篮球比赛中的个人防守研究 篮球比赛中防守和拼抢的重要性
时间：2018-12-25 03:29:24 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘要： 篮球运动越来越注意防守，个人防守的质量，直接影响着比赛发展的趋势以及结果。树立正确的个人防守观念，运用多变的防守策略，掌握全面的个人防守方法，提高篮球个人能力，在当代篮球运动中尤其重要。
关键词： 篮球 防守观 防守策略 防守方法
1.前言
俗话说：“表演靠进攻，赢球靠防守。”一场篮球比赛胜负的关键往往不是取决于自己进攻的效果，看自己得了多少分，而是看自己是否防住对方，是否限制了对方的得分。由此可见，防守在比赛中占据着举足轻重的地位。而防守动作的正确与否、防守谋略和战术的应用，防守技术的掌握，直接关系到防守的效果及至整场比赛的胜负。
2.防守中的道德问题
当前，篮球比赛中相互对抗争夺的拼抢行为越来越激烈，防守是篮球比赛的基础。由于篮球场上局势的激烈变化，防守位置与地点的不同，从不允许身体接触到身体接触的不可避免，再到身体接触十分频繁，这是篮球发展的必然趋势。由于篮球训练的改革，教练员们打破了传统的训练方式，采用了紧密结合实践的有针对性的强队抗训练。有些队员往往忽视了在防守中的风格，比赛中犯规动作越来越大，次数也越来越多。据初步统计，一般的篮球比赛半场下来，犯规次数总在6次至8次以上。由于犯规次数增多甚至个别队员动作粗野，有时会出现斗殴现象；有时因教练对本队战术的失利，不从防守技术上找原因而指责队员不卖力，这就从客观上促使了队员不文明行为的发生，造成了队员的过度的冲动行为和不服从裁判的判罚，直接影响了全场比赛的进程，失去了精神文明的风格。因此，我们在强调防守抵抗的同时，应加强防守动作的合理性，培养高尚的风格，尽量避免不必要的身体接触，危害对手的小动作坚决不能做。已退役的NBA前巨星尤他爵士队的斯托克顿的助攻与抢断在NBA历史上都排名首位，他应该受到其他所有球员的尊重，但事与愿违，NBA的许多球星如乔丹、奥拉朱旺都认为他很“脏”，职业道德很差，原因是他常常使一些小动作暗箭伤人。在赛场上战胜对手不仅要从球技上战胜对手，更要从球德
上征服他，使他心服口服。
3.篮球防守的观念和策略
3.1 篮球防守的观念
要更新篮球攻防技术中长期形成的“进攻是主动，防守是被动”的观念，将防守从单纯防御转变成攻击性和破坏性的对抗，从以人或以区域为主的原则转变成以球为主的防守原则。防守不是消极跟对手做应付动作，而是紧贴对手，主动出击，适当用力，先发制人，每时每刻均给对手以压力，力图迫使对手失误，增加对手的失误次数，造成其心理的压力，在精神上压倒对手，形成高昂的战斗士气。
3.2 篮球防守的策略
防守的成功建立在坚实的个人防守基础上，其指导思想是增加对手失误，减少对手得分。一场场激烈的比赛，其场上情况复杂多变，这就要求每个防守队员在防住自己的对手同时，时刻综观全局，随时进行补防和换防，争取以点带面，控制全局。
3.2.1 防守队员在比赛中每一分钟都必须全力以赴地进行严密的封锁和干扰，对持球队员的运球、传接球施加最大的压力，尽可能造成对方失误，尽量避免对方在投篮命中高的区域接到球。在对方投篮时，要破坏对方的投篮节奏，采用各种手段，使其投篮变形。
3.2.2拼抢动作要积极而威猛。现代篮球比赛中对抗强度更加激烈，身体接触更加频繁，力量对抗更加突出。“两强相遇勇者胜”，这就要求每个队员在防守时动作要果断迅速，在合理的动作下要敢于接触。
3.2.3防守必须机动灵活。现代防守以防球为主，以应变能力为核心。要求防守队员要有随时保持球人区兼顾的机动灵活的防守能力，具体要做到6快：变换防守快，避开掩护快，换人补位快，协防封篮快，收缩扩展快，动作变换快。
