大学生常见挫折有哪些_大学毕业生就业挫折心理及其调适
时间：2019-01-12 03:31:47 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
近年来高校持续扩招，大学毕业生就业压力越来越大。社会人才需求标准多以发达地区供需来作为风向标，用人单位对毕业生的学历需求层次越来越高，对毕业生的素质要求也越来越全面，就业已进入买方市场。就业结构性矛盾突出，长短线专业就业差距一时难以平衡，学生求职时间和求职成本增加，社会整体薪酬水平下降，院校之间就业差距在不断拉大。
高校毕业生就业制度改革不断深化，就业市场已经初步建立。但是就业市场尚未规范，机制尚不健全，与之配套的政策法规和措施尚有待于进一步完善，公平、公正、公开，择优录用的就业新机制尚未完全形成。
当前，我国绝大多数高校均设立了就业指导机构，积极促进毕业生的就业。但是，工作中也有一些欠缺和漏洞。首先，高校就业指导机构的工作重心主要放在就业信息的搜集发布和组织供需洽谈活动，而对学生的就业心理缺乏深入的研究来解决毕业生的思想和心理问题。其次，有的院校即使设立了就业指导机构，却没有专业的就业指导人员和心理咨询人员，兼职人员又是缺乏时间和专业能力，从而使毕业生在就业过程中的心理问题得不到及时有效的解决。
由于上述诸多因素在不断影响着大学毕业生的就业，对毕业生的择业心理产生了巨大的冲击，从而造成了一些大学生心理挫折现象。
一、在大学生求职受挫后
出现的心理障碍及其成因
（一）情感障碍
1.焦虑障碍。毕业生找不到理想工作时，易产生不安情绪，表现在对自己将来生活事业前途的担忧、恐慌及某些不当心理反应。一些未确定职业或未找到理想工作的毕业生往往会郁郁寡欢、闷闷不乐，特别是一些来自偏远落后地区的大学生，和一些性格内向或成绩不佳的学生，表现得更为焦虑。这种低落情绪往往渲染到学习生活中，使人精神负担过重、心神不宁、意志消沉、萎靡不振。
2.自卑怯懦。一些大学生在求职过程中怯懦，有一种“丑媳妇怕见公婆”的心理。有的在与用人单位见面时面红耳赤，语无伦次，精心准备的“台词”情急之下忘得干干净净。面试受挫后，常常表现出自卑和怯懦心理。研究认为，自卑和怯懦都是自我评价过低的一种现象，如果处理不好，这种情绪障碍可能会进一步影响后续择业行为，甚至影响以后的工作和生活。
3.孤傲。一些大学生由于自我意识过于膨胀，很难把自我理想同社会现实结合起来。对自我评价过高，就业过程中陷入自我浪漫意象之中：最好的城市、最好的单位、最好的待遇。但求职过程中很难随其所愿，因此常常碰壁。这样就降低了其自我认知水平，于是他们在重新审视自身时，又走向了另一个极端，觉得自己无能，于社会无用。
4.愤世嫉俗。由于就业过程中可能存在某些不公平现象，少数用人单位录用毕业生时讲人情、讲关系现象使得有的学生产生归因偏差，把求职失败归为无权无势、生不逢时，从而产生一种愤世嫉俗心理，认为世上一切都不公平。
（二）行为障碍
1.消极等待。有些毕业生本身就缺乏主动参与意识和竞争意识，信心和勇气不足，不能积极地参与就业市场竞争，向用人单位展示自我，推销自我，依靠自我的努力去赢得竞争。特别是他们一旦求职受挫，就更丧失了择业的主动性和积极性，只寄希望于学校，寄希望于家庭，等靠思想和依赖心理严重，使自己在就业中处于劣势。
2.攻击行为。一些求职受挫的学生，由于心情忧郁焦虑，心中常有无名之火，这种无名之火常常会迁移于各种情景中而发泄出来。少数毕业生动辄就与人争吵，甚至打斗，还有些毕业生把无名之火发泄到学校公共财物上，在课桌上刻写不文明的词语发泄不满，甚至损毁桌椅门窗等。有些人更走向极端，由于归因偏差而迁怒于社会不公现象，出现报复行为，导致刑事案件发生。
3.自我贬损。毕业求职受挫的学生，除了部分出现攻击行为外，还有些学生走向另一端，出现自我贬损现象。他们受损后往往过分自责，懊悔不已，恨自己无能，并开始封闭自己。有的甚至对前途充满恐惧和绝望，走向自杀。近年来的毕业生自杀增多的现象已越来越引起人们的关注。
