●热水泡脚:15~30分钟
热水泡脚时间太长有害无益,尤其是老年人,容易出现胸闷、心慌的症状。如果你使用的是电动足浴盆,20分钟就够了。高血压患者泡脚时间应控制在10分钟以内。
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