【假动作在拳击比赛中的运用】职业拳击比赛中重量级比赛是指
时间：2019-01-02 03:32:27 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要: 拳击假动作的教学与训练,除了采用一般的拳击教学与训练方法外,还要结合科学训练提高假动作在拳击比赛中的竞技能力。本文重点对假动作在比赛中的定义及特点、技术与运用战术进行了分析,以帮助运动员在拳击比赛中合理运用假动作,增强技战术能力,从而获得胜利。
关键词: 拳击比赛 假动作 运用
假动作对拳击运动员的身高、体重、力量没有特别严格的要求,运动员只要技术动作熟练,身体协调,头脑清醒,具有良好的拳击假动作运用意识,即可合理使用。在拳击比赛中假动作往往产生四两拨千斤的效果,因此,假动作技术是以低制高,避实就虚,以巧、以智取胜的法宝。运动员可以利用前、后、左、右的移动、环绕,急停、急起、变向、跨步和转体等各种动作迷惑、摆脱对手,以赢得有利的进攻位置和时机。在日常训练中,教练员要有意识地安排和制定假动作战术的练习,使运动员在比赛中择机加以运用。步法假动作是拳击比赛的核心技术之一,在拳击比赛瞬息万变的对抗中,只有依靠灵活敏捷的步法移动,才能有效地发挥攻防技术,很好地保护自己和有力地打击对手。运动员利用步法假动作调整与对方的相互距离,与对手保持进攻的最佳距离,即自己稍稍移动就能打击对手,而对手却无法打到自己的有效距离。要达到这一目的,运动员就必须依靠灵活的步法,不断地进行有目的、有意识的调整和移动。首先,要根据对方进攻时具体的进攻方向和角度,以及攻击的距离,确定躲闪防守的距离。然后,利用灵活的步法,迅速地上步靠近对方,进行快速而有力的反击。应该注意,躲闪或退让的距离不宜大,要能够在躲闪之后以最快的速度和最短的时间靠近对手,做到退进有致。这为使运动员能够提高在比赛中利用假动作的得分,增加运动员在比赛中的胜率,提供了一些参考和建议。
1.假动作的运用原则
所谓假动作就是利用一个虚假动作掩盖另一个真实动作,也就是在完成某一动作前,先有目的地以别的动作来掩盖真实意图,诱骗对手作出错误判断和错误行动。错觉可以使对手丧失优势和主动,因而有计划地使对手产生错觉,是取得优势和主动的方法。声东击西是假动作的核心。在比赛中运用假动作,其最终目的是要创造出有利于自己进攻或防守局面。在假动作运用方面特别要注意时机的把握,切不可滥用,以免失掉有利战机。
2.比赛中常用的假动作
2.1前手拳假动作
假动作战术是利用前手直拳、摆拳、勾拳技术在对手面前进行虚虚实实的攻击,以干扰对手的视线来达到取胜目的。在使用时要注意以下几点:出刺拳要声东击西,先发制人,使对手捉摸不定。例如刺拳假动作攻击对手胃部,当对手防护胃部时,就攻打对手的面部;或假动作攻击面部,对手防护面部时,就攻打其胃部。前手刺拳击打对手头部为假,接后手直拳真击打其头部;前手上勾拳假击打对手腹部,后手直拳真击打其头或腹部。为破坏对手的防守姿势,可用前手假动作去击打对方的拳套,引诱对手出拳击打,使其拳击姿势改变后露出破绽,从而用其他拳法实施进攻。
2.2后手拳假动作
后手拳一般比前手拳力量大,是防守的重点。后手拳的假动作最重要的是把后手拳作为第一拳进行击打,让对手产生一定要防住的错误判断,后手的假动作和前手假动作一样,后手假打,前手就真打;后手假摆,前手就真摆;后手假击腹,前手就真击头;后手假打上,前手就真打下,上、下、左、右都可以利用假动作来佯攻。
2.3假动作进攻与反击
2.3.1进攻假动作
是以主动进攻为主的各种假动作。运动员利用假动作可使对手判断失误或分散注意力,达到攻击对手的目的。包括利用前手刺拳、后手假动作、步法假动作不断出拳刺探对手防守的虚实,干扰其进攻;或利用步法和身体的协调配合,前后左右移动,骚扰、控制对手;或用各种虚拳开路,使对手的防御姿势发生变化,暴露出身体的某一部分,寻机用随后的重拳击中对手。无论何种假动作,目的都是为了使对手产生错觉,出现判断或动作上的错误,失去身体平衡和合理的防守位置,使自己获得更多的进攻机会,多得有效点。
