暑假假前安全教育主题班会教案,1

　暑假假前安全教育主题班会教案

　 暑假假前安全教育主题班会教案第一篇

　 活动目的：

　 暑假快到了，为了能让孩子们平平安安过好假期，通过本次活动，让学生学习防溺水、防交通事故、防暴力伤害、预防中暑、防拐骗等安全知识。

　 活动过程：一、防溺水：

　 1.不私自外出到方塘、水库、海边等有水的地方去玩或游泳。

　 2.要对防溺水安全有足够的认识，严禁同学们私自玩水。家长陪同时也要注意安全。

　 二、防交通事故：

　 １.遵守道路交通法规，树立道路交通安全意识。

　 ２.行路时遵守道路交通规则，不翻越栏杆，不在道路上开展娱乐、游戏活动，更不能扒车、强行拦车或朝车上扔石子、翻越、倚坐道路隔离设施等。横过公路、铁路时，要“一站二看”确认安全后快速通过。

　 3.骑自行车时应在非机动车道内顺序行驶，无非机动车道的，应靠路右侧行驶。不超速、逆向行驶，更不能追逐骑车、脱把骑车。

　 4.不乘坐非营运车辆和营运超员车辆，乘车时，头、手不能伸出车窗外，以免发生意外，下车时应确认无车辆来往后再离开。

　 三、机智勇敢斗坏人

　 ●不要听信陌生人的话。不要单独在街上乱走、乱看。

　 ●贵重物品不要随身带。平时不要乱花钱，也不要带太多钱。

　●遇到勒索等情况，要及时报警。

　 ●遇到抢劫时，要首先保护自己的生命安全，不要为了财物与歹徒硬拼。

　 ●遇到色狼侵犯时，要大胆拒绝，并尽快把详细情况告诉父母。

　 ●如果看到有人拿着凶器冲着你，要赶快躲避。

　 ●如果被坏人绑架时，看到周围有成年人可以帮助自己，就应大声呼救。

　 ●被绑架后，要保持镇定，细心观察周围环境，并装出很配合的样子，使坏人麻痹大意。然后，想办法报警或逃跑。

　 ●如果被拐卖，要想办法报警。如果被卖到陌生的地方，要想办法了解自己所在地方的名称，以便求救。

　 ●如果想尽一切办法都不能自救，就要耐心地等待家长和警察的救助。

　 ●平时要牢记父母的手机号码、家里的电话号码及区号、家庭通讯地址和邮政编码等。

　 四、预防中暑的措施：

　 1.不要长时间暴露在烈日下；不要把温度调得过低，室内外温差太大易加重中暑；在室外活动时尽量多饮一些水等等。

　 2.一旦出现上述症状，应立即到阴凉通风处休息，补充清凉含盐饮料；重者送医院抢救。

　 五、发现火灾应急处理：

　 1.要打火警电话 119 报警，报警时要讲清着火的地点，什么物品着火，火势怎么样。

　 2.一旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。

　 3.逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。

　 六、用电常识：

　1.知道电源总开关的位置，学会在紧急情况下关断电源。

　 2.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

　 3.电器使用完毕后应拔掉电源插头。

　 4.使用中发现电器有冒烟、冒火花、焦糊味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。

　 5.发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。

　 暑假假前安全教育主题班会教案第二篇

　 一、活动目的

　 1、增强学生游泳安全意识，提高学生自我保护能力。

　 2、了解和掌握游游安全知识。

　 3、掌握如何预防溺水和溺水急救措施。

　 二、活动重点

　 1、夏天游泳如何防溺水

　 2、溺水急救方法

　 三、教学难点

　 溺水时如何自救、急救

　 四、活动准备:录像五、教学内容

　 1、导入:同学们，夏天来了，暑假快到了，游泳是大家喜爱的消暑解热的活动。对同学们来说，游泳不但可以锻炼身体，增强体质，还可以提高身体的协调性。游泳的场所除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，但是游泳必须要注意一定的安全。为了让同学们掌握必备的游泳安全知识，增强自救、自护意识，本周我们举行关于游泳安全的主题班会。

