【早餐喝牛奶注惹两件事等】懒人营养早餐做法大全

时间：2019-01-19 03:22:59　来源：雅意学习网本文已影响人

　　早餐喝牛奶注惹两件事　　　　问：我很喜欢在吃早餐的时候喝牛奶，但不知道喝牛奶的时候有什么要特别注意的吗? 　　答：早餐喝牛奶的时候有两件事要注意。一是不要空腹喝，最好在早饭1-2小时后喝牛奶。若空腹喝牛奶，牛奶极易从胃中很快排出，而且牛奶中丰富的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，蛋白质就不能起到应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
　　二是早餐喝牛奶时要同时吃些米饭、面包、饼干等含淀粉的食物，这样可使牛奶在胃中停留较长的时间，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的被消化吸收。
　　
　　夏天三种果蔬别冷藏
　　
　　问：夏天天气很热。我喜欢把水果放在冰箱里，等它们变凉了再吃。但我发现有些水果放在冰箱里反而很容易变质，都有哪些水果不能放在冰箱里呢?
　　答：夏天气温高，很多人害怕新买来的蔬菜、水果在室温下放坏了，就把它们放到冰箱里冷藏。但冰箱并不是“保险箱”，有些食物不但不会保鲜，还会加快腐败的速度。如荔枝在0℃以下的环境中放上一天，其表皮就会变黑，果肉就会变味；香蕉在12℃以下的环境贮存，会使其发黑腐烂；黄瓜是夏天最受欢迎的蔬菜之一，但在0℃的冰箱内放三天，其表皮就会呈水浸状，失去其特有的风味。
　　
　　五种人不宜吃桃子
　　
　　问：我很喜欢吃桃子，但是我吃完桃子之后，总是有点不舒服，是不是有的人不适宜吃桃子啊?
　　答：虽然桃子营养丰富，但桃子并非人人皆宜，尤其是一些特殊人群更应节制。
　　平时内热偏盛易生疮疖者：桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。
　　糖尿病患者：桃子的含糖量高，每100克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
　　胃肠功能弱者：桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。
　　婴幼儿及孕妇：婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。
　　易过敏人群：有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。

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