2.3.2反击假动作
反击假动作在拳击比赛中以灵活机智的防守为前提,运用假动作诱使对方抢攻,在防守中积极为决定性反击创造时机。利用前手刺拳不停击打对手,诱骗对手打出后手重拳,这时避开重拳进行反击,包括利用身体晃动、步法移动和头部前后晃动,让对手打出空拳,然后进行反击。其目的是通过虚虚实实的假动作,最大限度地破坏和削弱对手的进攻能力,不给对手得点的机会,争取赢得时间和主动权。合理地运用假动作,可增强战术的隐蔽性和实效性,攻其不备,出奇制胜。
2.4步法假动作
步法假动作在拳击比赛中起着至关重要的作用,可以说直接关系到比赛的结果。利用步法做假动作,分散对方的注意力进行进攻的战术被经常采用。这种方法既可用于主动攻击,又可用于防守反击,只要将对手的注意力吸引到你的假动作上来,就有机会打击对手。要成功运用这种技术,拳手必须有丰富的比赛经验,沉着冷静的心理状态,敏锐的判断力和熟练灵活的步法移动,而且战术运用要求用步法迷惑对手的假动作要逼真,真正引开对手的注意力。
2.5简单假动作进攻
这种进攻由一个假动作进行干扰、破坏、威胁、欺骗,通过思维意识感觉,去观察和判断对手瞬间出现的漏洞,发现并抓住时机,变复杂动作为简单动作,要求速度上占优势抢先准确地实施动作攻击。其主要技术有三类。
2.5.1真假动作的相似性。假动作在某种意义上可认为是真动作的准备部分,因此两者之间衔接必须紧密、精确,具有相似性。
2.5.2同一技术的真假动作互换。同一技术动作进攻中亦真亦假,有虚有实,变化不同,令对手难测深浅。此方法同样表现在每次进攻中所用力量的大小不同上。
2.5.3不同技术的真假动作互换。如前手直有意后退吸引对手上步以有利于自己的绝招使用,利用眼睛佯攻是一种更高层次的技术,视线一直盯着对方的下腹,实际是窥视着对方下巴。由于用眼睛佯攻是一种难掌握的技术,但如把它使用在对手水平相当的比赛中,则有可能获得突破。
2.6组合假动作进攻
这种进攻是将欺骗、佯攻、防反、移动等几类基本技术配合战术融会贯通。比赛情况复杂多变,单一假动作进攻不一定能奏效,故必须具备完成多次假动作进攻的能力。多次假动作进攻的内容很多,组合起来千变万化,如组合拳连续进攻、假进攻接防守反击、假进攻接反攻再接跟进、假进攻接反攻再接防守还击等。一般将在比赛中常出现的进攻规律组合起来,在规定的内容中有变化动作,在比赛中,步法无须作突然的变化,也不改变正常的攻击技巧,只要感觉到脚底下有节奏,出拳利落即可。
3.比赛中运用假动作的要求
3.1假动作的逼真效果取决于动作幅度、速度、面部表情、使用时机与动作的相似性。
3.2假动作可认为是真动作的过渡与准备,由相同技术或不同技术动作构成,它们之间可互相转换。
3.3运用假动作要以准确的判断为前提,应在赛前或赛中的最短时间内洞察对手的技术特点,以便有针对性地使用假动作进攻。
3.4假动作进攻能力的培养主要采用双人对抗、个别专题、条件实战及自由实战等训练法来提高。利用多种手段和变换形式来刺激运动员的兴趣,可以提高运动员的积极性。从易到难、从简单到复杂,循序渐进,力求把握变、快、活、准四个制胜规律及其相互关系,以我为主、以攻为主、真假结合、逼真实用。
4.结论与建议
4.1拳击假动作是技战术的重要组成部分,极大地丰富了拳击比赛的技战术内涵。比赛中的假动作战术有许多种,切不可生搬硬套,应灵活运用。
4.2假动作在比赛中运用具有较高的成功率,在平时的训练过程中教练员应加强假动作的运用,提高运动员在比赛中技战术水平的能力。
4.3前手假动作对运动员的进攻和防守有很重要的作用,所以前手假动作的训练必须强调一定的量,既要有时间、次数的规定,又要对动作规格有质的要求。教练员在训练中要正确引导运动员,让他们明确只有熟练运用假动作,才能发挥自己的技战术。
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