你是垃圾集中站吗?:垃圾集中处理站

时间：2020-03-22 07:18:09　来源：雅意学习网本文已影响人

　　我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说地被“放行”，打发不掉就免不了在体内留下隐患。下面的小测试让你马上了解自己体内究竟囤积了多少“垃圾”。在辞旧迎新之际，为你的身体清扫一下吧，让自己由内而外变美丽!
　　
　　化食物扔进购物篮；
　　夜猫于是也，熬夜少睡是一种生活“习性”。
　　测试结果：
　　选“是”在9个或以上，你体内的垃圾已经满额了，肌肤和内脏状况都很差，需要马上改变生活习惯。
　　选“是”在3～8个，你的身体有些垃圾，体内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡，
　　选“是”在2个以下，你的身体垃圾很少，总体来说比较健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打钩的项目
　　
　　为身体“扫除”
　　
　　把毒素和垃圾清光光
　　肺脏排毒
　　每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中的细菌、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏，一定要找机会把它们送走。
　　主动咳嗽：在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。
　　吃黑木耳：黑木耳有较强的吸附力，可以清肺、清血。经常食用可有效清除体内污染物质。
　　
　　●肾脏排毒
　　肾脏是清除垃圾的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
　　不要憋尿：尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害全身健康。
　　充分饮水：水能稀释毒素，促进代谢，将更多废物排出体外。建议每天清晨空腹喝1杯温水。
　　
　　●肝脏排毒
　　肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，降为无毒或低毒物质。
　　练习瑜伽：瑜伽的动作能改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进代谢。
　　多吃苦瓜：苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
　　
　　●皮肤排毒
　　皮肤受“内毒”影响最明显。但也是清毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排出其他器官很难清除的毒素。
　　增加排汗：每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。
　　
　　●肠道排毒
　　食物残余在细菌的发酵作用下形成有毒素的粪便，加上随食物或空气进入人体的污染物，需要尽快排出体外。
　　规律排便：为了缩短废物在肠道停留的时间，排便最好在每日清晨。
　　肠道进补：不妨补充适量的益生菌，让它在肠道内占据优势，恢复肠道茵群平衡，改善排便状况。

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