颜色错觉在体育教学训练中的运用 颜色错觉
时间：2019-01-30 03:28:30 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘要：由于颜色有温度感、前进后退感，对人的心理、生理产生刺激，所以对运动效果、课堂效果都会产生影响。 关键词：颜色；温度；前进后退；重量；软硬；生理；心理
我们生活在一个五彩的世界里，英国科学家牛顿在17世纪就用三棱镜将白色的太阳光分离成色彩的光谱，及一条连续的标准色带：红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色。由于颜色有多种特性，所以对体育教学也产生一定的影响。
一、颜色对人的心理的影响
不同的颜色对人的心理产生不同的影响，这是由色彩本身特有的艺术感情和美丽所决定的。由于人的情绪不同，环境不同，从心理上对色彩都会产生不同的感情、联想，从而影响人们的行为。一类是积极的（或主动的）颜色，包括黄、橙、红色等；一类是消极的（或被动的）颜色，它们是蓝、红蓝、蓝红等。前者能够产生积极的、有生命力和努力进取的态度，而后者则表现为不安的、温柔的和向往的情绪，如在进行足球比赛时，在中间休息时把队员带到蓝色的房间里，以便创造出一种放松的气氛。但学生要上场比赛作最后的鼓动讲话时，则把队员带到红色的房间，以便创造出一种振奋人心的情景。
颜色心理学家认为，在暖色房间里，人更容易兴奋、更加生机勃勃，而在冷色房间里人则平静舒服。显然，让队员上场之前到涂有红色的房间里作鼓动讲话是非常合适的，因为红色能起到兴奋、热情、活泼、勇敢等联想，在中场休息时，队员在蓝色的房间里易产生沉着、冷静等联想，有利于放松、休息。
二、颜色对人体的生理刺激
红色对人体生理有刺激作用，如用高饱和度的红色涂饰房间或周围环境，会使人血压增高，心跳加快，甚至感到不舒适。蓝色在生理上有降低血压，减少脉搏跳动次数的作用。绿色对生理的影响为中性，它使人产生安稳、平静、随想、欣慰、纯真等联想。在绿色的环境中进行训练，学生的精神容易集中，有助于提高训练效果，但应注意，大面积使用高饱和度的绿色，在这种环境中学生反而易于疲劳，但是红绿结合得好，反而能激发运动员取得好成绩，如红色的跑道和场中间的绿色草坪，颜色对人体的心理刺激作用的特点分类如下表：
三、颜色对运动效果的作用
颜色不但对学生的训练、比赛有影响，而且还对运动效果有重要作用，尤其对具有艺术表现力的项目更是如此。进行韵舞教学时，配以迪斯科音乐，让学生身穿红色或红黄色相间的服装，这样的色彩与音乐、动作相得益彰，把那种热烈奔放的情绪表现得淋漓尽致；而悠扬、明朗的乐曲，让表演的学生身穿浅蓝色、乳白色、绿色或粉色的衣服，这样就会产生充满诗情画意、具有田园风格的艺术感染力，给人以美的享受。
四、颜色的温度感、前进后退感和重量感
颜色不仅对人的心理有刺激作用，还有温度感。红外线有放热所用，所以红色光的颜色给我们温暖的感觉。为此，习惯上把红色系列的颜色称为暖色，而把蓝色系列的颜色称为冷色，因为水和冰的颜色是蓝、绿色的。不同的色调给人的温度感也不同，如上表。
前进后退感（或称膨胀收缩感）是颜色对人的又一种心理作用。在体育课中，在进行100米教学时，如果同一距离上有红蓝两种不同颜色的标志旗，我们会感到红旗离得近些（向我们前进），而蓝旗离得远些（向我们后退）。这种感觉是由于单色光被眼镜的水晶体折射后，所产生的屈光角大小的不同而致。光的波长长直觉为近，波长短直觉为远。在可见光谱中，红色光的波长最长为700左右（单位：毫微米），接下来是黄色光为600左右，绿色光为550左右，蓝色光是450左右，而紫色光的波长最短只有400左右。体育老师可以根据这一特点，设置训练场地、器材等，以达到预期的训练效果。
另一方面，一个崭新的排球其颜色的高明度对人眼视网膜刺激兴奋性大，所以使人感到要比较旧的、不那么鲜艳洁白的排球膨胀变大了些。可以把前进色堪称是膨胀色，把后退色看成是收缩色。某些实验曾经证实了人体肌肉对颜色的反应。如弗艾雷在其《论动觉》一书中说，他在试验中表现，“在彩色灯光的照射上，肌肉的弹力能够加大，血液循环能够加快，其增加的程度以蓝色为最小，并依次按照绿色、黄色、桔黄色、红色的排列逐渐增大”。古尔德斯也在他的《关于色彩对机体机能的影响的试验观察》一文中指出：“凡是波长较长的颜色，都能引起扩张性的反应；而波长较短的颜色，则会引起收缩性反应。在不同的颜色的刺激下，整个机体或是向外界扩张，或是向有机体的中心部位收缩。”
有一点要强调的是，不同的环境背景对人的颜色分辨距离有一定影响，即在不同的颜色背景上，人对不同颜色的具体辨别力也是不同的，见下表：
颜色还会使人产生轻重感和软硬感。物体颜色加上人的经验就会产生这两种感觉。一只浓茶色的实心球会是学生感觉比一只白色的要重。这是因为铁块的颜色就是浓茶色，而且明度低；棉花、纸张、雪花的颜色是白的，明度也最高。所以，进行实心球教学时选用浅色的，能克服学生的对重量的畏缩感。当人们看到色调深、明度低的颜色时就会感重。相反，看到明度高，色调浅的颜色时就会感到轻，这显然是人的直接经验造成的结果。还应提及的是，体积的大小对轻重的感觉有很大影响。一般来说，人用力时对体积大、色调深物体的心理准备远远大于较小的色调浅的物体。比如在上体操课时，老师穿浅色的服装给学生感到动作的轻盈感。
物体表面的色调还会使人产生软硬的感觉。一般情况下，色调暗、明度高的能使学生有软的感觉，运动中的各种保护具颜色以黄、绿色调为宜，易使运动员产生软的感觉，进而消除疑虑。
五、结束语
颜色与体育运动有着密切的关系，需要我们在实践中进行深入地研究和合理地运用。颜色对人的心理作用是一种较复杂的过程，与人的感觉系统及情绪有关。有目的地、恰当地使用颜色，对体育运动训练及体育课、竞赛大有裨益。
（作者单位 江苏省盐城市第一初级中学）
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