军事体育课的教学探析
时间：2021-05-23 20:02:28 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
[摘要] 本文针对如何激发学员兴趣，增强课堂效果，提高体育训练水平，进行理论上的探讨和研究，旨在说明军事体育课的教学能够很好地提高学员身心素质，提高战斗力。
[关健词]军事体育 示范讲解 负荷 恢复 训练水平
我院学员是海军部队作战力量的中坚，是海军部队高技术武器装备的直接操纵者，学员的综合素质如何，将对未来打赢高科技战争产生最直接的影响。
一、深化对军事体育教学价值的理解和认识
军事体育教学最直接的功能是打牢军校学员体能基础，提高学员的身体素质。“向体能要战斗力”是我军从长期的作战和训练实践中得出的宝贵结论。
1.军事体育教学是造就学员强健体魄的基本手段。在军事体育教学中，通过科学的训练，可有效地促进学员身体各器官和系统的生长发育，调节和改善其生理和心理机能，使学员的身体强壮、精力充沛、心理稳定。军事体育教学的过程中要求军校学员在风霜雨雪和严寒酷暑等多种外部条件下使其身体处于运动状态，如奔跑、跳跃、翻滚、倒立、悬空、负重等，有利于学员在强身健体的同时，提高对自然环境和战争环境的适应能力。
2.军事体育训练是提高学员军事素质的直接需要。首先，军事体育课教学的基础内容是体能训练，强健的体能是学员完成作战和训练任务的身体基础．由于军队作战训练活动的特殊性，要求军校学员必须具备优良的身体条件，要靠科学的军事体育训练才能获得。其次，军事体育训练自身就带有很强的“战争”色彩，因而可以有效地服务于作战和训练，直接促使学员军事素质的提高．很多军事体育教学项目，如越野、障碍、泅渡，拳术和射击等，本身就是军事实用技术，熟练地掌握这些技能，就是直接有效地提高学员自身的军事素质。多样本统计数据表明，一个军事体育训练成绩优秀的军校学员，到部队后军事训练成绩上升较快，战场生存能力高出普通士兵36％左右。鉴于军事体育训练的重要作用，世界各军事强国都十分重视军事体育训练。
二、示范讲解准确生动，激发学员兴趣
正确的技术概念的形成，主要依靠讲解和示范来实现。因此，在军事体育教学中，讲解和示范应注重科学性和艺术性，加速学员对技术动作的认识过程。
1.讲解要精练，示范要准确。体育课讲解要从实际出发，本着精讲多练的原则，注重突出重点和难点，讲清楚技术要领，同时配合正确、优美、轻松自如的示范动作，使学员受到动作美的情感体验，以诱发学员的好奇心，增强学会动作的自信心。
2.讲解示范时间比例要适当。由于教材的结构特点和动作难易程度，以及学员运动基础和接受能力的不同。教练者必须有的放矢地合理分配讲解和示范时间。保证学员在兴奋性、注意力高度集中的最有效时间内建立正确的动作表相和概念。
三、合理安排和调整课的密度，增强课堂教学的效果
课的密度是指一次课的五个方面活动（教练者的指导、受训者的练习、受训者相互观察和帮助、练习后休息及组织措施）中合理运用的时间与课的总时间的比例。例如：某一次课的时间为50分钟，其中合理运用的时间为40分钟，那么，这次课的密度就是80％，这种密度通常称为课的“一般密度”。“一般密度”越大，说明合理运用时间的比重也越大，课的组织就好些。课的五个方面活动中的某一活动合理运用的时间与课的总时间的比例，称为该项活动的密度。所以，课的密度又包括练习密度、讲解示范的密度、组织措施的密度等。其中，练习密度是课的核心密度。因为受训者的练习是体育课中各种活动的核心活动。练习密度也叫课的运动密度。我军军事体育课的练习密度一般应达40％左右。
在安排和调整课的密度时，应注意以下几点：
1.教练者要认真备课。教练者在上课之前应根据课的任务、训练内容和受训者的特点，进行周密的计划和准备，合理地安排和确定各项活动的时间和份量，从而保证课的顺利进行。
2.改进和提高课的组织水平．教练者要严密组织、尽量减少不必要的队伍调动；场地器材的布置要便于训练，训练内容的安排顺序及互相轮换要适合场地器材的条件；课中分组和分组训练要适合对象的特点和客观条件的要求等。
3.改进训练方法。教练者讲解要求简明扼要，重点突出，示范正确，要合理安排练习与休息的次数。可选用各种辅助性练习，运用流水作业等方法，以加大练习密度。如果课的练习密度太大时．可采用集体或分组进行讲解、示范，纠正错误动作，进一步分析动作和总结经验等训练措施来进行调节，以便使受训者得到必要的休息。
4.要严格训练，严格要求，充分调动受训者的练习积极性。教育受训者自觉遵守操课纪律．做到令行禁止，注意发挥体育骨干的作用，开展互帮互学活动，组织受训者互相帮助与保护。
四、掌握好负荷与恢复的关系，提高体育训练水平
图1所示的是训练课之间间歇三种不同时间的安排及其产生的不同效应。
图１-a是训练课之间的间歇时间过长,机能能力保持在原有水平上没有提高；图1-b是训练课之间间歇时间过短，疲劳没有消除，并逐步积累，使机能能力呈现下降趋势；图1-c是训练课之间间歇时间适合，机能能力逐步提高。在训练实践中，要达到图1-c所示的安排效应，就必须明确：训练课负荷的大小与间歇时间长短是—种正比关系，课的负荷越大，间歇时间也应相应延长；运动员承担负荷的能力和恢复机能与课之间的间歇也呈一种反比关系，运动员承担负荷的能力和恢复机能强，间歇时间可相应缩短；负荷的内容性质不同，所需恢复的时间也不一样。在高水平运动员的训练实践中，每天都有训练，有时一天甚至安排三、四次训练课，而且往往是在机体没有完全恢复的状态下进行的。这种情况是一种负荷积累效应，也就是在运动员机体未完全恢复状态下连续几次课的训练，加深了对机体的刺激，从而提高其超量恢复的水平。
要想达到上述的训练效果，在整个军事体育的教学过程中，就必须做到：几次课连续的负荷积累，一定要在运动员所能承担的负荷能力范围之内，不能使其产生过度疲劳；几次课的负荷积累后，安排的间歇时间要足以保证机体能达到恢复和超量。如果没有足够的间歇时间，长期在没有完全恢复的情况下连续训练，迟早会产生过度疲劳，造成慢性机能衰竭；几次课的负荷要大小搭配，负荷内容要交替进行；在几次课连续负荷后的间歇时间里要在可能条件下采用必要的恢复手段和措施，加速恢复过程，才能取得好的效果。
参考文献：
[1]李之文，陈孝平.军事体育学.军事科学出版社，1997，（4）.
（作者单位：海军潜艇学院）