　2、首先，请大家看视频有关溺水方面的新闻

　 6 月 21 日，陕西省紫阳县发生一起 5 名女学生溺水死亡事故。在死亡的 5 名学生中，最大的 14 岁，最小的只有 7 岁。

　 6 月 25 日，福建省福安市的三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡。

　 6 月 29 日，四川省达州市 3 名 10 岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡。

　 7 月 1 日，河南省商都市 3 名女学生在水库游泳时溺水身亡。

　 7 月 4 日，4 名 16 岁左右的初中生在吉林省松花江游泳，3 人溺水身亡，一人生还。

　 看了听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?请同学谈谈你的看法。

　 小结:人，应该珍爱生命。今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育

　 3、授课内容:

　 一、先向学生讲几点防溺水的知识要点

　 (1)教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。

　 (2)教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水,游泳。

　 (3)我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有学生不慎掉进水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救,应大声呼唤成年人箭来相助或拨打“110”。

　 二、游泳安全事项要点

　 (1)保持自身良好的身体状态

　下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;饮酒不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

　 (2)做好充足准备工作，预防抽筋

　 做好身体热身准备工作;游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中;腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖;营造安全游泳的环境，小心溺水

　 三、溺水自救和急救方法。

　 1、自救

　 万一不幸遇上了溺水事件，同学们切莫慌张，应保持镇静，积极自救:

　 A、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静;当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法:除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到 0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为 1.057，比水略重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快;对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

　 B、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

　 2、急救方法

　 若遇到溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。让落水者攀扶上岸。在救护溺水者时，可按以下方法进行急救:

　 A、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布

　(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

　 B、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹 16~20 次)进行，直至恢复呼吸为止。

　 C、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4 厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60~80 次)进行，直到心跳恢复为止。

　 四、总结

　 同学们，经过今天的学习，我们掌握了游泳的安全知识和急救基本常识，在炎炎夏日的长假中，各位同学不能一人没家长陪或相关专业人员同下去游泳，希望大家出外游泳时要时刻保持安全保护的意识，要选择安全的游泳场所进行游泳。万一不幸遇到溺水时要保持冷静，积极自救，同时没有把握时不要盲目下水施救，应在陆上采用其他方式或及时报警和寻求他人进行救护。希望大家度过一个开心、安全的暑假。

　 暑假假前安全教育主题班会教案第三篇

　 班会目标

　 了解生命的来之不易与宝贵，感悟生命只有一次要好好珍惜。

　了解防止溺水的有关内容，懂得溺水的主要原因，提高安全防范意识。

　 掌握自救方法、救助常识。

　 班会重难点

　 学习防止溺水的有关知识，懂得溺水的主要原因，掌握自救方法和救助常识。

　 教学方法

　 讲授法、讨论交流法、模拟演示法

　 教学准备:收集有关溺水的文字、图片资料，多媒体课件。

　 教学形式:多媒体教学

　 教学过程

　 一、导入

　 1.

　 ①今年 4 月 13 日下午，晋江塔头孙村小学二年级学生李某(男、10 岁、贵州毕节人)落海溺亡;

　 ②4月14日下午，晋江磁灶镇碧湖小学学生谢某(女，11岁，三年级，贵州毕节人)、李某(女，7 岁，一年级，重庆秀山人)、陈某(女，11 岁，三年级，贵州毕节人)、苏某(女，12 岁，五年级，晋江磁灶人)等四人落水溺亡。

　 事实触目惊心，教训惨重、警钟再次敲响!事件发生后，市领导黄少萍书记、郑新聪市长、许昆贞常委、陈庆宗常委、周真平副市长、林锐副市长等均作出批示，要求各地各校必须汲取事故的沉痛教训，举一反三，切实遏制类似事件的再次发生。

　 2.面对惨痛的教训，你有何感想?请同学们谈谈你的看法。

　 (1)学生踊跃发言。

　 (2)班长总结:

　① 溺水是造成孩子非正常死亡的主要原因之一，各位同学要提高安全防范意识。

　 ②生命只有一次，要珍惜生命，谨防溺水。

　 3.教师导入新课:

　 现在正是天气逐渐转热季节，学生溺水伤亡的事故也明显多了，今天这节课我们就来学习有关防止溺水方面的内容——珍爱生命，谨防溺水。(板书，引出课题)

　 二. 溺水原因

　 1. 溺水原因主要有以下几种:

　 ①不会游泳;②游泳时间过长，疲劳过度;③在水中突发病尤其是心脏病;④盲目游入深水漩涡。

　 2.溺水原理:主要是气管内吸入大量分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。

　 3.溺水症状:溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　 三. 如何自救

　 1. 学生讨论溺水事故发生后我们该如何自救。

　 2.结合学生发言，教师介绍自救常识

　 (1)不熟悉水性者:除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到 0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为 1.057，比水略重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

