篮球防守规则 关于篮球比赛防守中假动作的运用
时间：2018-12-28 03:25:11 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘要： 篮球防守战术的发展，要求球员个人防守更具实效性和针对性，防守中假动作的运用丰富和增强了个人防守动作和能力，使防守更具攻击性和威力，更有效果。 关键词： 篮球比赛 假动作 防守 运用
前言
防守技术是队员在防守时，为了阻扰和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采用的各种专门动作方法。有效的防守是一支球队取得最终胜利的关键之一，现代篮球运动的进攻越来越犀利，进攻的手段越来越隐蔽、多样，这就给防守队员提出了更高的要求，防守队员个人防守能力的强弱则成了整支球队防守体系稳固与否的重要因素，防守中假动作的合理运用可以完善个人防守技术，增强整支球队防守的攻击性，提高防守的成功率。［１］防守中假动作在篮球比赛中的运用已越来越普遍、灵活，它已成为各队防守技战术中一项不容忽视的重要内容。目前一些球队普遍重视进攻假动作的训练，而忽略了防守假动作的练习。实际上在防守中，假动作运用得当，能完善个人防守技术，增强防守的威力，使防守更具实效性和针对性。攻与守是一对矛盾，在进攻中有假动作技术的运用，那么在防守中同样有假动作技术的运用。下面就防守中假动作的运用作一分析。
1.对于防守中假动作的分类
实践中，防守中假动作的运用灵活、多样，以假动作实施的防守人数与进攻人数来进行分类，分别为一防一、一防二、多人集体防守。在此主要针对一对一防守。
一对一的防守可分为对持球队员的防守和对无球队员的防守。
1.1防持球队员假动作的运用
篮球是攻守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻，一旦对手接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，尽力干扰和破坏其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打、断球以争取控制球权。［２］为此，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。
1.1.1位置变化，阻击突破。位置变化阻击是有意放一个方向，再突然防守这个方向。如防底线突破，开始先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线，这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权的目的，但是这一动作只限防底线突破时采用效果最佳，其它区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守，才能采用这一防守假动作。
1.1.2欲擒故纵，防传球。防传球时要根据持球者的位置和视线判断其传球意图，并积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双臂把球断下；或者是防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从这侧传球时，突然窜出断球，达到夺球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。
1.1.3诱入陷阱，防运球。陷阱即是防守方在某处设立的夹击点，诱人即是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条原则：一是堵中路，迫使持球者向边、角运球。二是堵强手，迫使持球者用弱手运球。因此在防守运球队员时，防守者应将视线集中在对手运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路线，诱使对手进入夹击点，达到在夹击区形成以多防少，伺机抢断夺取球权之目的。
1.1.4加压防守，防投篮。当攻方处于篮圈六米范围内接到球时，威胁很大，他可以直接投篮，也可以伺机突破和传球。因此，在防投篮时，要视其投篮的特点和习惯，熟悉对手投篮的习惯动作，积极抢占对手的投篮区，封锁其投篮点，在近球区加压防守，破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮区和采用不习惯的动作投篮，以取得最佳防守效果。
1.2防无球队员假动作的运用
在比赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、攻击性，有效地制止对手有配合的进攻，必须提高防守无球队员的技能。［３］在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作，可收到很好的效果。如运用变化距离抢断球，即防守队员有意放远对手一般距离，给传球者安全感，待持球人传球时，再突然跃出断球；运用眼神变化断球；运用虚晃、速度和动作节奏变化堵切人等。总之，重点控制无球队员的进攻路线，抢占其投篮区，破坏对手的习惯配合和习惯动作，防守中真真假假，让对手不适应，迷惑对手，以达防守的真正目的。
2.防守中假动作运用应具备的条件
2.1要强化防守意识
首先要加强防守意识的培养，使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成功。［４］
2.2要有清醒的头脑和胆量
仅有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作是利用对手的过失、动作不合理之机，立即凭胆量和速度、技巧来达到防守和争夺控制球权目的，否则只会弄巧成拙.
2.3要有较强的预测与判断能力
防守中运用假动作，队员需要有良好的预测和判断能力，对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。
2.4要有良好的专项身体素质
要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，除上述条件外，还必须具备一定的身体素质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活，移动快速，手部干扰要积极。［５］因为只有快速地移动、滑步，才能抢先，才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地利用规则，用手不断地干扰和破坏攻方进攻，以达到防守的最佳效果。
总之，运动员在防守中采取的正确果断的行动，源于对比赛情况正确的判断，正确的判断来自对彼我双方周密的客观分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范围，提高防守的预见性。［６］这样，队员才能不仅控制自己的对手，还能协助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然，凡在场上防守意识较强，头脑清醒，有胆量，并具有预测和判断力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能在防守中随机应变，迷惑对手，让对手无所适从，使己方取得场上的主动权，同时能经常的断到球、抢到球，并造成进攻队员犯规。防守中适当地运用假动作，可以赢得防守时间和空间上的主动，达到夺球反攻的目的。
3.结论
3.1假动作在防守中运用多，且水平越高运用越多，越灵活，教练员和队员应予以重视。
3.2防守假动作要做得逼真，要有隐蔽性，运用时应真假结合，灵活多变。
参考文献：
［1］篮球［M］.高等教育出版社，第三版，第七章：56-58.
［2］篮球［J］.杂志，2003，（6）：24-28.
［3］美国篮球防守训练全书［M］.人民体育出版社，2003，第3版：112-115.
［4］改生等译.英国篮球防守训练全书［M］.北京：人民体育出版社，2004.
［5］金申.篮球实践荟萃［M］.北京：人民体育出版社，2005：156-161.
［6］福海.现代篮球训练艺术［M］.上海：上海教育出版社，2003.
