10分钟糖友生活管理法:税收征收管理法

时间：2020-03-17 07:18:34　来源：雅意学习网本文已影响人

　　忽略日常生活细节，对健康人来说不过是降低生活品质；但对糖友而言，却很可能让血糖波动甚至增加各种并发症的风险，威胁生命安全。因此，美国“网络医学博士”给出10条生活建议，让糖友生活得更健康更安全。
　　进门时保证第一时间换上拖鞋。糖友常常会因为足部感染而导致严重的并发症。在进门处放上一双拖鞋、一双袜子，尽可能保证脱掉在外穿的鞋子后就能换上，以避免光脚受伤。
　　浴室里放面大镜子。糖友身上的任何伤口都需要及时治疗，以防感染。在浴室里放一面全身镜，洗完澡后可以仔细检查全身。
　　准备好紧急零食包。没有按时进食、服用过量的糖尿病药物或者运动量过大都可能诱发低血糖，让人体感觉晕眩、发抖。准备一个紧急零食包，在包里放上些葡萄糖或五六块糖果，随身携带备用。
　　床头柜上放个血糖检测仪。提醒自己，醒来第一件事就是测血糖。
　　在运动包上贴个小标签。运动时常常会导致血糖下降过快，因此可以在运动包上贴个小标签，上面写着“测血糖”，以提醒自己在运动前后自测血糖水平。
　　备好速效胰岛素。如果你工作繁忙，无法保证按时吃饭，那么可以让医生开一种快速起效的胰岛素。这种胰岛素一般30分钟就能起作用，并可以根据饭量、运动量等灵活改变用量。
　　把食谱贴在冰箱上。把糖友最该吃的食物打印出来，贴在冰箱上。这样无论你是准备去超市购物，还是计划当天的食谱时，甚至是打开冰箱找零食吃的时候，都能以这个列表作为饮食指导。
　　多喝水。高血糖会让身体缺水、皮肤干燥，干燥的皮肤容易发痒、皲裂，而这又容易引起感染，因此要多喝水。
　　把报警手链放在显眼处。把医疗报警用的手链放在手表、戒指、钥匙等你每天都要戴的配件旁边。万一发生紧急情况，你出现神智不清或者不能说话时，报警手链可以提示别人你患有糖尿病。
　　准备一个急救包。并发症有时候会让小伤致命，因此急救包很重要。急救包里应该有：清洗伤口的双氧水，涂抹伤口的抗菌药膏和包扎伤口的消毒绷带。
　　（摘自《重庆日报》）
　　

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