　 (2)会游泳者:如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的

　腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

　 3.溺水自救模拟演示

　学生按照以上方法，全个小组派出 2 名代表，进行溺水自救模拟演示，1 人扮不熟悉水性者，1 人扮会游泳者。抽几个小组轮流上台表演，其他同学细心观察，指出优点和不足，最后做出总结。

　 四、发现溺水者如何将其救上岸

　 1.如何营救溺水者

　 (1)可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

　 (2)若没有救护器材，会游泳者可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己(为什么?)然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

　 2.强调:

　 ①未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材施救。

　 ②成年人要水性好才可以下水救人，最好有 2 人以上合力营救。

　 3.营救溺水者模拟演示。

　 学生按照以上方法，全班学生每 2 人分成一个小组，进行模拟演示，1 人扮演溺水者，1 人扮演救护者。抽几个小组轮流上台表演，其他同学细心观察，指出优点和不足，最后做出总结。

　 五、如何开展岸上急救

　1.岸上急救方法

　 (1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

　 (2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排

　出。

　 (3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做 14—20 次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

　 (4)若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。心肺复苏的目的在于尽快挽救脑细胞，避免因缺氧引起细胞坏死。因此施救越快越好，同时注意要在急救的同时，要迅速打急救电话，或拦车送医院。

　 2.岸上急救溺水者模拟演示。学生按照上述方法，全班挑选 2 人进行模拟演示，1 人扮演溺水者，1 人扮演救护者。其他同学细心观察，指出优点和不足，最后做出总结，。

　 六、如何预防溺水

　 1、不要独自一人外出游泳，更不能到河塘捞鱼摸虾，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

　 2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

　 3、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

　 4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　 5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

　七、倡议书【幻灯片出示泉州一中校园网上的“防溺水和游泳安全提醒”】

　 全体同学要做到 “七不两会”。

　 即:不私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不在无家长或监护人带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不在上下学的途中下江河、湖海、山塘、水库、水坑等危险水域玩耍嬉戏，不盲目下水施救;发现险情会相互提醒、劝阻并报告，会基本的自护、自救方法。

　 八、课堂活动

　 1. 当场拟写宣传标语、对联，或者画漫画等。

　 2.同学优秀作品展示

　 (1)优秀宣传标语

　 生命如斯，溺水可惜!

　 流水对您微微笑，请您不要往下跳!

　 真爱青春趁年少，预防溺水互相告!

　 九.总结

　 生命可贵，珍爱生命，谨防溺水!

　 暑假假前安全教育主题班会教案第四篇

　 教学内容：

　 学习游泳安全知识，学习溺水安全的基本常识，培养有关防范力。

　 教学目标：

　 情感目标——提高安全意识，愿意自觉去学习防溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

　 知识目标——初步了解防溺水安全的有关内容，知道每一个学生（包括公民）都要提高安全意识。

　能力目标——自己能改变生活中不遵守防溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

　 教学过程：

　 一、谈话引入课题

　 生命安全高于天，父母给你的生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命、注意安全。

　 今天我们要学习的主题是防溺水教育。

　 二、新授

　 1、游泳中要注意的问题：

　 组织学生观看安全教育专题片中学生游泳的画面。

　 学生讨论：在游泳时要注意哪些问题？

　 学生分组讨论以后，教师进行总结：

　 游泳要严格遵守“四不”：未经家长、老师同意不去；没有会游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。

　 2、在网上搜集学生发生溺水而导致死亡的事故，然后组织学生共同分析发生溺水事故的原因，教师作总结：

　 溺水原因主要有以下几种：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。

　 3、溺水的急救

　 （1）发现溺水者如何将其救上岸。

　 教师进行详细讲解：

　 方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；

　 方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋

　部，使其背向自己（为什么？）然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

　 未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”

　 学生按照教师的讲解方法，全班学生每 2 人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1 人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最后做出总结，指出优点和缺点。

