枯荣禅功 在都市中修炼易筋禅功
时间：2020-03-15 07:41:53 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
金庸的多部武侠作品中，都有关于《易筋经》的神奇描述，《天龙八部》里的游坦之仅仅因为练了一小段时间的《易筋经》，便成了能与“南慕容北乔峰”斗个半斤八两的超级高手。号称能脱胎换骨的《易筋经》果真如此神奇?带着这个疑问，本期《养生杂志》特意对潜修二十年《易筋经》的静和禅师进行了专访，他将为我们还原一个真实的《易筋经》。
禅功之源 易筋强骨
被称为“禅功之源”的《易筋经》是唯一被推崇称为“经”的养生功法。具有疏导筋经，行气和血，坚骨强筋，祛病延年的作用。
都说大隐隐于市，也不知从什么时候开始，禅修渐渐走出了山林和寺庙，转而在写字楼与咖啡吧开课布道，成为安抚都市忙碌人的又一道心灵鸡汤。净和禅师就是这样的一位布道者，他的禅坊“藏”在成都某高档电梯公寓里，一个小房间、一张茶几、一挂珠帘、几张坐垫，简洁自然，氛围祥和，步入其间，喧嚣纷扰渐渐远去，心也开始渐渐沉寂下来。
静和禅师作为二十年的《易筋经》修习者，对于这套功法有着自己独特的领悟和观点，这也是我们此行最重要的目的――为拥有众多神秘传说的《易筋经》还原真相。
传说中的《易筋经》是达摩祖师在嵩山少林寺面壁修禅时所创，古代气功师、养生家将其誉为“紫府之金丹、玉堂之秘篆”，称其法动静交融、形神兼顾，其效能脱胎换骨、强身益寿，为修身练功上上之选。清代宣统三年(1911年)梁士贤曾做过论述，声称所谓“易筋”，就是“导引吐纳，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。能令筋力易换，转衰为壮，转弱为强，使延年益寿也”。
对此，静和禅师笑言：“有些夸张，但基本上还是算符合的。”被称为“禅功之源”的《易筋经》，其实是一种养生的功法，具有疏导筋经，行气和血，坚骨强筋，祛病延年的作用，能帮助禅修静坐人士缓解禅坐时的困倦和疲劳，它不仅是动作上的大转动，更是思想、呼吸的大转动。“心印”为其精髓，主要分三个方面：“守中用和”乃为调心，“导气令和”乃为调息，“引体令柔”乃为调身。自唐代后，《易筋经》在历代养生书典中多有记载，于传统养生学界中享有十分尊崇的地位，亦是唯一被推崇称为“经”的养生功法。
经世致用 授功于民
我们不要仅仅将《易筋经》看作是一门单纯的武术，其实一般人都可以练习，它特别适合久坐状态下工作的上班族、驾车族以及宅一族。
曾是俗人的静和禅师，在高一那年的暑期旅游途中，从火车上拾到一本乘客遗落的《大雄传》，书中内容让他痴迷不已，当即起了向佛之心。后来为避免家人误解，以打工之名南下厦门，出家为僧，潜心钻研佛法。年届不惑之时，他离开寺庙，还俗回乡。不管质疑还是讥讽现在都很难再困扰他，佛法教义的浸润已然给他一颗淡定之心，他秉持着“以出世之心做入世之事”的理念，他深信佛法也能“经世致用”，与其做一个时代的旁观者，不如尽力而为，量力而行，他愿意将毕生心血授予大众，其中就包括了《易筋经》。
全套《易筋经》功法包含十二式，不仅可以纠正不正确的体位，亦可以运动筋脉，更好的维持骨骼的营养。这十二式自成体系又各自独立，动作古朴规范，简单舒展，刚柔并济，融合了全身肢体运动与传统仿生运动，符合现代运动医学的特点，同时具有完整的理论支撑，规避了“知其然不知其所以然”的盲修瞎练，每一式都有其相对应的调理方向和内脏器官。比如预备式和收势其实等于是热身，是很符合科学理论的，而中间的每一势都有相对应的调理方向，如韦陀献杵(第二势)的两手上托意在理“三焦”；摘星换斗(第三势)的左右单举，意在调理脾胃；饿虎扑食(第九势)的仿虎怒目可收心静虑、凝精聚神，身前探并发出吼声，对虚火上炎有较好疗效。
“我们不要仅仅将《易筋经》看作是一门单纯的武术，并不是只有练武的人才能修习，只要没有严重的哮喘病、腰颈椎病和高血压，一般人都可以练习。它特别适合久坐状态下工作的上班族、驾车族以及宅一族，能有效预防腰颈椎疾患、增强骨质抗折能力。”静和禅师如是说，“如果能从骨骼生长阶段，也就是十一二岁的青少年期开始坚持练习那是最好不过了。”
禅修生活 调心祛病
禅并不遥远，它就存在于我们每个人当下的现实生活之中。禅修的治疗效果是全盘性的，它针对的是一切病，包括已生和未生的病。
很多人一说起禅修，都会觉得很神秘，而静和禅师却说，禅并不遥远，它就存在于我们每个人当下的现实生活之中，禅修其实就是一门调心的技术。专注就是禅的核心，就如同我们专注于事业、家庭、感情，禅之境界就是我们回归到宁静旷达的生命自然态的那一刻!
佛言：病由业起，业由心造。我心贪恋执著色、声、香、味、触这五样东西便会产生疾病，因为这“五尘”会蒙蔽我们的心智和德性：沉迷色境多患肝病；贪享音声多患肾病；贪爱香气多患肺病；贪图口味多患心病；眷恋触觉多患脾病。善恶造作皆始于心，只有当一个人能时常保持心地清净、恬淡无欲，才能有效杜绝病患的产生。
静和禅师建议繁忙的都市族不妨学会每天利用20-30分钟的时间让自己静坐一堂，无论你是否具有某种宗教信仰，只要能坚持三个月必将获益匪浅!
我们需要明白，禅修不是逃避而是藉着身心灵的调节与休息，更加积极的去修复紊乱的心绪，是均衡身心动静双向能量的法宝。禅修的治疗效果是全盘性的，它针对的是一切病，包括已生和未生的病。历代儒家、佛家和道家修行都以静坐修习为筑基入门，从而达到保养精神、祛病延年，乃至证禅悟道的终极境界。
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