边缘学科视角下影响运动员竞技状态的因素探析_女主是运动员的竞技文

时间：2019-01-29 03:35:09　来源：雅意学习网本文已影响人

　　摘要：运动员的竞技状态影响着运动员的运动成绩，从边缘学科视角下对影响运动员竞技状态的因素进行分析，能够为教练员指导运动员达到最佳竞技状态提供借鉴。　　关键词：边缘学科；竞技状态；因素
　　
　　边缘学科是在两个或两个以上不同学科的边缘交叉领域生成的新学科的统称，与两种或两种以上不同领域的知识体系有密切联系，并借助它们的成果而发展起来的综合性科学门类。竞技状态是运动员经过一定时期的训练形成的状态。随着科技的发展，边缘学科开始影响甚至决定运动员竞技状态的发挥。
　　
　　一、环境因素对竞技状态的影响
　　
　　1.冷环境因素的分析
　　所谓冷环境，一般指陆上低于12 ℃的温度环境。处在冷环境下，运动员的神经传递过程变得缓慢，肌肉的黏滞性增大，动作灵活性也会下降，从而影响运动员竞技水平的发挥，影响其竞技状态。在相同的冷环境下，教练员可以通过赛前人为创造与比赛的冷环境相同或相近的条件来提高运动员对冷环境的适应性，尽量减少冷环境对运动员竞技状态的影响。
　　2.热环境因素的分析
　　热环境是指陆上高于33 ℃的温度环境。在不同的热环境下，运动员的运动负荷是不同的：有专家曾指出，周围温度在30 ℃情况下，运动员大强度跑的活动距离是500 m；周围温度在20 ℃情况下，大强度跑的活动距离是900 m。同时，在热环境下运动员在比赛末期往往会出现脱水现象，进而引起排汗率、血浆量、心输出量、最大摄氧量、工作能力、肌肉力量和肝糖含量等下降，进而引起肌肉痉挛、热衰竭、甚至中暑等。教练员要通过模拟相似的热环境来提高运动员的负荷承受量，同时通过医学手段来缓解运动员在热环境下的不良反应，帮助运动员保持机体内、外环境的平衡，减少热环境对竞技状态的影响。
　　3.高原环境因素的分析
　　国际上采用的高原训练高度一般在1400~2700 m之间。体育环境中所指的高原环境一般是1000~3000 m之间。在高原环境下，运动员的最大心输出量和氧运输系统的变化会导致最大摄氧量的下降，运动员的“乳酸阈”会降低，肌肉的工作更多地依靠无氧代谢。教练员可以通过提高运动员的无氧代谢能力，增强其在无氧状态下的运动能力，维持和提高其竞技状态。
　　4.时差因素的分析
　　时差是指在跨时区时产生的不辨方位、头晕、烦躁、乏力、失眠等不舒服感觉的症状。运动员在穿越多个时区后，身体的循环节律特点首先与出发地保持一致，需要对身体中心温度进行调整，对整个生物节律进行唤醒，才能减少身体的不适感。教练员可根据目的地的具体情况改变运动员的训练时间以适应比赛，减小时差对运动员竞技状态的影响。
　　
　　二、恢复因素的分析
　　
　　良好的恢复可以帮助运动员在大强度比赛后迅速恢复身体各项机能，为良好竞技状态的发挥创造条件。目前恢复的手段和方法层出不穷：
　　1.训练学恢复手段
　　训练学恢复手段包括变换训练内容和训练环境、交替安排训练负荷，调整训练间歇的时间与方式。
　　2.医学和生物学恢复手段
　　在进行大强度或大运动量训练后要根据训练的实际情况采取医学、生物学恢复手段，如各种理疗、按摩、电兴奋、紫外线照射等加速运动员的恢复速度。
　　3.营养学恢复手段
　　根据运动员所练习的专项竞技进行运动后能量补充，还应注意补充物质的数量及各种营养素的适宜搭配。
　　4.心理学恢复手段
　　心理学恢复手段主要利用自我暗示、放松训练、气功、生物反馈等手段促进恢复。
　　
　　三、营养因素的分析
　　
　　营养是人体供能的源泉，能够维持人体内外环境的平衡，保证人体正常供能需求。有针对性的、科学的、合理的调配运动员的营养，使运动员训练比赛所需要的热能与食物的发热量保持平衡，热源营养中蛋白质、脂肪和糖的比例要合理，健全运动员膳食制度，使其养成良好的饮食习惯，保持良好的体能和适宜的体形，从而保证其竞技状态的发挥。
　　
　　四、睡眠因素的分析
　　
　　睡眠是消除疲劳、恢复体力的重要因素。睡眠不仅可以使身体得到休息，而且也可以使大脑得到休息，恢复脑力。睡眠时，植物神经系统更能集中有效地完成其基本功能，如消化、营养、储备等。免疫系统也在熟睡中得到强化，使身心得到休息、恢复和调整。充分保证运动员的睡眠时间，确保运动员有良好的睡眠质量，为运动员提供舒适、安静的睡眠环境和条件，对于运动员竞技状态的提高有很大的帮助。
　　（作者单位茹佳佳：河南师范大学体育学院符丽娜：河南科技学院艺术学院）

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