终身体育项目选择趋势研究_终身体育项目的概念
时间：2019-04-22 03:25:26 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要：终身体育与每个人息息相关，科学选择某类体育项目作为终身锻炼的方式意义深远，通过对太极拳与游泳这两个项目的深入阐述，以期为广大人群在终身体育项目的选择上做出科学抉择。
关键词：大众;终身体育;选择
1.前言
体育中有种类繁多的项目，这些项目为不同的人群带来精神上的享受和身体健康的维续，现代社区建筑的新建和改造，以及大兴建筑之前的细致规划，使人居环境有了巨大改善，人们自然对健康状况更加关注，加之激烈的社会竞争，使得更多的人群把健康摆到人生中重要的地位。例如：现代新形势下的学校体育课程以“健康第一“作为指导思想，国家把广大在校生的体质摆到极高的战略高度，认为学生体质关系着整个中国未来人才的质量，要大力开展阳光体育活动。体育是影响国民素质的主要因素之一，而且现代社会朝着终身学习型社会的目标发展，终身体育锻炼也与终身学习密不可分，体育在大众心目中的地位显著上升，全民体育、大众体育的深入开展，丰富多彩的文体活动的举办，给人们生活带来了崭新面貌，面对纷繁复杂的体育锻炼项目，选择什么项目进行锻炼是一个现实问题，有没有一种完美的运动可以伴随终身，并能收到较好健身效益？通过对太极拳和游泳这两个项目的特点和健身价值的进一步阐述，为大众在选择体育项目上提供长远计划。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
以太极拳和游泳这两项运动的项目特点作为研究对象
2.2研究方法
文献资料法，比较分析法。
3.结果与分析
3.1全民体育思潮下的体育活动现状
我国倡导全民健身，并向体育强国的行列迈进。要实现体育强国，意味着大众体育的兴盛，随着我国进入老龄化社会步伐的加快，老年人体育处于十分兴盛的局面，公园、广场、庭院等聚集了很多老年人进行身体锻炼。但现实社会有与之相违背的现象，例如：绝大多数学生大学毕业后，主要的精力放在就业和工作上，进行体育活动时，往往不是以学校当中学到的体育项目为主，所以产生再次选择适合自身特点的锻炼项目，由于对终身体育认识的偏差，青壮年选择体育项目往往是凭一时兴趣来选择，缺少坚持性，在时间和工作的限制下，导致体育锻炼的间断，也不能获得较好的锻炼价值。当前社会流行一句话：“当今社会的体育锻炼，老年人处于崛起中，中年人开始顿悟，青壮年正在沉睡”，大众在选择进入社会后的体育锻炼项目时，有必要做一人生审视，即：该选择什么项目才最有价值，并有一个长期系统的规划。
3.2太极拳、游泳作为终身体育项目的首选的原因分析
人类自古至今，都离不开“生、老、病、死”这一亘古不变的规律，体育锻炼可以改善大众的精神和身体状况，维持大众日常生活所需的精力，通过体育锻炼增强抵抗疾病的能力，从而为个人的生活和生存提供保障。不同运动项目的健身价值是不同的，选择健身价值高的体育项目，无疑至关重要。张锁宁在“太极拳人文艺术价值与终身体育教育的思考”一文指出：太极拳属于高质轻负的运动健身项目,它不仅具有超强的健身性,还具有很强的适应性与随机性,适合不同年龄、性别、身体以及经济状况的人群随时随地的锻炼健身［1］。游泳以水为载体，对于运动员和大众的疗养及放松心情具有重要价值。各地独具特色的温泉以及靠近海边地域的自然环境，使生活在这些环境中的人们都极其喜欢游泳这样的健身娱乐项目，参与游泳运动的老年人也极其常见。据1982年进行的调查结果表明，参加人数超过2500万的运动项目有13项，其中游泳人数最多，为1.02亿［2］，从这一早期的调查研究看，游泳无疑也是一项具有广泛性和普及性的运动项目，也是一项十分有价值的终身体育项目。
3.2.1太极拳运动特点
太极拳如今受到越来越多人群的追捧，以其显著的健身、养生效用而流传百世。太极拳练至极高境界则兼有防身和技击功能。武术界盛传天下太极出武当，武当太极甲天下。武当太极拳以其后发先至、以柔克刚、冷打巧拿、以少胜多而名震武林，其冷弹劲、凌空劲的运用更使武当太极独步武林［3］。太极也能打人，也绝不是浪得虚名的。孙玉奎在孙禄堂武学论语一书指出：“太极拳之性质，纯以养正气为宗旨，行天地自然之理，运用一派纯正之气，无论男女妇孺，及年近半百，皆可练习，而能却病延年，此诚武技中儒雅之事也”［4］。
3.2.2游泳运动特点
游泳是以有氧代谢为主的运动项目，有氧运动对人体的影响是积极的，长期的有氧锻炼能极大地促进健康，改善身体状况。游泳除了以有氧运动为主外，还有极强的娱乐性和休闲性，符合大众对娱乐身心和改善健康状况的需求。
3.2.3太极拳、游泳与其它运动项目特征的比较
通过与篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、跑步等项目在适合人群、费用、活动地点、场地器材价格、危险程度、健身价值六方面的比较，可以明显看出，太极拳和游泳有“老少皆宜，受场地限制小，经济实惠、项目年龄长”等优点，并且健身价值极高，因而选择太极拳和游泳等运动项目，具有现实意义。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1走出社会的大学生若能极早的认识太极拳和习练太极拳，必将为今后的工作和生活打下健康基础，促进自身内外和谐发展，为我国建设人力资源强国奠定基石。
4.1.2作为中国传统文化的优秀文化和遗产，如今表现出强劲的生命力，美国等资本主义发达国家的人民也趋之若鹜，习练的人也越来越多，大众选择太极拳作为终身体育项目日渐成为一种时尚和趋势，势必促进太极拳在当代的繁荣和发展。
4.2建议
4.2.1大众在选择体育项目时，可结合实际，选择项目年龄长的运动项目，例如太极拳、游泳等。在长期的习练中，一方面增加对某一项目的系统掌握，甚至成为某一领域的专家；另一方面，长期坚持某一运动项目，符合体育锻炼长期性和坚持性的规律，会收到很好的锻炼效果，比短时习练一些项目的减少效果更显著。
4.2.2从事激烈的运动项目，对身体会造成一定伤害，随年龄的增长，从事激烈运动项目的频率也随之减少，选择项目年龄长、场地限制小、经济实惠、健身价值高的运动项目，能有效促进健康水平提高，提高工作效率，促进社会生产力发展，能为国家建设人力资源强国做出贡献。(作者单位：云南师范大学体育学院)
参考文献：
［1］ 张锁宁.太极拳人文艺术价值与终身体育教育的思考［J］.西安体育学院学报,2005,(5).
［2］ 任海.国外大众体育［M］.北京：北京大学出版社，2003.1：137
［3］ 游玄德.秘传武当太极拳［M］.北京：人民体育出版社，2009：73
［4］ 孙玉奎等编著.孙禄堂武学论语［M］.北京：人民体育出版社，2009：33
