你的睡眠伴侣该换了
时间：2021-01-30 00:07:14 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
31.4%
买被子更多考虑厚薄
在“给家人选被子时，你主要考虑哪些因素？”的调查中，包含了6个选项，结果“厚薄”（31.4%）、“透气性”（20.6%）、“身体状况（有无哮喘、冷热敏感度等）”（11.6%）、“重量”（9.3%）几大因素位列前四位，约占总量的80%。
40.3%
主选化纤枕芯，冷落荞麦皮
市面上的羽绒枕、化纤枕、保健枕、荞麦枕品种繁多，被选最多的化纤枕真的够好吗？专家指出，天然材料(荞麦皮、稻谷壳)填充的枕头软硬适中、吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，但普通羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。普通化纤填充枕头方便水洗，且价格便宜，但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。乳胶枕回弹性好，但要选择天然绿色透气性好的。
56.66%
选枕头，高度重于硬度
在选购枕头的习惯调查中，56.66%的人最关心枕头高度，33.33%的人会考虑枕头硬度，只有9%的人会根据自己的睡姿来选择。
枕头要对头部和颈部起到舒适的支撑，使脊椎呈水平状态，人才能安然进入梦乡。专家建议，睡姿是选择枕头最主要的参考因素，因为不同的睡姿需要不同高度的枕头，才能使头部、颈部和脊柱尽可能保持水平，让肌肉得以充分放松，头、颈和胸、背部保持直线。
65.6%
对颈椎保健枕有疑虑
颈椎保健枕有用吗？很多人都有这种疑问，在调查中，65.6%的人表示“不好说”，30.3%的人表示“没有作用”，4.1%的人觉得对缓解颈椎问题有一定作用。
无论保健枕宣传的功效多么强大，专家说，其只能起到促进血液循环的作用。一些颈椎后突的患者在长期使用保健枕后其病症可能会得到一定的缓解，对于其他类型的颈椎病患者，保健枕则没有作用。
66 %
1—3年才换枕头，尘螨滋生
“你家枕头多久换一次？”调查显示，66%的人3年会更换，3年以上更换的占28.7%，5.4%的人一年左右更换一次。
打扫卫生时，大家会把床单、枕套、被套洗得干干净净，但却忘了我们最密切的寝具——枕头。枕头到底有多脏？据美国生活科学网站报道，在人们每晚睡觉的枕头上，有一个完整的生态系统，不仅有恶心的虫子（尘螨），可能还有致命的真菌（曲霉菌）。
44.3%
换枕头是因不舒服而非不卫生
调查发现，所有的人换枕头都不是觉得它不卫生，而是因为用得不舒服（占44.3%）、搬家（占28.5%）、新鲜（占19.6%）等原因换的。
枕头、空调出风口、凉席是室内容易寄生尘螨，又容易被忽视的卫生死角，这三个里面枕头的使用率最高，被忽略的程度也最高，专家称，仅靠暴晒治标不治本，如果您或者家里有对尘螨过敏的人，至少每年更换一次枕头。
39.7%
买床品看颜色
“选择N件套式床品时，你最关心以下哪些因素？”颜色成为消费者考虑最多的要素（39.7%），图案（30.1%）、面料(19.8%)排在其后，便于清洗（6.6%）也是少部分人关心的因素。
对于这个结果，我们分析，床上用品在室内装饰陈设中所占的面积较大，因而其颜色、花纹对家居风格影响非常明显，很多人都会更关注它们与家居的协调度。不过，由于床上用品直接接触人的身体，不要因为外观而忽视了面料，最好挑选纯棉、真丝等质地柔软的面料，这样的床上用品手感好，保温性能强，也便于清洗。
60.1%
床品颜色对睡眠有影响
床上用品的颜色除了与卧室要搭配得当以外，超过一半（60.1%）的人认为选对颜色能促进睡眠，25.6%的人认为不受颜色影响，对此无所谓的人占14.3%。
颜色除了与家居色调要和谐，在选择颜色时还要考虑室内的阴阳平衡。专家建议，向南、向东、向东南等光线好的卧室宜采用偏冷的色调，若大面积采用浓重的粉色或红色，会让人心情亢奋，影响睡眠。如果房间的光线差，就应采用明亮的暖色为主色调，不宜选择紫色、深灰色等冷色调，否则宜使人感到压抑。
蚕丝被是最舒适的绿色被
蚕丝被——最舒适
填充物含蚕丝和（或）柞蚕丝50%及以上的被类产品可称为蚕丝被。其可分为纯蚕丝被和混合蚕丝被两类。蚕丝是自然界中最轻最柔最细的天然纤维，撤消外力后可轻松恢复原状。蚕丝被内胎不易结饼、缩拢，透气性较好，不发闷，均匀柔和，可永久免翻使用。
优点：蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，其中桑蚕丝纤维很细很长，所以桑蚕丝被不但有较好的保健养颜功效，而且舒适贴身。蚕丝的韧性也非常好，与同等粗细的钢丝类似，所以蚕丝被很耐用。
