在中学体育教学中如何减少学生的挫折感|如何减少挫折
时间：2018-12-23 19:44:02 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要：中学生的年龄正是人体生长发育的高峰期，也是转型期，无论是在生理还是心理上都发生着巨大的变化。作为一名体育教师――这个舞台上的导演，怎样才能使学生正确对待挫折，战胜挫折呢，这就要求我们要在教学中，运用合理有效教学方法和教学手段，帮助学生正确认识挫折并战胜它。
关键词：挫折 挫折感 体育教学
随着我国社会主义市场经济体制的建立，个人主观能动性的增强，同时，竞争机制在各个领域逐步显示出其激励的力度，因此对人们的心理素质要求越来越高。然而一部分人在心理上对有成、有败，有喜、有悲的承受能力欠缺，以致于在困难和挫折面前不能勇敢、自信地去面对，而是低着头认输，失去了斗志，甚至是一蹶不振。同样在中学体育教学中，中学生学习运动技能时，虽然刻苦努力，可考试成绩达不到自己预计的目标以至于产生为什么我就学不好，或者说不如别人的消极情绪。这些心理障碍如不及时消除，将很有可能延伸到其它项目或学科的学习中，造成学生心理发展的失调和不平衡，从而产生不适应感和压抑感，以至于导致心理挫折，影响学生的心理健康，对学生身心发展带来消极影响。因此本文将从体育教学中导致挫折感产生的主要因素，以及减少学生挫
折感产生的方法入手，为今后的中学体育教学提供对策。
1 体育挫折感的理论基础
1.1 挫折。挫折是人们在某种动机推动下，在实现目标的活动中，遇到了无法克服的障碍和干扰，使其需要或动机不能获得满足时，所产生的消极的情绪反应和紧张状态。
1.2 挫折感含义。所谓挫折感，是指个人在目标行为过程中所引起的紧张心理状态和不良情绪反应。
2 体育活动挫折构成条件
2.1 主观上的需要、动机和目标。主观上有学习体育活动的需要（主观上对体育活动有兴趣）积极主动地投入到某一项体育活动项目中，具有主观上的需要，并且具有想达到一定运动效果的动机，希望在体育活动中取得一定的运动成绩，或使运动技能达到一定水平，当需要没有被满足，动机受到限制，目标未能实现就会产生挫折感，同时主观上的需要动机和目标也就成为体育活动中挫折的构成条件。
2.2 挫折被认知。体育活动时，为了取得一定的运动成绩或使技能达到一定的水平而努力的学习和训练，可这些既定的目标没有实现或未达到预期的效果，主观上会产生紧张消极失落的情绪，这样挫折就在主观上被认知。
2.3 发生一定的挫折情境。每个人身高体重自身条件不尽相同，同时运动能力也各不一样，这就促使某些人参加某种运动项目时受到各种因素限制造成目标无法实现，造成挫折产生，同样也就发生了一定的挫折情境。
2.4 挫折产生紧张状态和情绪反应。在某一体育项目测试中学生未能达到自己既定的目标，在比赛中没有取得满意的名次，而产生了一系列不良的情绪反应。
3 中学体育教学中导致学生挫折感产生的主要因素
3.1 中学生心理特点。进入青春期，中学生心理逐渐成熟，但还不完善，常常表现为争强好胜，看问题片面，自我抑制和控制能力不强，容易灰心丧气，他们的承受能力也较弱，而且每个学生对失败承受能力各不相同，容易受外界因素的影响，表现欲望极为强烈，渴望被他人所认识和认可，但不是都能达到目的，当有的同学在认识到自己某方面不足或欠缺时，就会觉得自尊心受到打击而产生挫折感，同时生理上也出现第二特征，自我意识明显增强，思维具有创造性，同时极具片面性表面性，人格发展往往不平衡，具有极端性、偏执性，出现错误的时候还坚持自己的观点，认为自己是正确的。
