心潮减压 潮妈减压大支招
时间：2019-04-03 03:13:00 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
除了保持锻炼，保持饮食健康，心情也一样是美丽的关键，如果天天板着个脸，再好看的五官也不会让人觉得美呢！ 家务减压法
1、在开始做家务前，先做个深呼吸。
2、宝宝玩游戏的声音、外面的嘈杂声都足以令你情绪不佳，做家务时放上曲调美妙的轻音乐，把所有嘈杂的声音隔离开，让自己彻底沉浸在放松的世界中
3、有人觉得洗碗很有成就感，有人可以花大半天时间整理自己的爱车，有人喜欢熨衣服、叠衣服等等。总之，先挑一件你喜欢的家务来做，让自己有个愉快的开始。
4、“工欲善其事，必先利其器”。用质量好一点的工具，可以让你干起家务来更顺手。别为了省钱让工具成为你干家务时的负担，这样只会降低你干家务的乐趣。
5、当你收拾孩子的玩具、整理丈夫的衣物、擦拭亲友赠送的礼物时，家庭温馨感会油然而生，情绪也会因此受到感染。
6、一旦完成一件家务，停下来好好感谢一下自己，享受完成一件事情的成就感。不论是看着叠得整整齐齐的衣服、洗干净的碗筷、还是擦干净的地板……这些小小的鼓励，可以带给你更多的勇气去面对每日的挑战。
亲子减压法
1、给宝宝起一个好听好叫的小名，简单的叠字，会让刚学习语言的宝宝容易发音，对自己的名字更喜爱，更有归属感。
2、叫宝宝起床时，用他喜欢的音乐代替叫声。
3、不在乎和孩子在一起的时间有多长，而在乎和他一路做过什么。二十四小时都陪着宝宝本身是件不太可能的事，但相处时间少并不会耽误你们的感情进程。关心程度才是最重要的。
4、“一天要四次拥抱你的孩子。”拥抱、亲吻、奖饰、激劝，这些永远不嫌太多。当一个孩子心中的爱槽注满了的时刻，他只会把爱吐露出来，而不是成为一个不满的孩子。
熏香、按摩减压法
熏香和按摩都是较为有效的减肥途径。如果不想外出花钱按摩，可以以做家务的形式来开发宝宝，让小家伙过过“手瘾”，最后再以零花钱、衣物或是零食奖励他就可以啦。
写作减压法
在数码时代，既然有那么多人能聆听，那么不如开通一条微博或博客吧！写作能使人抒发情感，反馈又同时能让人增加信心。
andrew鲁鲁
产后没有太刻意的保养，母乳喂养的确是非常有利于身材恢复，运动就是坚持经常快走。所以身材立刻恢复到怀孕前。有了孩子，生活观发生了很大改变，更关注细节和生活品质。
混血儿小红子
说实话，我不太保养面部哈哈，除了比较注重牌子以外，其他的脸面膜什么的都不做。
林开心宝宝
话说生开心都六年多了，呵呵，原来的感受还真是一下子说不清，那个时候什么都是懵懵懂懂，可以说照顾孩子就像摸着石头过河，也没了心思考虑产后的自我恢复和保养！呵呵。
孙启超闹闹
我产后就进行了产后恢复训练，所以身体恢复的比较好！面部我一直很注重保养，感觉面部的护理还不错。
酒窝优优
关于产后保养都快忘了，我记得我也没怎么保养只是多吃蔬菜和水果，然后就是多吃点胶原类物质和优质蛋白质的食物。然后运动，慢跑和散步。最主要的就是多睡觉。
张熙玟-妮妮
平时多喝水，即使不渴也喝水，多吃蔬菜水果，至于长斑，晚上临睡前，取两勺蜂蜜加水服用，早晨起来用白醋洗脸，天然健康，无副作用。
王梓辰_小雅
产后要多喝汤，喝汤补元气，喝汤对妈妈恢复好，对皮肤好，对宝宝的营养也好！汤水容易吸收，营养比较全！产后要多活动，不要都躺在床上哦！多活动比如抱着宝宝走走楼梯，晒晒太阳，和宝宝一起听音乐跳跳舞蹈，既可以便于恢复身材，还可以给宝宝从小的音乐细胞培养哦！对于面部，可以多使用一些蛋白类的面膜，修复肤色和皮肤的表面细胞，可以防止斑纹的出现哦！多喝养生茶，比如用枸杞和红枣泡茶喝，有益身心健康，对宝宝也没有任何伤害！少吃油腻，只要营养均衡，就不会担心宝宝营养不良！还有最好是顺产，不得已才建议剖腹！顺产也是对宝宝的一个锻炼！喂养母乳对妈妈也是很有益的，可以促进妈妈身材的恢复，更可以减少妈妈的一些常见疾病！产后一定要保持心情的舒畅，开心，如果忧郁，每天少言寡语的，会增加身体的疾病，更会促使消化不良，从而引起发胖！
混血宝宝Nial
产后第一年内，身体的代谢速度
还是很快的，所以消耗的能量就快，只要正常饮食，加做家务和照顾孩子，很快就能恢复勒。面部的话就是注意清洁。瑜伽挺好的，照顾孩子整天腰酸背痛的做做瑜伽舒展一下就很舒服。
尤瑞希
怀孕前只有96斤，期间长了48斤，十足的孕妇，娇娇出生6斤整。所以产假结束上班后，就开始制定减肥计划，比如上下班尽量多的步行，饭后边逗孩子边跑步，饮食规律，坚持了三个月，不用刻意节食，就恢复的不错了!
圣恩麻麻
产后饮食非常重要，不要以为吃的多，奶水就多，很多时候都长自己身上了。我是深有体会啊！其实营养搭配，份量不要太多，奶水不会少。不能跟坐月子的时候那么吃，等下都堆积自己身上，而且特别不好瘦。现在我还在努力中，坚持合理饮食，搭配一些运动，游泳，散步都可以。
陈晋恩熙
产后的面部经过了毫无保养和注重的十个月，皮肤有些粗糙，有的面部存在斑点，毛孔有点粗大，身材发福、走样，生完宝宝后我采取了循序渐进的方法对皮肤进行了补水与日常保养；恢复身材的运动方面就是自己带孩子，哈哈，多进行户外运动，出去走走……
混血小美女Milana
因为我到现在还在母乳喂养，所以一直没有使用任何化妆品和护肤品，但是一直很注意饮食健康和快乐的心情，这算保养么呵呵。身体锻炼上，我生小孩的时候重了50斤，但是一直母乳喂养而且自己带孩子做家务什么的，所以现在也已经瘦回去了，没特别做过什么节食或运动。
混血金发小美女Anna
产后保养或者传统的坐月子是很重要的，可也是奢侈的，很少有妈妈有条件做到，我就是一个反面教材。产后应该多休息多睡觉，可我每天睡觉时间不足3个小时；产后应该心情愉快，便于身体恢复元气恢复，可我跟还他经常因孩子发生争执。所以我现在身体是弱不经风，好在有中医中药的加持，我的身体一点点的好转。我相信中医养生，所以没去美国生孩子，美国人喝冰水，吃东西多生冷，在家光脚丫不穿拖鞋，空调超冷。