3.2.4要有较强的协防意识。当队友漏防、被过时，及时进行协防、补防，尽可能地延缓对方的攻势。
3.2.5必要时迷惑对手，使其上当，造成对手的传球失误等。如防守时，故意漏防一人，或对方溜底时假装没看见，当对手传球时进行抢断，造成对方失误。
4.防守的基本方法
4.1对无球队员的防守以防接球为主。
在对无球队员防守时，要懂得在对手获球前就开始防守的重要性。因为对手的攻击性再强，如果接不到球就无法进攻。因此，当前场投篮不中，被对手抢走篮板或失误时，由攻转守的速度要快，不仅要对获球的进攻者的进攻进行限制或干扰，还要尽量贴着对手的组织进攻者，使之不能接到球，干扰或破坏对手的传球效果，减缓其推进速度，并且要积极移动抢位，不让对手在有威胁的攻击点上接到球。在防强侧无球队员时，要始终保持对手、球在自己的视野之内，无论球在何方，都要一只手指球，另一只手指向对方，尽量使自己处在球和对手之间，切断对手的传球路线。在对手空切到内线时，要迅速后撤抢位，先堵截对手的移动路线，然后快速移动贴近对手，切断对手与球的联系，当对手试图在外线的攻击点上接球时，要贴身侧步防守，力争切断对手与球的联系或迫使对手接球后不易做下一个动作。对弱侧无球队员，要随时观察球和对手的位置，及早判断对手的行动路线和方向，以快速、灵活的脚步移动选择有利的防守位置，随时控制住自己的防守对手，并注意加强与队友协防强侧的进攻队员。
4.2对有球队员的防守以防投篮为主。
在防守有球队员时，要视其离篮圈的远近来决定防守策略，当对手在前场接球时，要主动靠近对手，利用手背和上体去干扰对手；当对手在内线和攻击点上获球时，不仅要快速贴近对手，还要提前起跳去强占对手的投篮空间以封盖对手投篮。防守有球队员的基本程序是：防投篮，防突破，其次防传球。另外，要帮助队友协防。
4.3对对方小配合的防守，以防传球为主。
当对手进行运球掩护配合时，防守换人后防对手运球者的队员应迅速上前，封堵运球队员的移动路线，使运球队员没有传球的机会；当对方进行中锋策应，传切配合时，要迅速跟上，尽量处于球与对手之间，干扰对手传球。
4.4对不同类型队员的防守。
4.4.1对投手的防守。前锋往往是球队的投手，他们通过中锋进行掩护，溜底投篮；或接应同伴切分后投篮。对付这种投手的防守要采用一定的防守策略和配合方法。这种队员的投篮欲望都很高，但他们的运球传球水平不会很高，因此他们接球后的第一选择是立即投篮，或者调整几步后就投。防守这类球员最重要的是防投篮，不要让他们轻易接到球，如果接到球后要积极干扰他们的投篮。当此类队员通过中锋掩护溜底，从一侧向另一侧前锋区接球进攻时，防守队员可以根据进攻中锋队员的位置选择防守的跑动路线。如果对方中锋采用高站位掩护，可采用抢据进攻中锋队员的位置，选择防守的跑动办法，压迫进攻的前锋队员靠近底线移动，不让其在三分区以内接球；如果对方中锋采用低站位掩护，防守队员可沿着罚球线附近插入篮下，抢前处于对手可能传球路线之间。这样不仅有利于阻断溜底队员的接球路线，而且防止和延缓了对方后卫传球给中锋的可能。
4.4.2对组织者的防守。组织者往往有很强的控制能力和开阔的视野，良好的传接球技巧，是球队组织进攻的发动者，并且能针对防守体系的薄弱环节组织相应的战术进攻。因此，干扰组织者的组织作用，是防守组织者的最重要目的之一。对组织者的防守应该在全场的三分之二处开始盯防，尽量紧逼防守，不让他有足够的时间和精力观察防守位置和进攻同伴，破坏后卫从容地组织进攻，从而打乱其进攻部署。因此在防守的策略上要根据对方后卫的能力，迫使对手运球时有压力，忙于保护球，同时又不让对手轻易突破。如果对手的突破能力很强，则可采用堵一侧防一侧，把防守重点放在控制球能力强的一侧。在必要的时候、适宜的地点可以对其进行夹击，造成其失误。
