篮球死亡缠绕技巧 [防守中假动作在篮球比赛中的运用]
时间：2019-01-09 03:27:22 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要： 随着篮球运动的发展和人们对篮球运动欣赏水平的不断提高，在攻防战术方面个人防守要更具实效性和针对性，防守中假动作的运用，丰富和增强了个人防守动作能力和观赏性，使防守更具有攻击性。
关键词： 篮球比赛 防守中假动作 运用
篮球运动之所以风靡全球，就是因为它的精彩，精彩之处就在于它的假动作的出神入化。所谓的假动作就是队员为隐蔽自己的真实意图，运用动作、节奏、位置、方向的变化等来迷惑对方，当对方受骗后，突然改变上述的行动，达到突破防守目的的一切行为。目前我国普遍重视进攻假动作的训练与运用，而忽略了防守假动作的练习。实际上在防守中，假动作运用得好，能完善个人防守技术，增强防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具实效性和针对性。攻与守是一对矛盾，在进攻中有假动作技术的运用，那么在防守中同样有假动作技术的运用。下面就防守中假动作的运用加以分析。
1.防持球队员假动作的运用
球是攻守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮得分或突破得分。为了有效抑制对方的进攻，一旦对手接到球，防守者就要及时调整与对手的位置和距离，尽可能地对干扰和破坏对手投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打、断球以争取控球权。为此，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。
1.1位置变化阻突破
位置变化阻击是有意放弃一个方向，然后突然防守这个方向。如防底线突破，开始先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线，这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权或者导致对方犯规的目的。但是这一动作只在防底线突破采用效果最佳，其他区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守，或者采取其他的防守战术。
1.2欲擒故纵防传球
防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图，并积极阻挠，迫使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双臂把球断下，或者是防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从这侧传球时，突然窜出断球，从而达到夺球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。
１．３诱人陷阱防运球
陷阱即是防守方在某处设立的夹击点，诱人即是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条原则：一是堵中路迫其向边、角运球；二是堵强手迫使其用弱手运球。因此在防守运球队员时，防守者应将视线集中在对手运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路线，诱对手进入夹击点，达到在夹击区形成以多防少，伺机抢断获取球权的目的。
１．４加压防守防投篮
当进攻队员处于篮圈3―5米范围内接到球时，威胁很大，他可以直接投篮，也可以伺机突破和传球。因此，在防投篮时，要视其投篮的特点和习惯，熟悉对手投篮的习惯动作，积极抢占对手的投篮区，封锁其投篮点，在近球区加压防守破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮区和采用不习惯的动作投篮，以取得最佳防守效果。
２?郾防无球队员假动作的运用
在比赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、攻击性，有效制止对手有配合的进攻，必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作，也可收到很好的效果。如运用变化距离抢断球，即防守队员有意放远对手一段距离，给传球者安全感，待持球人传球时，再突然跃出断球；运用眼神变化断球，运用假动作、速度和动作节奏变化堵切人，等等。总之，要重点控制无球队员的进攻路线，抢占其投篮区，破坏对手的习惯配合和习惯动作，防守中真真假假，让对手不适应，迷惑对手以达到防守的真正目的。
３?郾防守中假动作运用应具备的条件
3.1要强化防守意识
首先要加强防守意识的培养，使队员明确赢球要靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成功。
3.2要有清醒的头脑和胆量
只有意识没有清醒的头脑和胆量难以达到预期的效果。因为防守中的假动作是利用对手的过失、动作不合理的机会，立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争夺控制球权目的，否则只会弄巧成拙。
３.３要有较强的预测与判断能力
在防守中运用假动作，队员需有良好的预测和判断能力，对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。
３.４要有良好的专项身体素质
要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，除具备上述条件外，还必须具备一定的身体素质，特别是防守的专项身体素质，比如防守脚步要灵活，移动快速，手部的干扰要积极。因为只有快速地移动、滑步，才能抢占有利的位置，才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地利用规则，用手不断地干扰和破坏对手进攻，以达到防守的最佳效果。
总之，运动员在防守中采取的正确果断的行动，源于对比赛情况正确地判断，正确地判断来自对彼此双方周密地客观分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员的视野范围，提高防守的预见性。这样，不仅能控制自己的对手，而且能协助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。凡在场上防守意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机，在防守中随机应变，真真假假，有的放矢，迷惑对手，让对手感到头痛和不适应，使自己取得场上的主动权，同时能经常断到球、抢到球，并造成进攻队员犯规。在防守中适当运用假动作，可以赢得防守时间和空间上的主动，达到夺球反攻的目的。
参考文献：
［１］篮球.高教出版社修订版.
［２］篮球.19９０，（６），19９１，（３）.
