合理安排运动负荷原则【体育教学中如何合理安排运动负荷】
时间：2019-02-07 03:25:32 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
体育课教学的最终目的是锻炼学生的身体素质,提高学生的体能和体育技能。而在体育教学中和学生在身体练习的过程中,人体会承受一定的生理负荷,体内的物质和能量会有大量消耗,通过合理的休息后,物质和能量才能得到恢复,所以体育教学中对运动负荷的把握事关学生的身心健康和体质的正常发展。只有合理的安排运动负荷才能贯彻“健康第一”的体育教学指导方针,体育教学也必将呈现出生机勃勃的景象。
实际上,学生身体素质的提高是离不开合理安排运动负荷的,因此要提高体育教学质量,必须合理地安排运动负荷。那么,如何才能合理安排运动负荷呢?笔者根据自己多年从事体育教学的实践经验,提出以下几点看法和建议,以供同行参考。
(1)合理安排教学内容。教师课前必须根据所上年级和班级的学生生理和心理特征,选好教材内容,搭配不同性质、不同负荷、适宜数量的教学内容。安排运动负荷应当循序渐进,使身体机能水平有一个适应――加大――再适应――再加大的过程,切不可急于求成,影响学生身体健康,否则不但没有达到锻炼的目的,相反还损坏了学生的身体机能。
(2)确定教学任务,灵活应用教法。教师要合理安排每一节课的任务,对运动项目选择恰当。能根据兴趣爱好和不同的要求,安排运动负荷。体育课是以身体练习为主,要求学生动起来,如果一堂课讲得太多,练习得太少,或练习过重,方法教得太少,都不是一堂成功的课。所以必须根据实际需要或另行确定运动负荷。在体育教学中,只有运动负荷保持适宜,才能获取较好的教学效果。除此之外,运动负荷的安排还要能激发学生运动兴趣。
(3)对特长生的运动负荷的安排。我们所指的特长生,是指一些学生具有一般人所不具有的特殊的体质,他们在体育运动项目的某一项表现得相当出色。如一些学生在篮球方面很有特长,但跳绳可能不行;一些学生喜欢一些剧烈的体育运动,而一些学生又喜欢一些技巧性比较强,体力消耗较小的体育运动。作为体育教师,我们不能要求学生面面俱到,而应该照顾到每一个人的特长,让他们学有专长,对适宜他们和他们喜欢的体育运动,我们可以增加一定的运动负荷,而对他们无法超越的一些体育运动,我们可以让他们了解一下就可以了。
一节体育课,大致可以分为三个部分,即准备部分、基本部分和结束部分。体育教师应该根据水平教学目标合理安排运动负荷,依据水平目标设计教学计划,用不同的学习内容调节教学内容的运动负荷,在教学实践中按照每一节课的教学目标要求,结合年级、班级的实际情况,依据男女生的身心发展特点和生理特征适当调整教学内容和教学环节。从不同角度合理安排运动负荷,以较好的运动负荷提高学生的练习质量和体育课教学效果,同时激发学生的学习兴趣。
(4)教师在合理安排学生运动负荷时应当注意的问题。第一,教师课前的备课要做到心中有教材,心中有学生,心中有体育运动场地的情况。教师如果对教材不熟悉,对学生不了解,甚至对运动场地不了解,都可能在体育教学中对学生的运动负荷安排不合理,甚至违背体育运动的规律。第二,课前应该让学生对运动负荷知识有一定的了解和认识。同时,教师课前尽量地了解学生的身体素质状况,为安排运动负荷有所提高。多让学生参与一些基本身体素质测试,如台阶试验、耐久跑、高抬腿等教学内容,了解学生的接受能力。第三,及时调节运动负荷,采取询问法、观察法,对那些无法承受当前运动负荷的学生,应该及时降低要求,为他们减轻运动负荷。对那些身体素质较好,对当前运动负荷感觉比较轻松的学生,可以根据需要给他们适当增加一点运动负荷。第四,教师应该注意特殊体质学生的运动负荷的安排。经常会遇到这样的情况,一些学生一上体育课就请假,作为体育教师,对学生的请假问题一定要认真对待,既不能毫无情理,不予理会,也不能随便,想请就请,而应该根据学生平时的表现和思想状况来恒定是否该给他请假。而对于一些有轻微感冒,体质虚弱的学生,我们应该鼓励他们进行适当的锻炼。而不可让他们闲着。
总之,在体育教学中,合理安排学生的运动负荷是体育教学的关键,也是对体育教师教学的一项基本要求,更是评价体育教学效果的一项重要指标,同时也是当前我们体育教学面临的一个必须解决的问题。要想上好一节体育课,必须根据所授学生的实际情况,正确安排教学内容,合理安排运动负荷,让学生愉快地投入到体育练习中去,从而达到体育教学的真正目的。