4.4.3对内线队员的防守。现代篮球的内线进攻由于距离篮筐近，内线队员身体好，技术全面，单纯在篮下一打一，容易得分或造成防守队员的犯规。因此，在防守内线队员时要注意协防。根据对方内线队员的不同情况，可采用不同的防守方法。
4.4.3.1对方内线进攻队员身材相对弱小，技术特点不突出时，可采用贴身防守。在未获球时，顶挤对手，使对手尽可能远离三分区，减轻篮下得球后的防守难度。
4.4.3.2对方内线队员身强体壮，篮下进攻能力强时，可采用侧位防守干扰其接球，或者绕前贴身防守(背对传球面对人，或面对球背对人)。
4.4.3.3对方内线队员具有较大的空间优势时，单纯用绕前防守很容易造成对手篮下得球后无人防守的被动局面。因此，防守策略上要考虑两人协防，一人抢前防守，干扰其接球；一人在后协防，防止其接球后直接面对篮。
4.4.4对全能性队员的防守。此类队员往往具有较强的突破能力和较强的传球能力，而且起动速度快，投篮准确。防守他们的难度很大，必须用特殊的方法进行防守。通常采用减少和控制接球的方法，从徒手开始贴住对手，不让传球队员轻易将球传到他们手上。当他们获得球后，如有内线队员上来掩护，在这种情况下，要在掩护的一瞬间，腿步采用跨步挤过，不让对手掩护，同时用身体贴顶对手，迫使其后退，从而不失去防守位置，破坏对方的掩护配合。如一对一防守，应采用堵强放弱，堵中放边的办法，干扰和影响对手的动作习惯。
5.个人防守在不同防守阵型的应用
5.1 个人防守在区域联防中的应用
区域联防战术最突出的特点是守区、防人、防球和保护篮下，在对方进攻威胁最大的地方进行以多防少。这就要求处于区域联防的每个队员尽量做到：按区各自负责，积极阻扰进入所辖区域进攻队员的行动，并与同伴协作联合进攻防守，以防球为重点，随球的移动调整位置，做到人球兼顾，保持防守姿势，挥摆双臂进行阻扰，彼此呼应，及时换位、护送、相互帮助、协同防守，对有球队员要贴近防守，阻扰其投篮和运球突破。对无球队员的穿插溜底要阻截，严防进攻队员在篮下活动，对中锋队员要采取超前或侧前防守，封锁其接球路线，尽可能不让其接球。当进攻队员投篮时，一定要进行封盖，内线队员一定要卡位争抢篮板。
5.2 个人防守在人盯人防守的应用
人盯人防守是以盯人为主兼顾球位，做到人球兼顾。每个防守队员都积极盯住自己的进攻对手，并与同伴进行协同防守。在人盯人防守中，每个队员应做到：对自己的防守对象要严防死守，根据对方的进攻战术(策应、掩护配合)及时进行协防换人防守。当同伴被摆脱时，要及时补位，争取延缓进攻时间。对方投篮后要积极地挡人抢篮板。
5.3 个人防守在紧逼中的应用
紧逼是在进攻转防守时，就区就地寻找对手，立即开展全场范围紧逼盯人的一种攻击性防守战术，可分为全场紧逼人盯人防守和区域紧逼。在全场紧逼人盯人时，要求防守队员有很强的攻击意识，在全场始终贴身紧逼对手，积极阻扰对手的进攻，切断无球队员的接球路线，展开短兵相接的抢位防守。利用打球、抢球、断球技术在一定的区域、特定的情况下，利用夹击、堵截、换防、迫防和补位等攻击性防守制造对手带球撞人、失误、违例。在区域紧逼时，要求加强队员的整体行动和意识的培养，要在区域中盯人，又要在盯人中守区。尽量堵中放边，在特定的区域进行夹击。注意当球到前场后后场的队员要及时回防，争取以多防少。
6.结论和建议
在篮球场上，只有在遵守比赛美德的情况下，处理好比赛中防守的快与慢、紧与松、刚与柔的关系，运用正确的防守策略、方法，合理及时地利用防守假动作，并因人而异，对不同类型的对手采用适宜的防守方法，才能在比赛中最大限度地减少对手的得分，从而使己方获得胜利，并使对方输得心服口服。
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