3.2 个人抱负水平高低。教师常遇到这样的情况，在同一次测试中几个学生得分相同，可他们的反映却不同：甲认为满意，乙觉得差不多，丙却感到是一次失败，出现这种情况的原因是由于个人抱负水平决定的，不难看出他们体验成败感的形成具有明显差异。因此抱负水平高的人往往比抱负水平低的人更容易体验到挫折感。
3.3 自我期望值。对运动成绩的自我期望值不能从实际出发，从自身条件出发不从客观实际出发而只考虑个人主观愿意，使自我期望值与表现值人为地拉大了差距，从而产生挫折感。
3.4 动机的强烈度和需要的迫切感。在教学中，学生由于崇拜足球明显踢足球，因此在教学中，学生有了浓厚兴趣，也就有了强烈的动机和迫切的需要。可是这些需要往往在教学中不能得到满足，当所具有高度强烈的动机受到阻碍时，其感受到的挫折就会越强烈。
3.5 归因不当。在教学中教师组织一场教学比赛，甲队未能获得比赛胜利，当队员总结原因时没有尊重客观实际，只凭自己主观认识把失败归结运气不佳、场地等其它因素，这样就导致了不适当的情绪反应和挫折感。
4 中学生挫折感在体育教学活动中的表现
4.1 不安。如果一而再再而三地受到失败或跟不上集体配合的要求或常遭同伴指责，就会逐渐失去信心，出现不安、忧虑等不良情绪反应，当没有发泄对象的时候或经常压抑愤怒的情绪，表面上出现一种冷漠无动于衷的态度，长期压抑的情感和思想转入个人潜意识中，就会影响健全性格的发展。
4.2 逃避。个人不敢面对自己感受到的挫折，就产生逃避。中学体育教学中的达标考核，是对一些学生的一种考验，不同学生由于受到身高体重和运动能力的限制，有的运动对他们而言是一项难以达到要求的项目。例：有些肥胖儿童在中长跑和引体向上等项目中，他们长期努力看不到成功希望，就对体育课逃避，同时用各种理由为自己的逃避作掩饰。
4.3 推诿。在体育活动时尤其两个班级队之间进行教学比赛，做体育游戏时，由于个人失误而导致全班的失利，这时不能主动承担责任而是把自己的过失和失误推诿给别人，以减轻自己心理的不安情绪，以缓解自己的精神压力，如果长时间不消除这种心理就会养成不敢勇于承担责任的不良品质。
5 挫折感的教学对策
中学生在体育学习中一旦受到挫折，便出现消极的心理状态，对学生的身心发展极为不利。对如何减少学生在体育活动中的挫折感，提出以下几点对策：
5.1 加强思想教育，晓之以理动之以情。要指导学生根据自己的个人体质情况，运动能力身体素质的不同确定适合自己的抱负水平，让学生明白有超越现实的理想，超越自己就是胜利，更应有当前条件下具体的奋斗目标，只有目标明确，再通过自己脚踏实地的努力就能达到预期的效果，这样，一方面减少了学生的挫折感，一方面也使学生体育能力逐渐增强，对体育更加充满热情。学生在学习掌握体育技能时总会遇到一些挫折。有的同学表现极为激动，对该项运动技能甚至该项目失去兴趣甚至产生厌恶的心理，这就要求教师帮助学生具体分析失败的原因，从个人能力、努力程度与身体状况进行分析，避免学生将失败归因于运气不佳或其他因素，这样才能从失败中吸取经验教训，通过努力获得成功。要教育学生正确对待挫折，提高对挫折的容忍度，指出挫折是我们生活当中不可避免的事情，可以磨练自己的意志促使自己一步步走向成熟，为今后的学习生活打下坚实的基础。引导学生辩证看待问题，不能在体育活动中只想到快乐和顺利，要有遭遇挫折的思想准备，要把挫折看成一种难得的磨练，把思想上的压力、感情上的纠纷和身体上的痛苦转变为精神上的动力，面临挫折时会正确对待，百折不挠地克服困难，以实现既定的目标。