竞技健美难度动作图解 [浅谈健美操教学中的音乐选配]
时间：2020-03-23 07:21:49 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要：健美操动作具有强烈的节奏性，是各大中院校体育教学的常用教学科目，而这种节奏性是通过音乐表现出来的。音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。健美操只有与音乐达到高度统一，才能更好地表现出艺术性和创造性。本文就健美操音乐的特点、功能及选配诸方面进行了探讨，试图使健美操和音乐艺术达到和谐、完美的境界。
关键词：健美操；音乐；艺术；旋律；选择
健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，它是在音乐的伴奏下完成，并在音乐的指挥下进行的。动作的速度、幅度、风格和表现力都受音乐的制约。可以说，没有音乐，健美操将失去灵魂。本文拟就健美操教学中的音乐选配问题进行探讨。
一、健美操音乐的特点及种类
（一）健美操音乐的特点
1. 节奏感
健美操音乐多取材与迪斯科、爵士摇滚等现代音乐和民族、流行乐曲，其速度的快慢、力度强弱的规律性变化，表现了健美操音乐鲜明的节奏感，给健美操音乐增添了生机和活力。
2. 韵律感
不同的动作和风格，配上适宜的音乐，旋律清晰，活泼轻松。音乐中音符的高低、长短、强弱、快慢等节奏性的变化，使其富有韵律感，能够振奋情绪，获得愉悦，从而得到美的享受。
3. 时代感
健美操音乐节奏明快、强劲有力的旋律，充分体现了现代的高速度、快节奏、高旋律的特征，这与人们现在快节奏生活的内心倾向是十分吻合的，使人感受到一股强烈的时代气息。
（二）健美操音乐的种类
1．爵士乐
爵士乐产生于20世纪初的美国，是欧洲文化与非洲文化融汇的产物。它主要来源于黑人社会的劳动歌曲，婚丧仪式、社交场合上所演唱、演奏的散拍乐。他们所采用的手法是从欧洲音乐吸收而来，最初它以即兴演奏为主，以独特的切分节奏贯穿全曲。它的主要特点：一是旋律连续不断的切分节奏组成，这种特别的方式对全世界流行音乐影响很大；二是即兴演奏；三是强有力的打击乐器，这一点在当今流行音乐中表现突出；四是变化多端的节奏；五是音色鲜明而强烈；六是和声丰富。爵士乐常常是表现出一种欢乐喜悦，欢乐是他们的格言。
2．迪斯科
迪斯科音乐是由爵士乐不断演变而成，多是带唱，但音乐的目的是追求快的节奏，重音重复不断出现，而歌曲的内容往往不是主要的。它源于美国，流行于六七十年代的欧美。它的主要特点是：旋律继承了爵士乐的切分节奏，更强调打击乐，多采用单拍子，重复不间断地出现，表现出一种旺盛的精力。
3．摇滚乐
摇滚乐又称滚石乐，也是一种从爵士乐当中派生出来的音乐，它有快有慢，往往以一种节奏的反复出现为主，带有摇摆的感觉。它继承了爵士乐演奏的即兴性，打击乐的多样化和在乐队中的重要地位。
4．轻音乐
轻音乐包括很多种类。上面提到的各类音乐都属于轻音乐范畴，轻音乐至今没有一个固定的定义，现在所指的轻音乐是指那些轻松愉快、生动活泼又浅而易懂的音乐。它一般不表现重大的主题和复杂的戏剧性类容。轻音乐大致分为：轻音乐活泼的舞曲，电影音乐和戏剧音乐，通俗歌曲和流行歌曲，日常生活中的舞蹈音乐和民间曲调，轻歌剧等。无论哪种音乐，优美完整及独特的风格是展现健美操运动与艺术性的动力。音乐不但能完善健美操的表现形式，还可以为健美操的创编者恰如其分地运用这些表现手段，可以突出艺术效果，并给动作带来生命。对练习者而言，音乐节奏清晰能使练习者毫不费力地分辨强、弱的节拍交替，使动作的力度效果更强烈的反映出来。音乐的旋律、速度能使健美操练习更具有感染力，更能激发练习者的情绪，从而提高练习的效果。
5．民族音乐
具有浓烈的地方特色和民族风格，丰富的调试色彩和音乐色彩，同时具有强烈的时代气息。音乐形象多样化，舞蹈性强，节奏鲜明、热情、刚健、明快；旋律亲切、优美抒情。
6．外文歌曲
