孕期不适,缓解有办法:怎样缓解孕期胃部不适
时间：2020-03-22 07:37:42 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
孕妇在怀孕的时候会出现一些轻微的不适感。虽然这些不适感不会马上消失，但是多注意听从妇产科专家的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适症状…… 肋骨疼◀
原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。
专家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。
手腕疼
原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。
专家支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上，这样可以减轻对腕神经的压迫。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合征多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
骨盆疼痛和坐骨神经痛◀
原因：由于韧带松弛和牵拉所致。
专家支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。
静脉曲张◀
原因：怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜出现异常，从而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张。如果不注意再站立时间过多，可导致下肢水肿。
专家支招：静脉曲张与遗传因素有很大关系，但是能通过减少站立时间（即不要用一种姿势站立很长时间）来预防。坐着时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张有一定帮助。
温情提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。
腿部抽筋◀
原因：孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知，有可能是血液循环减少或缺钙引起的。
专家支招：弯曲脚掌以放松肌肉――尽量把脚跟前伸，同时把脚趾向足背弯曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该多喝水（脱水也会加剧腿部抽筋现象）。
温情提醒：如果抽筋现象频繁发生，则应到医院去检查具体原因，再确定对策。
脚踝浮肿◀
原因：怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，造成体内液体潴留，导致浮肿。
专家支招：此时应避免长时间站立或坐着。绑支持性绷带、穿舒适的鞋子、平躺时将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。增加脚部活动，做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。
温情提醒：如果是手部及脸部肿胀，请立即前往医院就诊，排除先兆子痫的可能。另外，菜肴内含盐过多，可能造成体内钠的潴留而水肿，故饮食应以清淡为宜。
皮肤瘙痒◀
原因：腹部皮肤被增大的子宫撑大，皮肤的弹力纤维被拉开，形成妊娠纹，妊娠纹部位会有瘙痒感。这种现象特别在怀孕中晚期比较常见。
专家支招：在干燥的皮肤上涂抹点炉甘石液能消除瘙痒感。
不要使用沐浴露和香皂清洗皮肤。衣服应选择天然纤维制作的浅色衣服，不要穿化纤的贴身衣物。
温情提醒：有时候肝脏疾病也会引起瘙痒感，因此如果皮肤特别痒或者是皮肤发黄则应该去医院做相关检查，排除患妊娠期肝内胆汁郁积症等疾病的可能。一般胆汁郁积引起的发痒始于手掌或足部，而非腹部。
晕厥◀
原因：孕妇体位突然改变引起血压下降或者血糖降低会出现晕厥。妊娠晚期，背部朝下躺着也可能有昏晕感觉。
专家支招：孕妇尽量不要站立太久。如果突然感到晕厥，要坐下来，并把头放在两膝之间，过一会儿就会好转。在洗完热水盆浴后，起身动作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺着，避免长时间不进食，这样会引起低血糖。坐着或躺下后要缓慢地起来，松开紧身衣服，并在前额放一条凉的湿毛巾。
鼻出血、肿胀◀
原因：孕期由于鼻子的血液供应量增加，所以会出现鼻出血、鼻塞或肿胀的现象。
专家支招：可以在鼻孔里用棉签涂些凡士林或吸入热蒸气，缓解鼻塞。熏热蒸气里可在水中加入1~2滴桉树油或薄荷油。如果双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部，压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右，再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋。
温情提醒：如果经常出血不止，则应找医生诊断一下。
手部麻木◀
原因：增大的子宫压迫神经导致。
专家支招：如果麻木及疼痛严重，可抬高手臂，举到头上方；或将麻木的手放在床的另一侧；或用力摇摇。
压力性尿失禁◀
原因：这是妊娠晚期一个正常的生理现象，大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动都会出现尿液的漏出，这是由骨盆底部肌肉较弱引起的。
专家支招：可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习――四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松。但此练习有引起早产的风险，事前应征求医生的意见。
温情提醒：怀孕之前可以加强对骨盆底肌肉的锻炼。这样不仅可以在孕期减少压力性尿失禁的发生，而且在分娩时会减轻痛苦、缩短产程，同时也可以预防产后因阴道松弛而产生的一系列疾病，有助于恢复阴道良好的弹性和收缩力。
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