　 （2）如何开展岸上急救

　 教师详细讲解急救步骤：

　 第一步：当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

　 第二步：控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

　 第三步：如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。

　 第四步：注意要在急救的同时，要迅速打急救电话，或拦车送医院。

　 暑假假前安全教育主题班会教案第五篇

　 知识目标：学习防溺水的有关安全知识与掌握溺水急救措施。

　 本事目标：经过小组合作，交流等活动，培养学生分析、处理问题的本事，提高学生的合作与交流本事

　情感目标：懂得生命的来之不易，感悟生命的可贵。

　 教学重点：根据以上教学目标，我把“学习防溺水的有关安全知识”作为这节课的重点。

　 教学难点：“掌握溺水急救措施。”

　 教学准备为了使教学过程更生动、形象，富有感染力，更有振撼力，我课前组织学生排练了两个情景剧，准备的教具有签名条幅，丰富多彩的多媒体课件。

　 教学过程

　 一、创设情境，提升氛围。

　 讲发生的惨痛溺水事件：一群天性活泼的十二、三岁少年在浅水域相互追逐嬉闹，疯玩之中，一名叫张猛的少年突然跌入了主河道，其他 4 名少年都不会游泳，看到情景危急，4 名少年做了一个既勇敢又错误的决定：下去救张猛。结果，5 名少年都溺水身亡，留下的是悲痛欲绝的家人。

　 我经过讲述一个真实的事件，在同学们的感叹，惋惜中很自然引出课题，《珍爱生命预防溺水》。

　 问题 1：上头的孩子们为什么会发生溺水事件呢，他们违反了哪些安全规则这时，给予孩子们充分的交流时间、思考的空间。让学生们在交流中，认识安全的重要性，感悟生命的可贵。

　 问题 2：让学生说一说身边的溺水事件。

　 经过孩子们讲述身边的溺水事件，再一次震撼学生的心灵，为下头学习防溺水安全行为知识做好了铺垫。

　 问题 3：学生说说我们身边的母亲河----蓉江，明白今日的蓉江河每年也要吞噬许多鲜活的生命。

　 二、形式多样，牢记安全。

　1.观看视频

　 为了让学生全面学习防溺水的安全行为知识。我请出知识小博士(视频)。看完视频后，我问同学们：安全小博士告诉了我们哪些防溺水的安全规则

　 2.模拟表演

　 让同学观看两个情节剧：(剧情一：是几个同学相约在野外游泳，有一个同学突然脚抽筋。剧情二：在放学的路上：几个高年级同学看到几个幼儿班的小朋友并排走在池塘边的小路上，走在边上的不细心掉入池塘中)。看完这两表演，师生共同说出表演中错误的安全行为。

　 模拟表演的意图是让学生明白：不能在没有大人陪同的情景下独自去游泳，更不能到野外游泳。未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材施救，未成年人保护法有规定：“未成年人不能参加抢险等危险性活动。”经过这个表演活动，防溺水安全知识在潜移默化中降低了难度，有效突破了本节课的难点。

　 3.安全儿歌

　 为让防溺水安全知识好学，易记，我为学生准备了一首琅琅上口的儿歌《防溺水儿歌》。

　 《防溺水儿歌》

　 我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

　 私自游泳很危险，不去深水很重要。

　 我防溺水有高招，游前热身第二招。

　 伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。

　 我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

　 赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。

　防溺措施要明白，不可逞能不骄傲。

　 安全二字记心中，远离危险身体好。

　 经过诵读这首琅琅上口的儿歌，既为学生们创造了一个简便，欢乐的氛围，学生们也从中找到了防溺水的诀窍，并牢记心中。

　 三：庄重宣言，放飞安全。

　 经过以上环节的活动，学生已经深深意识到：安全重于泰山，安全与自我的行为息息相关。在此基础上组织同学们举行以“珍爱生命，谨防溺水”为主题的签名活动。--(学生代表宣誓，表达要时刻牢记“安全”二字)做到“七不”。呼吁大家提高自我保护意识，然后同学们在条幅上庄重签字，向全体学生郑重承诺，告别不良行为，将本节课推向高潮。

　 四：课后延伸，从我做起。

　 1、以“我的安全我明白”为主题写宣传标语。请孩子们不但自我要遵守安全规则，还要向身边的每一个人宣传。

　 2、总结自救及抢救的方法：

　 A、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应坚持镇静，首先应打 110 报警，然后进取自救：

　 (1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

　 (2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮忙抽筋腿伸直;

　 (3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　B、对于溺水者，除了进取自救外，还要进取进行陆上抢救：

　 (1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，坚持上呼吸道的通畅;

　 (2)溺者若已喝了很多的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;

　 (3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮忙他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做 14—20 次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

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