【小学耐久跑教学方法探讨】耐久跑的教学方法

时间：2019-04-12 03:26:26　来源：雅意学习网本文已影响人

　　耐久跑是（水平三）阶段体育教学重要内容之一，经常进行耐久跑的练习，对增强学生身体健康和心肺功能有重要的作用。由于平时教学多在操场上一圈一圈重复练习，使学生感觉枯燥无味，产生害怕厌烦的心理，从而严重地影响了教学效果。为了解决这一问题，我在教学中采用了以下几种教法：
　　一、利用游戏活动激发学生耐久跑的兴趣
　　耐久跑形式单调、乏味，是影响学生兴趣的主要原因。因此教师针对学生性别、体质的差异，选用简易器材，充分调动学生的积极性，改变以往的传统教法，增强跑的趣味性，使学生在玩中练、练中玩。方法1：四分钟计时跳绳。将学生分成相等的四个组，两组跳绳，两组计数，教师计时。学生快跳一分钟，再慢跳一分钟，慢跳不计数，但学生不得停下来，按快跳、慢跳的方式互换进行，计每人快跳的个数。四分钟跳绳非常累，要求学生要有一定的耐力，这种方法简单易行。方法2：运用竞赛法，激发竞争机制。小学生好胜心强，采用比赛法进行耐久跑练习，能调动学生耐久跑的积极性。可按性别、体质强弱分组，各组可进行8×200米、8×400米、8×800米接力跑比赛；也可以根据各组学生的素质进行200米+300米+400米、500米+600米+800米等异程接力赛；还可以将学生分组进行追逐跑比赛，每组出发间隔一定距离，这样前面的学生会努力奔跑，不让后面的学生追上，后面的学生紧追不放，大家都能认真地跑。
　　二、变换跑的方式，转移注意力
　　在耐久跑教学中，组织形式的单一是影响教学效果的主要因素。因此，在教学中可以利用场地不断变换跑的方式。如长方形跑、8字跑、定时跑、接力跑、追逐跑等。教师要注意观察，表扬有创新的小组，组织学生评议，各小组互相借鉴，再交换练习方式，使学生在愉悦的氛围中得到锻炼，从而有效地完成课堂教学任务。
　　三、克服耐久跑的恐惧心理，战胜“极点”
　　在耐久跑中许多学生都容易出现害怕“极点”的感觉，错误地把极点当做极限，跑时不敢主动克服害怕的心理，针对学生这一情况，教师要教会学生战胜极点的方法。极点出现时，一般要降低跑速，加深呼吸，迈大步子，注意摆臂、呼吸、步频的协调配合，更重要的是用毅力战胜极点，相信自己一定行，坚持跑到终点。这样，学生在练习中出现“极点”时就能正确对待，主动克服，顺利度过难关。
　　总之，多样趣味的教学方法，既能调动学生的积极性，又能使学生在轻松愉悦的氛围中得到锻炼，从而达到意想不到的效果。
　　（作者单位吉林省乾安县实验小学）

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