【我国优秀女子铅球选手背向滑步推铅球最后用力技术特征分析】背向滑步推铅球
时间：2019-04-07 03:23:13 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘要：本文以我国女子高水平铅球运动员最后用力技术为研究对象，运用文献资料法、专家访谈法、归纳法和生物力学分析法等研究方法，对我国高水平女子铅球运动员的最后用力技术进行分析总结。结果表明我国现役运动员滑步时间和距离短,动作幅度小。高水平运动员在滑步阶段铅球和身体重心速度节奏好，但是有铅球加速过早的现象,滑步摆动阶段启动铅球和身体重心速度变化比较大。我国现役运动员最后用力距离短;不过具有主动蹬伸用力特最后用力特点,左、右髋位移距离大;出手低;出手速度小,出手速度快的技术特点。
关键词：女子铅球、最后用力、技术特征
1前言：
我国女子铅球运动是一项具有一定发展潜力的运动项目，在这个项目上，李梅素、黄志红、隋新梅等优秀运动员都取得过十分优异的成绩。但是自她们退役后，我国女子铅球项目所呈现的是一种下滑的趋势。造成这个结果的原因是多方面的，其中对于技术的理解和掌握不充分就是一个重要因素。
2研究对象和方法
2.1研究对象：对我国优秀女子铅球选手背向滑步推铅球最后用力技术特征的研究
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
2.2.2专家访谈法
2.2.3分析法
2.2.4归纳法
3结果与分析
3.1最后用力概念的界定。最后用力技术是推铅球技术的主要环节,它直接决定着专项运动成绩。最后用力动作是在滑步结束左脚积极落地前瞬间开始的,球离手瞬间的身体姿势是两腿充分蹬直,髋向前顶,右肩高于左肩并尽可能地向前上方探出,手心向外,头部后仰。 最后用力技术包括两个阶段,即加速的准备部分和加速部分。加速的准备部分是从最后用力开始到投掷臂给铅球加速之前,其任务是保持铅球原有的运动速度,为投掷臂的加速用力进行最后的神经、肌肉的准备;加速部分是投掷臂从加速到出手的作用过程,其任务是使铅球运行的速度达到最大限度,并以适宜的角度将铅球推出。
3.2最后用力技术的重要性。最后用力是推铅球技术的主要环节，铅球出手速度的80%左右将在这个阶段获得。在转换时身体超越器械的基础上，运用合理的技术和用力顺序协调用力，完成力的传递，最后通过投掷臂和手的动作，一最快的速度将力量集中到器械上并以合理的角度将铅球投掷出去。铅球最后用力阶段器械增长的速度提高5-7倍，所以最后用力阶段直接可以影响到铅球的最后成绩。
3.3最后用力阶段技术阶段的划分
3.3.1最后用力加速准备部分。这一部分是从摆动腿着地瞬间开始到摆动腿被压迫至最大弯屈为止.其主要任务是保持铅球已获得的运动速度,为投掷臂的加速用力进行最后的神经、肌肉准备.最后用力的开始主要是右膝和右踝的内转,并以右腿的转蹬推动髋部侧移,同时由于此时上体并没有主动抬起,因而造成身体左侧肌群最大程度的拉紧,为最后用力的加速阶段创造良好的力学条件。这一阶段的技术特征是时间短、动作幅度小、铅球运行距离较小。
3.3.2最后用力的加速部分。最后用力的第二部分是指从左腿被迫压弯最大角度开始到铅球最后出手这一阶段.主要任务就是加快铅球的运行速度，并达到最大限度，以适宜的角度将铅球推出。在躯干形成测功和左腿有力的支撑下，充分利用下肢蹬伸力量转髋转体，然后右胸前挺，使铅球积极加速，然后利用手臂顺势转肩推球，完成整个投掷动作。
3.6最后用力阶段的生物力学分析
表（3）最后用力部分参数
步长m 用力时间s 出手速度m/s 出手角度 铅球距离m 出手高度m 成绩m
李梅菊 1.15 0.22 13.31 37.4 1.53 1.99 19.38
李玲 1.05 0.20 12.99 35.2 1.51 2.06 18.97
巩立娇 1.25 0.22 13.84 33.9 1.70 2.01 20.35
3.7铅球最后用力技术的训练方法
3.7.1徒手模仿练习。进行技术分解练习，着重体会最后用力加速准备部分的技术特征，用力顺序自下而上，大关节带动小关节。
3.7.2橡皮带辅助练习。将橡皮带一端绑于右腿大腿内侧另一端拉紧做滑步蹬转，体会滑步蹬转时右腿主动发力。将橡皮带绑于右手手腕，做滑步蹬转接出手动作，体会上下肢协调用力，拉长做功距离，体会身体超越器械的本体感觉。
3.7.3侧面推铅球练习。直接摆出滑步蹬转后的动作，将铅球在这个动作基础上推出，练习铅球最后用力的加速部分。
3.7.4原地推壶铃练习。手握壶铃把手进行原地推铅球技术练习，将最后用力加速准备部分和最后用力加速部分进行连接，完整的练习铅球的最后用力技术。
4小结
我国现役运动员滑步时间和距离短,动作幅度小。高水平运动员在滑步阶段铅球和身体重心速度节奏好，但是有铅球加速过早的现象,滑步摆动阶段启动铅球和身体重心速度变化比较大。最后用力过程中上体用力过早会造成做功距离短的问题，建议在训练中加强最后用力第一部分加速准备部分的练习，使身体超越器械，增加做功距离和动作幅度。在训练中加强最后用力准备部分的技术练习，这一部分至关重要，在高水平女子铅球运动员的技术发展上将会是一个突破口。
5参考文献
[1]范秦海《女子铅球运动员最后用力技术的三维运动学分析》[J]
[2]杨瑞鹏1,陈小龙1,李金刚《我国女子铅球优秀运动员最后用力阶段技术的运动学特征研究》[J]
[3]范秦海《对我国新老两代女子铅球运动员最后用力技术的对比分析》
4]王志明《我国优秀女子铅球运动员最后用力技术的运动学分析》[J]