（三）成因分析
1.就业目标设置不当，期望值过高。就业对大部分大学毕业生来说都是平生第一次。青年人往往对未来充满希望和憧憬，期望找到一从份条件优越、待遇好、能充分发挥自己能力的工作。有些毕业生由于就业目标设置过高，使得这种理想和现实之间存在差距，在求职过程中心理准备不足而导致就业时心理受挫。
2.对自我人生价值的浮躁理解。当代大学生注重强调实现自己的人生价值，但由于他们大多数为独生子女，从小受大人的百般呵护，独立生活和解决问题的能力十分欠缺，缺乏艰苦创业的心理准备。他们一方面渴望干一番事业，实现人生理想和价值；但另一方面又不愿吃苦，害怕困难，希望找到一条既平坦又能成功的道路。这种对人生价值的浮躁理解导致现实当中心理受挫。
3.自我意识和自我把握能力的矛盾。当代大学生的自我意识都很强，强调自我发展、自我完善，但是一些学生不能正确地评价自己，把握机会。很多人自我评价过高，而另一部分人则自我评价过低，对自己不正确定位，产生择业偏差。
二、毕业生挫折心理的调适方法
（一）认识心理辅导
认识心理辅导是指从学生的认知入手，纠正认知偏差。让学生了解有关职业与人才的基本知识，认识职业道德、职业现象、形成职业观念，帮助其建立合理的人才观念与择业观念。
1.就业形势分析。各高校应尽快建立起区域乃至全国性的毕业生就业工作网络，提供就业咨询服务。做到信息资源共享，为毕业生的流向和人才的宏观调控提供准确的数据分析，使毕业生及时了解国家的就业政策、供需情况和人才流向等信息，以便更好地调整自己的求职方向。
2.择业观念转变。学校应帮助毕业生转变择业观念。大学生要为社会建功立业，实现自身价值，必须有脚踏实地、艰苦奋斗精神和从基层做起的心理准备。因此，学校在择业观念方面，要引导大学生顺应新时期的社会要求，树立积极的择业观念以及接受终身学习观念。
3.自我意识辅导。大学生能正确估价自身的兴趣、能力、态度及其他相关因素，了解成功的条件是正确选择职业的前提。因此，就业辅导工作应帮助大学生正确评价自我，了解自我性格、兴趣能力和生理心理素质等；指导他们树立远大理想和正确的人生价值观，培养良好的思想品质和乐观豁达的生活态度，始终保持积极向上的精神状态和健康心理，实理自己就业理想目标。
（二）心理问题干预
1.引导注意转移。辅导学生在受挫后把注意力转移到另外的有益身心健康的活动中去，减少学生求职失败的自我负强化机会，避免学生一直陷于挫折情境而不能自拔。
2.给予积极暗示。给予积极自我暗示，避免消极的断言。大学生在遇到挫折时，潜意识中往往寻找极端形式借口自我开脱。这种极端借口就是消极的断言，如“再也没脸见人”、“我真没用”。消极的断言表达出消极的情绪，预示消极的未来，从而人为地创设出更重挫折情境，带来更大的心理压力。在辅导过程中，要尽量降低或消除学生消极的断言，对学生情绪给以客观评价，使情感具体化，就事论事，给予积极鼓励性暗示。例如“你还不错，竟然没哭”，“你这次情感反应比以前要好多了”等。指导学生将消极心情冷静处理，降低挫折带来的压力。
3.鼓励情绪宣泄。指导学生学会积极的情绪定向应付策略。当挫折情绪已经带来巨大心理压力，而一时难以克服困难化解压力时，可以主动地把心理压力转化为适度的情绪反应，并通过适当方式发泄出来。如求职碰壁时，可以通过自我言语的“自嘲”方式宣泄出来，或者通过书信等方式进行自我倾诉；鼓励学生把心烦恼向辅导老师倾诉，并给予保密和安慰，或者引导学生把不快的情绪发泄到有益的活动上来，如唱歌或参加体育运动等。
4.培养风险意识。对大学生就业受挫心理辅导，要立足于预防为主、防治结合的方针，培养大学生求职风险意识，提高大学生自身心理承受能力。首先，教育毕业生加强对事物多样性和复杂性的认识，正确看待就业挫折。其次，锻炼学生意志，通过实践活动，经历成功与失败，提高心理承受能力和转化心理品质。再次，辅导学生自我教育。通过理论学习和实践活动，使心灵得到感性的熏陶和理性的升华，以坚强的风险意识和顽强的心理承受能力迎接求职困难和考验。