英文演唱有强烈的节奏感和震撼感，打击乐明显，音乐速度通常较快，表现出强烈的时代特征和青春气息。
7．世界名曲
曲调经典、能跨越时空、种族和语言的界限，也能超越人格、思想和阶层的鸿沟。音乐的哲理性超越了音乐本身的意义，旋律优美，形象鲜明，感染力强，表现形式多样。
二、健美操教学中音乐的功能
（一） 健美操教学中音乐的功能
1．心理调整与疏导作用
只有在音乐的伴奏下、才能给健美操带来生机和青春活力，使人们在当今快节奏现代生活的紧张之余，可以在欢乐的音乐中尽情欢跳，充分表现，充分感受，尽情宣泄内心的思想感情。欢快、自由、振奋的环境使得人们的整个身心融入那欢快有力的音乐节奏之中，忘却一切烦恼和忧郁，使疲惫的心境得到彻底的放松，有利于恢复心理平衡，使人的精神面貌和气质修养都有所改善和提高。
2．陶冶情操、净化心灵
健美操音乐是一种特殊的艺术和“激素”，利用不同风格的音乐，给人以不同的享受和美感。它可使气愤活跃，让人们感到放松，虽累却不厌倦，虽流汗却感轻松。音乐就似指挥棒一样，使练习者一直处在兴奋愉快的运动之中；使音乐成为动作节奏和力度的号召，使锻炼者不由自主地融入节奏之中，提高动作的协调性，使之更富有美感。从自身的体型、姿态、动作趋美的过程中，可以看到自我的收获，并且从自身和同伴的趋美过程中提高对美的欣赏和理解能力。还可以使人们在欢快的音乐声中尽情地表达自己的思想感情，产生丰富的联想，提高动作的表现力，陶冶情操、豁达胸襟。
3．有利于掌握技术动作
音乐是健美操的灵魂，选择适宜的音乐进行健美操练习，可加速学习进程，增强练习效果。在音乐的伴奏下练习，不仅能够提高大脑皮层的兴奋性，缓解运动带来的疲劳，承受较大的肌体负荷和心理负担量，易于人们更好地掌握动作和表现动作，而且能够帮助练习者建立动作的正确概念，增长细腻的艺术感，激发丰富的想象力和动作的表现力，并能根据音乐节奏自我调整肌肉的紧张和放松力度。合理掌握力的运用，体会到动作的正确感觉，不仅能启迪和帮组练习者更快地记住动作，掌握好动作要领，增强对健美操的理解和记忆，而且能使动作更加优美、协调、准确。由此可见，健美操音乐不是单纯的音乐艺术，而是服务于健美操的功能性音乐，使健美操真正的起到了健身、健美、健心的效果。
（二）健美操音乐的特征
1．时间的准确性
时间是健美操运动的生命线。由于健美操直接受音乐时间的限制，所以在选择健美操音乐时，对音乐时间上的要求非常严格。健美操的时间就是音乐结束，动作也必须随之停止。因此，要在有限的时间内集中显示健美操表演者的最高水平，就要求健美操的动作语汇要准确、简练、集中、典型、具有概括力和较强的艺术感染力。目前，国际体操联合会颁发的《竞技健美操竞赛规则（2001―2004）》中规定：成套动作时间为1分25秒，有加减5秒的宽容度。我国规定的大众健美操的成套动作时间（在全国范围内）为2分30秒至3分。另外，在我国还有其他各种形式的健美操比赛或表演，在时间方面没有固定要求，随意性较大，在健美操音乐的选配方面也是百花齐放。所以，这就对从事健美操创作人员各方面的综合素质有了更高的要求，要在有限的音乐时间和有限的场地空间里，充分显示编操人员的才华和表演者的卓越技能。其中既要考虑表演者的体力，又要让精华显示于瞬间。一般来说，健美操成套动作的结束部分都用强音乐配合造型来结束，但也有慢音乐配合慢动作来结束的。这要看编排者对整套动作的创作思路。无论以何种类型的音乐结束，都要以合理、自然为原则，不能给人以突然的感觉或有牵强的现象出现。
2．乐意富有通感性
通感性有两层含义。一是指视觉和听觉上的一致性；另一层含义是指健美操的节奏应由内在节奏和外在节奏之分，健美操的外在节奏变化必须通过内在节奏的力度（强、弱）、速度（快、慢）来表现。音乐的内在节奏变化应能适应已变化了的健美操动作，成功的健美操音乐能带动表演者的内在感觉，使他们在气息、力度和神态方面发生细腻而明显的变化，自然地形成健美操所持有的内在节奏感，这种节奏感恰恰是构成健美操韵味的十分重要的内在因素。只有音乐和健美操高度统一并有机地结合起来，才能反映出一套健美操的精华。
