篮球运球技能的形成过程分析|篮球运球基本功
时间：2018-12-29 03:25:36 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要： 篮球运动技能的形成是由简单到复杂的过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律。本文对篮球运球技能的形成过程加以分析。 关键词： 篮球运动 运球技能 形成过程
篮球运动是一项综合性强的项目，它对学生的身体综合素质方面的要求比较高。学生在学习运球的每个技能时，都应由简单到复杂，并遵循阶段性变化和生理规律，从而保证对运球技能的掌握和完善。下面对运球技能的形成过程进行分析。
一、泛化过程
在学生学习运球的初期，教师要先讲解和示范，虽然学生对运球技能的内在规律并不完全理解，但是要先让学生获得一种感性认识。由于学生初次进行运球，神经过程处于泛化阶段，内抑制过程尚未精确建立起来，表现出手僵硬，动作不协调，眼睛不能离开球，完成动作很费力，而且有旧知识对运球技能掌握的干扰。在这一阶段，教师应抓住动作的主要环节（手臂主动迎送接球）和学生掌握动作中存在的主要问题（例如：身体姿势、上肢动作、下肢配合）进行教学，不应过多强调动作细节，示范讲解不宜太快，特别是复杂动作更应缓慢些，使学生尽可能将注意指向动作的主要特点上，掌握局部的动作。
二、分化过程
在不断的练习过程中，学生对运球技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多余的动作也逐渐消除。这时学生的神经过程逐渐形成了分化性抑制，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地、连贯地完成完整动作技术。学生初步建立了动力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激（如：有同学干扰或观察），多余动作和错误动作就会重新出现。在这一阶段，教师应特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作的细节，引导学生把注意力集中到动作个别要素上，使学生把个别要素概括为整体动作系统，以促进分化抑制的发展，使动作日趋准确，初步掌握完整动作。
三、巩固过程
通过反复练习运球，学生掌握的一系列动作已经形成了有机系统，达到建立巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。此时，不仅动作准确、干净漂亮，而且手臂主动迎送球出现自动化，不必有意识去控制球就能完成动作。当环境条件变化时（如：有同伴故意干扰等），动作技术也不易受破坏，且完成时也感到省力和轻松自如。形成运动技能的三个过程是相互联系的，各过程之间并没有明显的界限。身体素质好的学生在学习掌握新动作时，泛化过程短，对动作的精细分化能力强，形成运动技能快；身体素质差的学生在学习新动作时，泛化过程较长，分化能力较差，掌握动作较慢，动作越复杂，泛化过程就越明显，分化的难度也就越大，形成运动技能所需要的时间就越长。但是，运球动作定型不是一成不变的。一方面，要在继续练习巩固的情况下精益求精，不断提高动作质量，使运球动作定型更加完善和巩固。另一方面，如果不再进行练习，运球动作定型就会消退，技术愈复杂，难度愈大，消退得也愈快。在此过程中，应对学生提出进一步要求，并指导学生进行运球技术理论学习，以利于动作定型的巩固和动作质量的提高，促使动作达到自动化程度。
四、动作自动化
动作自动化，就是练习某一套动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是，对整个动作或者是对动作的某些环节，暂时变为无意识的，例如：学生在比赛时熟练的运球等动作往往是自动化的动作，学生在运球时可以谈话，眼睛离开球观察比赛上的变化，随时为下一个动作做好准备，而不必有意识地看球在什么地方，想如何控制球的走向等。要想运球技术得以提高，并在此基础上学习运球转身、背后运球、胯下运球等高难度动作，就必须使运球动作达到自动化程度，而且要不断检查动作质量，达到精益求精，为高难度动作做好准备。运球技能的形成表现为一系列的个别动作联合（身体姿势、上肢动作和下肢配合）为完整动作系统（运球），原来的动作之间相互干扰现象和多余动作逐渐消失，完成动作的速度加快和质量准确、协调提高，先前的依靠眼睛来控制球慢慢转变为依靠手感来控制球，从而对运球技能熟练掌握。
参考文献：
［1］全国体育院校教材委员会审定.运动心理学［M］.北京：人民体育出版社，2004.
［2］全国体育院校教材委员会审定.篮球运动高级教程［M］.北京：人民体育出版社，2000.
［3］田麦久等.运动训练学［M］.北京：人民体育出版社，2000.
［4］王瑞元等.运动生理学［M］.北京：人民体育出版社，2002.
