健康歌诀 [“健康歌诀”让我更健康]
时间：2019-04-12 03:26:29 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
多年的医院工作使我经历过太多由于缺乏一些基本的医学保健常识而导致的沉疴难愈。结合学校传染病高发现状和孩子的卫生习惯，我自编了一首健康歌诀在一、二年级推广普及，并要求学生按照歌诀实行，取得了较好的预防和降低传染病发生的效果。
一、学校传染病疫情高发原因探究
近年，突发传染病疫情的流行病学分析表明，学校是目前突发传染病疫情高发的场所，究其原因主要有两方面，一是学校是一个相对封闭的场所，一旦有人感染上某种传染病，容易造成相互传播。二是中小学生处于生长发育阶段，个体的免疫力较低，自我保护意识差，容易受传染。
二、小学生不良卫生习惯现状分析
1.挑食、偏食，营养不均衡。学校里有那么多的“小胖墩”，究其原因，主要是物质生活有了很大的改变，大量的饮料、膨化食品食用、学生的挑食、偏食等等都造成了营养不均衡。
2.饮水量严重不足。我们的小学生每天在学校饮水量平均为300毫升。孩子的喝水问题，看似一个微不足道的小细节，但如果成人没有加以重视，长此以往，会给孩子的身体健康带来很多隐患，如，泌尿系统感染、身体免疫力下降等。
3.不注重手的卫生。科学研究表明，人的一只手大约附着40多万个细菌，每克指甲污垢中藏有38亿左右细菌，学生在上课期间接触书本、文具等物品，与同学做游戏、上厕所等活动接触大量细菌、病毒及寄生虫卵等，有些孩子有一些不良的行为习惯，如，挖鼻孔、咬指头、揉眼睛、掏耳朵等，这些都为传染病的传播流行埋下了隐患。
4.开窗通风执行不力。教室的空间有限，氧气浓度会逐渐降低，最终容易造成大脑缺氧，严重影响我们的身体发育。医学研究，开窗通风是最好的净化空气的办法，能够降低空气中微生物的密度，减少呼吸道疾病的传播。但因担心学生受凉感冒，尤其是冬春传染病高发季节，教室的门窗常常是紧闭的。
5.课间活动缺乏。课间十分钟应当是学生休息放松的时间，可有些学生却用来写作业、看书，尤其是冬天，课间学生更不愿意出教室，活动量不足，造成身体抵抗力下降，使病毒及细菌有机可乘。
三、健康歌诀可行性研究
著名教育家叶圣陶说：“教育就是培养习惯。”少年儿童时期是养成良好习惯的黄金时期。怎样才能尽快培养学生的良好卫生习惯呢？研究表明，儿童起初是对学习活动的外部形式和学习过程感兴趣，逐渐才开始对学习内容感兴趣，对于刚入学的孩子，向他们灌输理论性较强的医学知识，讲述卫生习惯养成的重要性等对于他们行为习惯的改变效果甚微，于是我创编了琅琅上口、通俗易懂、便于记忆的“健康歌”来指导他们的行为，歌诀的内容是“每天一杯奶，课间一杯水，勤洗手、剪指甲，纸巾随身带，开窗很重要，适当要锻炼。”内容简便易行，符合小学低段孩子身心发展特点。
四、健康歌诀实施方案
具体的实施方法：从学习程序看，小学的学习过程是一个由感知——理解——巩固——应用过渡发展的过程。
第一阶段，从第一节课就提出“健康口诀”要求记忆，直到每位同学熟练掌握。
第二阶段，通过逐条讲解、制作不良卫生习惯造成危害的课件、周围得病同学的现身说法等方式，向学生指出这样做的重要性和必要性。
第三阶段，提出具体要求，要求学生每天必须保证喝一杯牛奶或酸奶，实在不能喝牛奶可以用一个鸡蛋代替；带水杯，每节课间喝一杯白开水，约200毫升左右，冬天要求带保温杯，喝温水；学会正确的洗手方法，饭前便后洗手，每周剪指甲，防止病从口入。擦鼻涕、揉眼睛、打喷嚏、流鼻血时用纸巾，做眼保健操之前用湿纸巾擦手；天气状况允许时，教室要一直保持通风状态，冬季每节课间由靠窗坐的同学开窗，上课期间关闭，既保证了通风又兼顾了保暖的要求；要求学生除积极参加“阳光体育活动”外，每节课课间也要走出教室，呼吸新鲜空气，舒展身体，放松心情。
第四阶段，通过多种渠道使健康歌诀得到应用，促使良好卫生习惯尽快养成。
1.利用每节健康课对健康歌诀的记忆情况、每一句歌诀的执行情况进行检查督促，对表现好的同学进行口头奖励，贴小红花，将健康歌诀的执行情况和期末考评挂钩。
2.和班主任进行沟通，对健康歌诀的执行情况进行不定期的检查。
3.利用校园广播站加大宣传力度。
4.利用家长会和班级的网站向家长进行宣传，通过家校密切配合使良好行为习惯向家庭、校外自然延伸。
五、健康歌诀效果评价及存在的问题
通过一学期的试点，一、二年级学生已基本养成每天一杯奶、人人带水杯、纸巾随身带、饭前便后洗手、每周剪指甲、课间开窗通风的习惯，但课间的饮水量仍无法达到正常的生理需求量，很多孩子只是喝一两口，就认为自己已经喝水了；眼保健操前没时间洗手，用湿巾擦手只有约50%的学生能做到，课间仍有部分学生在教室写作业或看书。健康歌诀的推行能较快培养孩子的良好卫生习惯，为孩子一生卫生习惯的养成奠定良好基础，对传染病发生率的降低也会有很重要的作用，但效果还需要通过进一步监控才能逐步显现。
（作者单位 新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市第四十三小学）