3．音乐旋律必须形象化
旋律的形象化泛指一套健美操的全部音乐都要体现完整的艺术形象。要达到这个目的，健美操音乐就要有系统的结构，包括开始、发展、节奏的变化、高潮、结束的连续性的音乐形象。例如：在浙江省第十二届运动会健美操比赛中，浙江大学代表的大学生体协的三人操（男子），整套音乐结构很符合男子的性格特征，形象地把男子的特点（力度）表现了出来。当运动员在做仿直升飞机的难度动作时，音乐同时也出现了飞机盘旋天空的特殊音效。所以说，音乐的旋律越鲜明，定位越准确，健美操创编者的才华和表演者的水平也能最有效和最准确地表现出来。
三、健美操音乐的选配
要充分体现出健美操音乐的特点和发挥健美操音乐的功能，根据不同种类的健美操选配与其相适应的音乐是非常关键的。那么，在选配健美操音乐时应注意以下几个问题。
1.音乐与健美操风格的融合性
健美操是健、力、美的统一，强调美与力的结合，所以健美操音乐旋律要强劲、动听，力求新颖，富于变化，节奏鲜明。根据不同类型的健美操应采用不同特点的音乐。根据当今世界和我国健美操的发展趋势，健美操可分为竞技健美操和健身健美操。健身健美操，按年龄可分为儿童健美操、青年健美操、中老年健美操等。不同类型的健美操有不同的特点和风格，而这种特点和风格是通过音乐协调配合而表现出来的。因此，音乐的旋律和风格与动作的性质、节奏、风格和练习者的情绪必须融为一体，才能做到音乐与健美操风格的协调一致。如：大众健美操具有广泛的群众性，选用音乐应简单、通俗和易于表现，不受专业音乐要求的限制，而又力求新颖、富有时代感。竞技健美操热情奔放，有激情，音乐特点应令人振奋、强劲有力、活泼感人，音乐中不得加入解说词，富有鲜明的节奏感。女子健美操音乐应选用较伸展、柔和、连贯的音乐；儿童健美操应选用欢快、活泼而富有朝气的音乐；中老年健美操由于受年龄、生理条件的限制，应选用速度适中、较轻缓的音乐。如果音乐和健美操的风格协调一致，就会激发练习者的练习情绪，给人带来愉快和美的享受。
2．音乐与动作风格的和谐型
健美操动作的速度、方向、幅度等方面变化较多。因此，在选择音乐时，要根据不同的动作选择不同的节奏和旋律的音乐伴奏。如：身体各部位的动作练习可选用中速的4/4拍音乐；跑跳动作可选用快速、节奏鲜明的迪斯科音乐等；伸展、柔和的放松动作可选用3/4、6/8的抒情音乐等。应力求音乐与动作风格的和谐性。
3．音乐与编排的目的、任务、规划和人的自身条件相符性
在选配音乐时应想到健美操的目的和任务是为了健身，还是比赛或表演。不同目的和任务的健美操对其选配的音乐有不同的要求和规则。另外，音乐的节奏和速度确定应符合运动员的自身条件，如：运动水平、体能等。这样，才有利于人们完成动作，达到好的效果。
4．音乐选配方法
选配音乐一般有三种方法：
第一种可按音乐的节奏、特点、风格、音乐的段落来设计动作。
第二种先编排动作，再请专家谱写乐曲。作曲家可根据成套动作的节奏、风格、高低起伏配乐。
第三种是先编好动作，后选乐曲。根据已编好的成套动作，选择相应的乐曲相配。如：可以从一首完整的乐曲摘取一段，再与节拍相同的另一首乐曲的一部分融合在一起使用。
无论使用哪一种选配方法，都要注意音乐与整套操的风格的一致性，使音乐和动作成为完整的统一体。
参考文献:
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[5]国家体育总局体操运动管理中心.健美操指导员培训教材,2001.
[6]柏西•该丘斯1.音乐的构成[M].北京:人民音乐出版社,2001.
作者简介：冯雯( 1982.7-)，女 ，四川广元四川师范大学文理学院，研究方向：健美操教学，大学毕业以后一直从事健美操教学课程，国家级健美操指导员，健美操国家一级裁判。
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