篮球运动专项特征研究|篮球运动介绍
时间：2019-01-06 03:36:46 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要： 篮球运动是一项综合性较强的运动，它对运动过程中的走、跑、跳、投都有很强的专项性要求，有其自身的专项性特征。因此对参与篮球运动的主体即篮球运动员在篮球运动技能和篮球运动体能上提出了更高的要求。本文以篮球运动本身和参与篮球运动的主体为对象，围绕篮球运动本身的专项特征、参与篮球运动的主体所应具备的技能特征和体能特征三大方面进行研究说明，以更深入地了解篮球运动的特点和内涵。
关键词： 篮球运动 技能 体能 特征
1.引言
篮球运动是一项集体性、综合性、围绕高空展开立体型攻守对抗的活动性运动。体育运动有共性，但各个运动项目间又有所不同，因此要求参与不同运动项目的主体体现出相应的运动专项特征。篮球运动与其他体育运动项目的区别在于活动都是围绕着如何激励运动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手将球投进高空篮筐中去而展开的对抗性运动。因此，它对参与篮球运动的主体在运动技能与运动体能上也有着很高的专项性要求。
2.篮球运动专项特征研究
2.1篮球运动专项特征
篮球运动是在由低级到高级、取精去粗的动态中发展进化的，至今已成为一项综合竞技艺术。篮球比赛过程较其他体育项目复杂、技术动作繁多、战术形式多样，优秀篮球运动员创造性地运用篮球技、战术以达到艺术化的程度，促使篮球比赛过程充满生气和活力；而围绕空间瞬时变化展开的争夺，反映出个体单兵作战与集体协同配合相结合，空间攻守与地面攻守相结合，空间与时间相结合，拼抢与计谋、技艺相结合的综合性特征。透过现代篮球运动的活动形式，探究其本质，可概括成以下几个特征。
2.1.1“高”
高包括篮球高速度、高强度、高空技术、高空优势、高度的技巧性及高对抗性，要成为优秀队伍必须具备一定的“高度”。除了身高之外，优秀运动员也都具备出色的弹跳。当然，优异的身高及弹跳只是成为优秀篮球主体的基本条件之一，在此基础上还必须具备高超的空间技、战术和空间对抗能力。从近年来的发展变化看，世界强队在提高技巧的同时，身高增长日趋平缓，但体重明显增加。这说明身体的对抗将日趋激烈。
2.1.2“快”
快速是篮球运动的核心和灵魂。现代高水平竞技篮球由于进攻时间的限制使得攻防转换的速度越来越快，各队不断强化“快”的意识和“快”的训练，使得比赛中各个环节的衔接越来越快，运动员完成技战术的动作速率及转换越来越快，各种有针对性的制约与反制约的变化也越来越快。但是，并不是在任何情况下都一味求快，因此，节奏的控制与把握更能显示出控制比赛水平。
2.1.3“准”
具体反映在投篮和传球的准确性上，其中首先以远投和强对抗下的投篮命中率为代表。其次还表现为攻守技术运用的准确性的提高，以及实现技、战术配合在时间、空间、节奏等方面的准确把握。
2.1.4“全”
要求运动员具备全面的身体机能、身体素质、稳定的心理素质、攻击性强、勇敢的斗志，智力、思维、技战术水平、协同配合等攻守能力全面均衡。同时，要求队伍具备全面的风格，兼容各种打法，不能偏废。
2.1.5“变”
技、战术的发展和规则的变化及对手的具体特点等促使运动员不断提高自身能力并适当调整技、战术的运用。现代篮球运动既是实力的对抗，又是智谋的决战，在各队实力日趋接近的比赛中，如何面对赛场的千变万化从而安排各种不同的战术已成为取胜的关键。
2.1.6“技”
现代篮球比赛已将技、战术与艺术融合为一体。有时，篮球比赛场已成为高水平运动员展示其高超技巧、体能和智慧的艺术舞台，那些匪夷所思的进球和篮球场上的拼搏精神总给人以美的享受和健康向上的启迪。
2.2篮球运动主体专项技能特征
运动技能是指能够按一定技术方法要求完成动作的基本活动技能。人体基本活动技能有走、跑、跳、投等。篮球运动是一项综合性较强的运动，它对运动过程中的走、跑、跳、投都有很强的专业要求。我们以人体基本活动技能为基础，可以将篮球运动主体的技能特征大致概括为以下几个方面：
2.2.1篮球运动的移动技能
移动是队员改变方向、位置、速度和争取高度等所采取的各种脚步动作的通称。移动是篮球运动的基础，它是比赛中运用最多的技术。在进攻中运用移动的目的是为了摆脱防守、选位、切入、接球或迅速合理地完成传、运、投、切技术；在防守中运用移动的目的是为了保持有利的位置，防止对手摆脱和及时去抢打断球和抢篮板球。篮球移动的基本步法有：起动、跑、跳、急停、转身、滑步等。其特点表现在：第一，不确定性，可随时向各个方向运动；第二，突然性，经常出现急停；第三，多变性，根据篮球比赛情况随时改变跳或者跑，滑步等多种方式；第四，组合运用性，进攻队员可能运用变向跑―摆脱―侧身等。
