口袋妖怪漆黑的魅影金手指 金手指点评
时间：2019-04-08 03:23:09 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
时间过得飞快，新版的《自助养生-健身科学》已经出刊了六期，这半年时间的交流大家有什么问题和建议？我们已经开始着手准备下一年的刊物改良，希望大家能踊跃来信互相促进，帮我们把杂志办得更好。
炎热的夏天又来了，夏天是运动锻炼和饮食调理身体的好季节。广西读者韦老先生来信提醒大家夏季老人饮食别一味求“清淡” ，一些老人由于害怕血脂过高，到了夏天以素食为主，对荤菜抱着敬而远之的态度，这样做的结果是：体质迅速下降、体重减轻、消瘦乏力，抗高温和疾病的能力下降，工作、学习效率降低，甚至有人产生“疰夏”现象。其宴，一味吃素对老年人的健康并非完全有利，吃得过分清淡反而会降低体质，使疾病更易乘“素”而入。还有一些老人害怕胆固醇摄入过量，于是选择只吃蛋清，不吃蛋黄，这也是不对的。即使是血清胆固醇水平高的老人，只要保证胆固醇摄入量在0.5克以下就可以了，也就是说每天吃一个蛋黄是不会超标的。并且，蛋黄中含有比较丰富的蛋白质以及可以降低血清胆固醇的卵磷脂等有益人体健康的物质，如果舍弃不吃，弊大于利。老人的夏季饮食最重要的是注意营养平衡。老人们的代谢能力相对较差、任何一种营养物质都应适量，既不能过多、也不能太少，只有这样，老人才会保持旺盛的体力安全度过炎夏。
滕女士最看重的是我们杂志中提倡的用自然的方法来改善人体的健康。她说，“这二十年来，我很少吃药，偶尔服用一些保健品，特别是最近六年，几乎没怎么吃过任何药物，不舒服时用杂志里提供的一些小偏方试着调一调就好了，只在饮食方面多多注意。我身边的很多朋友也是《健身科学》的读者，我们时常在一起交流，什么季节吃什么蔬菜水果、什么季节注意什么事项，多做善事，多互相帮助扶持，你就是一个年轻、漂亮、健康、幸福的人！”
湖北孝感的读者陈老先生在来信中跟大家分享他是如何用按摩的方法治好了自己前列腺疾病的方法。
在我六十岁以后，我的前列腺开始慢慢出现炎症和肥大，尿频尿急，时而骤防不及，尿到裤子里，感到非常苦恼。怎么办呢？听说这是个难治的病，很多人反复治过，都没有治好。我这个人爱调查研究。我找医生，找曾患过前列腺病的老同事咨询，医生说：“前列腺炎症和肥大，是中老年男性多发病和常见病，几乎是所有的男性老年人的通病，困扰着很多人，尿失禁是中老年难言之苦，要打针吃药。”同事说：“我是在同济医院动的手术，效果很好，你可以去动手术。我曾药中毒，认为药不是个好东西，是药三分毒，吃药打针我都十分慎重，手术更加谨慎，我都未听从他们的意见。”
因为平时注重按摩，通过自我按摩，腰肌劳损和颈椎病都治愈了，我想前列腺肥大能不能按摩呢？我试着按摩了一些时，有一点效果，但是不十分明显。于是我去走访一位懂中医的老同事，他说：你的按摩没有到位，他当面教我做了几次，我就按他教的办法去办，效果果然十分地好。他教我的自我按摩方法，具体操作如下：
先在前列腺部位（阴毛处）用双手十指按摩一百下；用左手拉着阴茎，右手抓住睾丸，向右转，再用左手拉着阴茎，右手抓住睾丸向左转，都是转动一百下；然后双手十指伸直，两个食指挨着阴茎的两侧上下来回按动一百下。最后，将阴茎拉到肚皮上搁着，睾丸与肛门之间的底下有一根与阴茎相连接的筋梗，就是在睾丸底下用双手在筋梗上按动一百下。所有这些，每天早晚各做一次。坚持多年之后，我的前列腺炎和前列腺肥大基本上好了，再没有出现尿频尿急的现象，排尿很正常。我给几个朋友介绍过此办法，他们学着做，也有很好的效果。为了造福于大家，特将按摩治好了我的前列腺病的办法介绍出来，请患有前列腺病的朋友们不妨试试。
7月27号，万众瞩目的伦敦奥运会就将拉开大幕。这一次不像四年前的北京奥运会，大家可以在舒服的时间观看激烈的比赛，喜欢体育的老年朋友应当注意休息、适度有选择的观看电视，不要为了奥运会熬坏了身体。辽宁抚顺的刘桂云老师给大家提供了一个“摇着扇子看比赛”的好方法。随着生活水平的提高，几乎家家备有各种电扇或空调，手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多都下岗了。其实，热天摇扇纳凉有很大好处。老年人在看奥运比赛的时候，若经常手拿一把扇子，不仅可以消暑，而且还能起到健身防病的作用。如摇掉肩周炎，手摇扇是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候，老人坚持摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇空调猛吹感受风寒引起的，而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。不仅如此，扇子还可以摇走精神障碍，在炎热的季节，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。用手摇扇消遣，可以怡情逸性。邀三二知己，阴凉下一坐，谈天说地，精神上的郁闷就可一扫而光。空调环境下会使精神障碍加剧，手摇扇可以让人远离空调环境，也就是远离了精神障碍，一举两得。
正所谓：赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇！这一次咱心里装的不是生辰纲，而是比金银财宝更重要的，健康！
