衰老其实是“救命”:衰老
时间：2019-05-02 03:13:32 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
随着年龄增加，人体会自然出现衰老变化，比如出现白发、发胖、尿频等。哈佛大学医学院老年病学副教授肯尼思·米纳克博士表示，衰老其实是一个“救命”过程，接受正常的衰老对身体有益。但是，美国衰老研究所副所长玛丽·伯纳德博士指出，衰老是一个微妙、安静的过程，如果身体突然发生变化或感觉疼痛，就应提高警惕。
视力
正常衰老：从40岁开始，老花眼就会出现，多数人需要借助老花镜来阅读。这个过程比较缓慢，不会突然出现视物模糊的情形。
疾病信号：如果感觉视野受到限制，可能是青光眼导致的眼压异常增大，损害了视觉神经，应立即就医。糖尿病患者以及有青光眼家族病史的人群，更应关注眼部变化。
听力
正常衰老：60岁以后，1/3的人会出现老年性耳聋问题。老年人内耳器质衰退，会导致听一些声音模糊以及高音难识别问题。老年男性比女性更容易发生耳聋。
疾病信号：耳朵出现疼痛，有水性、油性或脓性分泌物，或者听力快速下降等症状，可能是肿瘤或炎症信号。
疲劳
正常衰老：随着人体逐渐衰老，肌肉组织会发生萎缩，肌肉更僵硬，韧性更差。力量训练和拉伸运动有助于增强肌肉力量和灵活度。
人体器官功能会随着衰老而减退。心脏会增厚，血管变硬，心率下降。因此老年人不宜进行高强度运动。散步等有氧运动有助于老年人保持肌肉耐力。
疾病信号：胸口疼痛，特别是伴有头晕、恶心、气短或昏厥的时候，可能是心脏病发作症状。应立即就医。1/10的65岁以上老年人患有贫血，会导致疲劳乏力，应通过药物补铁，增加体内红细胞。
记忆力
正常衰老：记不得钥匙放在何处，突然想不起一个熟人的名字等暂时性遗忘属于正常现象，只要遗忘不影响日常生活，就不必多虑。
疾病信号：无法学习新东西，一学就忘，可能是大脑认知能力减退的信号。65岁以下人群中，老年性痴呆的发病率较低，65～74岁人群为13%，85岁以上人群为43%。
（摘自《保健与生活》）