2.2.2篮球运动的获得球技能
获得球技能是篮球比赛中队员由无球向有球状态转换时所采用动作方法的总称。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的中间环节，也是防守转入进攻的主要技术手段，获得球技术有利于增加比赛得分的进攻次数，掌握比赛主动，鼓舞士气，争取比赛胜利。获得球技能分类为接球技术、抢篮板球技术和抢断球技术三类。
2.2.3篮球运动的支配球技能
支配球技术是指在篮球比赛中，队员在成功获得球后，为了投篮和给同伴创造得分机会，而采用的运球和传球动作的总称。支配球技术是衡量一支球队水平高低的一项重要指标，在比赛中有精湛的控球技术，才有可能保证比赛的胜利。运动员的素质、技能、智慧、战术、心理，往往是通过支配球技术来表现的。它包括传球与运球两类技术。
2.2.4篮球运动的投篮技能
投篮是指队员持球在原地，行进间，空间用单手或双手有目的地将球投进篮筐的专门方法。篮球运动的主要进攻技术是投篮，只有通过投篮才能得分。它是决定胜负的主要因素，攻守双方所进行的技术，战术打法，都是为了制约对手或者摆脱防守，全部为投篮进行组织。因此，它是篮球运动对抗的焦点，也是篮球运动发展的核心。
2.2.5篮球运动个人攻防技能
个人攻防技能是指比赛中比较常见的一对一的基本对抗形式，主要包括有球攻防技术和无球攻防技术。它是在个人掌握篮球技术基础上的综合运用，只有全队中每一名队员都具备良好的一对一个人攻防能力，全队整体作战能力才能在比赛中得到更好的发挥。
2.3篮球运动主体专项体能特征
运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。它主要包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等方面的素质。随着现代篮球运动技战术的迅速发展，比赛速度越来越快，攻守对抗越来越激烈，这就要求篮球运动员必须具备相适应的良好的身体素质。在此，简要说明篮球运动专项以下几个方面的体能特征。
2.3.1篮球运动专项力量素质特征
篮球运动员的专项力量素质具有全面发展的特点，在对抗比赛中要求肌肉的爆发力、耐久力，最大力量都具有很强的能力。而且用力的大小，方向，控制球的落点的准确性很高。篮球运动员身高力大，对抗力强，瞬时输出功率大。力量的冲撞与对抗对比赛争取主动，取得比赛胜利起着很重要的作用。
2.3.2篮球运动专项速度素质特征
篮球的专项速度要求运动员对复杂运动过程的清晰判断，对篮球技术动作的时空特征熟悉，对对手的动作行为在事先就有感知，对球场、球速和个人控制的空间范围都能准确把握。
2.3.3篮球运动专项耐力素质特征
篮球运动员的耐力素质主要以糖酵解的功能形式为主，因此在篮球专项耐力的训练安排中，要以最大乳酸产生能力和耐酸能力的训练为主，有氧氧化供能形式为辅，并且要处理好两者之间的关系。
2.3.4篮球运动专项灵敏素质特征
篮球专项灵敏素质的精确性，反映自身运动与周围环境的感知能力，不仅要求目标的准确性，而且要求实施过程的准确性，在精确完成动作的同时不降低速度的要求，通过人体的本体感觉控制篮球运动员的身体姿势和平衡能力。一般而言，篮球运动员的灵活性存在个体差异，并形成一个有机的统一体，中锋、前锋和后卫，在时间和空间的灵活性要求上侧重点不同，它是由篮球运动员的特殊体形决定的。
2.3.5篮球运动专项弹跳素质特征
篮球运动员的弹跳力表现在比赛中具有多维性和快速连续性。运动员跳起时，运动方向有不确定性，可能前跳、后跳、侧跳等，以符合专项技战术的要求运动员在比赛中为了控制球权或者争取空间高度往往需要多次起跳才能完成。连续起跳的能力对抢篮板、封盖等具有重要意义。
2.3.6篮球运动专项柔韧素质特征
通常篮球运动员柔韧性的解剖学特性与一般人群并无差异，其主要受到对抗肌维持姿势的肌紧张，牵拉性条件反射而引起肌肉收缩的限制和神经过程的兴奋与抑制的协调性，对肌肉收缩与舒张的影响。因此，篮球运动员的柔韧性受到肌肉、肌腱、韧带、关节囊的弹性影响，跟其他运动项目相比稍差。尤其是身材高大的队员，若缺少柔韧训练就会更差。
3.结语
篮球运动以其特有的运动形式和固有的运动特点，形成了具有集体性、综合性、围绕高空展开立体型攻守对抗的活动性运动。我们不仅要深刻地理解篮球运动本身的专项特征，而且要围绕篮球专项运动的特点，更好地发展篮球运动主体的运动专项技能和运动专项体能，再在实践中逐渐摸索、探讨，从中领悟其特征与内涵。
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