[夏来多讲究,,皮肤少遭殃] 这夏来对了
时间：2019-04-22 03:19:42 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
夏天气温高，人体散热主要通过皮肤水分蒸发。大汗淋漓易使皮肤缺水，皮肤排出的大量汗液和其他废物也容易造成细菌侵入，堵塞毛孔。夏季紫外线也比其他季节强，会诱发或加重某些皮肤病。因此，夏季加强皮肤的护理保养非常重要。
保持皮肤清洁能够减少皮肤发病机会
由于夏季汗液、皮脂的分泌和皮肤代谢产物增多，尘埃附着在皮肤上的概率较高，很容易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。因此，夏季皮肤保养最重要的一点就是保持皮肤的清洁。有人在洗浴时喜欢将香皂或洗面奶打在毛巾上，然后用毛巾搓擦面部或皮肤，这样很容易损伤皮肤。正确的方法是：洗浴时选用温和、适合自己肤质的香皂或洗面奶，涂在手上，摩擦起泡，按摩洗脸，最后用清水洗去。洗浴的次数也并不是越多越好，过度洗浴会造成皮脂膜的破坏，使肌肤变得敏感而脆弱，更容易受到外界环境的伤害。另外，用凉水洗脸，更能有效增强肌肤活力。
上午11点至下午3点应防紫外线
夏季阳光中的紫外线充足，应尽量避免在烈日下进行长时间的活动，尤其是上午11点至下午3点这段紫外线最为强烈的时间段。外出时可戴上遮阳帽或打遮阳伞，涂上适合自己肤质的防晒霜。有人认为每天涂抹一次防晒霜就可以防晒。其实不然，在户外活动时，每隔1～3个小时就要涂抹一次。如果到海滨游泳或出汗多时，应选用具有防汗防水功能的防晒品。如果皮肤已被晒伤，用凉水冲浴或敷湿之后，选择一些具有清凉、止痒作用的护肤品或外用药物涂抹患处，要避免用热水清洗和再次暴晒。
防晒服装浅色不如深色
很多人夏天喜欢穿浅色服装，感觉更加清爽、凉快。而科学试验显示，浅色服装在隔绝紫外线的作用上不如深色服装。特别是那些白得耀眼的棉质服装，往往还含有荧光增白剂，它会将紫外线等反射到人们保护不到的脸部，加速黑色素沉淀。而深颜色的服装，如红色、藏青色、黑色等，是最理想的防晒服装。
别让皮肤处于饥渴状态
人体之所以能够维持37℃左右的恒温，主要靠皮肤的体温调节功能。当环境温度高于皮肤温度时，蒸发体内水分散热就成了皮肤唯一的散热方式。
为了保持皮肤的弹性和湿润，就需要及时地多途径补充足够的水分。首先是通过饮水或多吃含水量丰富的水果，其次是使用保湿护肤品。如果有时间，不妨自己动手做一些蔬菜水果面膜。此外，还可以用凉水洗脸以冷却皮肤，减少皮肤水分的蒸发。夏天出汗时，也不要马上擦掉汗水，因为当皮肤形成汗珠时，散热量是最大的。如果很快擦掉汗水，会迫使皮肤消耗更多的水分来散热。
避免蚊虫叮咬皮肤
夏季夜间，最好不要到户外杂草丛生的地方乘凉，那里是蚊虫繁殖生长和栖息的主要地方。室内要保持清洁，必要时可喷洒杀虫剂。但要注意房间喷药后人要立即离开，一个半小时后打开门窗，充分通风后再进入房间，要尽量减少同杀虫剂的接触。孩子住的房间不要使用杀虫剂，尤其是大脑发育还未完善的婴幼儿，不要接触任何杀虫剂，包括蚊香。不少蚊香，特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被婴儿吸入易致中毒，或对婴儿大脑发育造成不良影响。可以在孩子的皮肤上涂搽一些爽身粉或花露水，既有防蚊虫叮咬的作用，又有灭菌的作用。一旦被蚊虫叮咬后，不要过度抓挠，可适当抹些外用药消毒止痒，以避免皮肤感染。
化妆宜淡不宜浓
由于夏季炎热易出汗，因此，化妆宜淡不宜浓。所用化妆品的质地，宜稀不宜稠，宜多水不宜脂。淡妆能给人清爽、娴雅、恬静之感，而且易于清洁，不易堵塞毛孔。在外出归家之后，要及时卸妆，避免化妆品上附着的灰尘堵塞毛孔。有的女性在早晨化妆后保持一天，甚至在此基础上再补妆，这样的做法是不科学而且有害的。
饮食要清淡
对于那些皮脂分泌较旺盛的人，应少食或不食油腻性食物、甜食和辛辣刺激性食物，要多吃些清淡的食物或富含维生素的水果蔬菜。尤其是在外出旅游或运动量较大时，更应注意饮食调理。
