[探析高校篮球教学中个人防守技术的训练]篮球防守技巧

时间：2018-12-28 03:41:18　来源：雅意学习网本文已影响人

　　摘要：个人防守战术行动是全队防守体系的基础，也是防守队员个人独立性的具体表现。无论防无球队员还是防有球队员，都是通过防守队员个人合理运用防守技术完成的。因此，在篮球教学与训练中必须对个人防守战术行动予以重视，并应从理论上和实际中进行深入研究和探讨。
　　关键词：篮球比赛个人防守意识防守技巧与能力
　　
　　前言
　　
　　在现代篮球比赛中，个人防守战术行动是全队防守战术的有机组成部分，以队员独立防守作战的形式表现于比赛中，从而激发防守队员的积极性、创造性，提高比赛的激烈程度和艺术性。个人防守行动是队员在比赛中根据双方攻守的特点和临场情况的变化，果断地完成全队所提出的个别防守任务或抓住战机有针对性地运用防守的应答活动。简言之，就是防守队员在比赛中有策略地独立防守作战的能力，也是防守队员战术意识、身体素质、防守技巧和防守配合的综合体现。
　　
　　1.培养大学生的个人防守意识
　　
　　在比赛中抢占有利位置对防守队员尤为重要。“有利位置”包含以下内容：（1）抢占重要的攻击区域，罚球区三角形区域是最重要的攻击区域，所以防守队员应在快速后撤时，及时抢占这些“阵地”，以争取主动；（2）抢占对手主要的接球位或攻击点，如防守队员能及时抢占到对手的习惯攻击位，不仅能迫使对手改变其攻击方式，降低攻击效果，而且能有效地使防守变被动为主动；（3）以篮圈为中心，加强对有球人防守，在抢占有利位置的同时，应特别侧重对有球区域的防守，尽量形成以多防少的局面，无球侧应有意识地收缩，以加强对有球人的防守。
　　对无球队员的防守，首先应尽量不让对手轻易获球；其次是不让对手在有威胁的区域接球，特别是靠近球篮的位置；同时还应预见对手的接球路线，采取果断行动抢断来球；另外，对无球队员的防守应随时做到人球兼顾，始终让对手、球在视野之内。当对手投篮时，应阻止对手向篮下移动，抢占有利的篮板球位置。
　　防守有球队员的主要任务是尽力去干扰和破坏他们的攻击动作，主要体现在两方面：（1）对手在威胁大的区域接球时，防守队员应以防投为主，全力去干扰对手的投篮动作。（2）对手在威胁小的区域接球，应以防对手突破和传球为主；一旦对手在原地作无攻击性的运球或运球突破停止后，就应立即主动上前封堵；防守队员应善于观察，及时抓住对手进攻的特点和习惯，采取针对性的防守策略。另外，防守队员应借助于假动作（视线的转移，身体重心的偏移，距离上的放纵等）迷惑对手，隐蔽抢、打、断的意图，保证争夺动作的突然、快速和奏效。争夺球应在判断准确的条件下，果断地行动，同时要有规则观念，尽量避免犯规。
　　防守队员都应具备很强的协防意识。协防意识主要体现在两方面：（1）防守队员处在强侧防守，当进攻队员盲目运球或收球时，应及时上前与同伴协防对手。当同伴被对手摆脱时应大胆去关门或补防，要明确一个重要原则，就是任何一个对方队员都是我们共同的对手。（2）防守对员处在弱侧防守时，应有意识地回防到有利的位置（既能协防，又便于抢板球，同时还能断堵空切和观察到球）；如果强侧方的防守都被突破时，应主动、快速、大胆地补防，运用先起跳抢占对手投篮空间或者封盖技术去干扰对手的攻击动作。
　　
　　2.提高大学生的防守技巧与能力
　　
　　防守队员要具备很广阔的观察视野。正确的判断来源于周密的观察，队员不仅要随时观察对手、球与对手之间的区域，而且应有预见性地洞察对手的行动意图。防守队员还应具备保持身体平衡，两脚跟稍稍提起，两脚开离或前后比肩稍宽，重心落在两脚之间，两眼平视前方，膝关节弯曲，身体稍前倾，重心稍低，有利于向各方向移动或用力。当对手有球时，应站在对手与球篮之间约一臂距离的位置，一般对手离篮近则应靠对手近些，当然具体应根据对手的技术特点（善投、善传或善突）来调整防守位置或姿势。
　　进攻队员强侧摆脱时，要尽量不让其在危险区域或篮下轻易接球；如果对手接到球，应尽可能破坏对手接球手的身体平衡，或让对手在远离球篮的位置上接球，使其队友不能顺利地完成有效的进攻动作。进攻队员在弱侧摆脱时，防守队员要主动向强侧靠拢补防，同时阻止对手向有球方背切、溜底接球，特别是要保护篮下。
　　对手横切时，在强侧要先堵住对手向前接球的路线，然后堵住切入队员的后面路线；在弱侧横切时，始终要堵住对手前面的移动路线，保持“球―我―他”的位置。
　　对手做掩护时，应主动向对手靠近一步，防掩护者的同伴要协防对手突破切入。做后掩护时，应立即上前靠近对手。防掩护时，首先要防好传球者，尽量阻止对手传直线球，迫使对手传反弹、弧线球，便于同伴断球，控制对手直接运球上篮得分。其次队员要迫使对手向边线、场角或拥挤的地方运球，运球一停，立即靠近防守，防止对手投篮，封堵其传球路线。
　　要尽量防止对手向危险区域传球。在防守时，一只手在侧下方阻止其突破，另一只手要干扰对方的传球。
　　当对手进入投篮区域时，必须尽全力封盖或干扰他的投篮，影响其投篮的命中率。防守外围投篮的队员在对手投篮后，先后撤一步，让对手先移动，判断对手移动方向，然后转身抢篮板球。
　　防守内线的队员首先挡人，如果对手已移动靠近球篮，并且准备抢篮板球时，则快速从缺口移动至对手前面抢篮板球；当对手抢断球后，首先要堵住最有危险的队员与区域，延缓对手进攻的速度，然后尽快形成本队的防守阵形；对手获得防守篮板球时，先封堵获球队员的传球路线与接应一传的队员，降低对手快攻发动的次数，然后干扰和破坏对手在推进过程中的传球、运球，伺机抢断对手的球，最后要快速退守，转入阵地进攻的防守。个人防守意识主要体现在抢位意识、防无球队员接球意识、防有球队员投篮意识与协防意识。
　　
　　3.教学与训练建议
　　
　　（1）在教学与训练中，队员首先要树立“积极防御”的指导思想，培养积极主动、富有攻击性的防守意识和不怕苦、不怕累、勇猛顽强、勇于拼搏的防守作风。
　　（2）教学与训练顺序：先教防守选位原则，再教单个技术、组合技术；先在消极进攻情况下练习，然后在积极对抗的情况下练习。
　　（3）防守有球队员要与防无球队员结合起来练习。
　　
　　参考文献：
　　［1］王家宏.球类运动――篮球［M］.北京：高等教育出版社，2005.
　　［2］田虹.篮球防守意识中“概念模式”［J］.成都体育学院学报，1999，（1）.
　　［3］腾朝阳.论篮球比赛中个人防守战术行动［J］.成都体育学院学报，2000，（4）.

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