倔强的学生受了挫折，心理上往往不服气，要坚持下去，此时要维护他的自尊心，同时指导他提出切合实际的目标，并使其通过主观努力去实现。能力较差的学生受了挫折往往意志消沉，妥协退让，此时，我们则要通过鼓励、培养其乐观的个性，使其重整旗鼓。爱面子的学生受了挫折，内心极度痛苦，情绪低落，此时应安慰他鼓励他。体育教师应以公正、热情、平等的态度而向全体同学，而不能优劣有殊，态度有别，以期待的愿望与学生进行交往，相信他们会进步。当体育教师对学生寄予某种期望时，他就能对学生所作所为给予热情。指导或肯定、赞赏，使学生产生对教师的亲切感并对自己提出更高的要求和努力。
5.2 创造良好的环境，减少不必要的挫折。由于中学生特有的生理心理特点，挫折感产生的因素比较复杂，我们要根据实际情况，为不同学生制定不同的教学和比赛目标，让他们通过自己的不懈努力达到目的，减少挫折的产生，比如教学比赛中用级别分组对抗的形式进行，既体现了全班参与的意识体现群众性，又可达到提高运动成绩的目的。在教学过程中制定合适强度和密度，要根据学生不同的身体素质，进行合理安排运动项目，要尽量满足同学的主观需要，密度要适当，为了减少学生挫折感的产生，教师在教学中可采用拔河、接力跑等集体游戏活动和篮球、足球、排球等集体运动项目，为适应不同的身体条件的同学，减少他们的挫折感，可选择田径、游泳、乒乓球等项目。充分利用本学科身体活动的优势，加强学生意志，品质的锻炼增强学生的自信，教学内容和项目尽可能是学生喜爱的运动项目，只有他们全心投入到活动中，体验到运动的快乐，达到减轻心理压力的效果或者通过一些方式如：在寒冷冬天进行长跑训练来提高学生的意志品质，用优秀运动员或残疾人奥运会参赛选手作为榜样，学习他们那种坚强向上的意志品质，才能克服心理与生理上的压力。
5.3 设置成功体育目标。针对学生实际，充分了解学生，为了使学生都能体验到成功的喜悦，确定不同阶段，不同层次，不同难度的学习目标，使之从实际出发向确定的目标进军。较之过去，进步了就是成功，让学生了解，成功是一个相对的概念，并不是说每个项目都名列前茅。教师应及时给予肯定，在全班同学面前给予表扬。采用任务定向的目标设置任务定向。只要自己全力以赴，并刷新了自己的个人记录，就会产生成功感，从而减少挫折感。教师先了解学生状况，能力水平，设置相应目标，尽量作为评价学生进步的基础，即多进行个人比较评价，少进行对比评价，强调个人努力的重要性，淡化个人能力的重要性。这样使学生努力程度、自信心都得到了提高，参与体育活动的乐趣、满意度和内在兴趣更为强烈。对待挫折与困难坚持不懈，有战而胜之的勇气。这样进行实际教学，既可减少学生的挫折感，又可培养学生挫折承受能力，对学生身心发展有着积极作用。
5.4 提高体育教学的娱乐性。如果让学生从事自己不喜欢的活动，那就很难获得良好的情感体验，所以在体育教学中，要尽量安排深受同学们喜欢的运动项目，使其从中获得愉快的情感体验，从而调动学生学习的积极性。运用多种生动活泼，形式多样的教学手段让学生在体育教学中体验到乐趣，教学中注意调整形式，让活动形式适应不同运动能力的学生的需要。
结论
在中学体育教学中要作到动之以情、晓之以理、导之以行，并发现问题解决问题。在工作中动情是手段，晓理是关键，转化是目的。教师更要善于发现学生心理挫折的苗头，采用正确的教学方法和育人手段，提高学生克服挫折的能力。
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