缺点：不太好保养，易生虫，不能暴晒；价格高。
羽绒被——最轻盈
羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒两种。两者相比较，鹅绒被要比鸭绒的好一些。但无论哪种羽绒被，其主要质量指标为含绒量，一般来讲，含绒50%以上的为优质羽绒被。
优点：由于内部空气含量较大，所以很轻很保暖。适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。
缺点：由于空气隔绝的关系，透气性和贴身性较差。羽绒用作填充材料对面料要求较高，否则钻绒现象非常严重，一般使用的是高密织物做被面，这类织物多为化纤织物，在冬季使用静电现象严重。
羊绒被——最贴身
羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性，因此贴身性好。
优点：贴身、保暖。
缺点：怕受潮，会产生异味。
棉胎被——最大众
棉纤维有一定的强度和弹性，保温效果较好，回潮率为7%，吸湿透气、防蛀耐晒、无毒无味，是我国传统的大众化床上用品之一，废弃后可自然降解。当棉被长时间使用之后，容易板结，因此应定期晾晒，但不要拍打，否则被中的棉纤维会断裂而影响保暖性。要注意的是，价格过低的被子有“黑心棉”之嫌。
优点：静电少、压身。
缺点：棉花冬被需要的斤两比较大，所以重量较高，患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇等不宜使用；还要时常翻新。
纤维被——最便宜
在所有的被子当中，纤维被应该算是价格最适中的，纤维被可分为四孔、七孔、九孔被子等。理论上讲，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。但并不一定要选择孔数多的纤维被，若冬季室内温度较高，选择四孔被就可以了，因为事实上这些被子的保暖性是相差不大的。
优点：价格便宜，保暖性、透气性较好，轻巧。
缺点：化学纤维摩擦容易产生静电，所以时间长了被芯内部会吸附很多灰尘和皮屑。还有就是孔数越多纤维越粗糙，其贴身性就越差。
枕头舒服?睡姿是标准
无论仰睡还是侧睡，要挑选让自己感觉最舒服的枕头。每个人的睡眠习惯不同，有人喜欢枕高枕头，有人喜欢低枕头，有人喜欢无枕睡眠，只要个人觉得舒适，哪种枕头都可以。健康的睡眠姿势是仰卧与侧卧，不推荐俯卧，特别是小孩，枕头过软时俯卧容易窒息。
睡姿是选择枕头最主要的参考因素，因为不同的睡姿需要不同高度的枕头，才能使头部、颈部和脊柱尽可能保持水平，让肌肉得以充分放松，头、颈和胸、背部保持直线。
习惯俯卧的人应该选择低枕，用柔软低枕减少颈部压力；仰卧者则适合高枕；而喜欢侧卧的人则需要更高一些的枕头。睡姿不定的人，以最常用的姿势为主，也可选可调节高低的异型功能枕。仰睡用中等枕头来平均重量，使头和颈部与上部脊椎处于同一水平线；侧睡者可用坚固的高枕，使头和颈部与中部和下部脊椎处于同一水平线。
枕头的数量是由睡姿及头颈及脊椎上部的曲线来决定的，两个薄枕可能是正确的选择。用两个枕头时，底下一个要坚固，上面的要柔软。
若根据材质选择的话，我个人比较推荐羽绒枕，蓬松性好，填充物回弹性好，不易变形，但缺点是价格偏高。
不同的被子不同的晒法
不同的被子晒法和储存方法是不一样的，羽绒被不提倡水洗（除非标明了是可水洗的羽绒被），水洗后面料的防绒效果会有所降低。不需频繁晾晒，千万不可暴晒，只需在通风处晾晒1小时就可以了。换季时，请在阳光下晾晒3~4小时，然后放在通风性好、干燥的环境中储存。
天然蚕丝被不可干洗、水洗，可放到通风的阳台轻晒，但切记不宜暴晒，晒的时间也不宜过久，1小时左右即可。储存时，不能放樟脑丸，否则蚕丝会变黄，可以加活性炭包，它能保持被子的干燥度。
羊毛被的清洁方法是不能水洗，只适合干洗。在太阳下晾晒30分钟到1小时，就能达到杀菌、去湿气的效果，不能暴晒。收藏时折叠整齐，并放入一定量的樟脑丸，在暗处、湿度低、通风良好的地方存放。
枕头应半年左右更换
枕头容易滋生尘螨和细菌，我建议每半年至一年更换一个，特别是本身就有呼吸道疾病、过敏性疾病的人。如果没有基础疾病的人，可以放宽到3年更换一个。适合尘螨生长的温度是20℃—25℃，相对湿度是65%—80%，一个尘螨从小长到大的生存期为2—3个月。很多人喜欢在睡前洗头，一般很难吹干，往往是湿热的，这样的环境，尘螨最喜欢了。
平时在使用中，有过敏性疾病的人，尽量不要用羽绒制品的枕芯，容易过敏。如果一定要用，最好用高密度编织的枕头套，把枕芯包起来，并且每2~3个月至少曝晒一次，晒的时候，也要不停地拍打。如果是荞麦枕，建议把里面的荞麦倒出来，然后，把荞麦和枕套都浸在55℃以上的开水里，浸10分钟以上，最后才是拿到太阳底下曝晒，并不停地拍打。
