炎黄职业技术学院 [炎黄职业技术学院篮球选修班学生运动损伤的调查研究]
时间：2019-02-03 03:22:20 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要： 本文通过对篮球选修的学生进行问卷调查，对损伤类型、引起损伤的原因、常见损伤发生的场合等进行归类分析，探讨引起损伤的原因及规律，提出相应的预防方法。学生在篮球运动中损伤发生概率高，针对其损伤特点和致伤原因采取相应的预防措施是防止学生篮球运动损伤的关键。通过对常见损伤的临场急救和处理、治疗方法的讲解，可以减少学生运动损伤的可能性。
关键词： 篮球运动 运动损伤 预防措施 基本治疗
1.前言
篮球运动深受学生的喜爱，在高校开展广泛，参与人数远远超过其他项目，加之篮球运动对抗加强、竞争激烈，学生对自身身体状况了解不够、保护能力差，在教学和比赛中出现的各种损伤程度也在加剧。为了防止和减少篮球运动损伤的发生，本文通过对炎黄职业技术学院篮球选修班的学生进行损伤调查，从中总结经验教训，掌握运动损伤发生规律，最大限度地减少或避免损伤，做好预防工作，从而保证学生篮球的教学与比赛正常进行。
2.研究对象与方法
2.1研究对象。
炎黄职业技术学院篮球选修班的学生。
2.2研究方法。
2.2.1文献资料法：明确了研究的目的和范围，查阅了有关运动损伤，尤其是篮球运动损伤的资料，并进行了收集整理和分析。
2.2.2问卷调查法：对炎黄职业技术学院选修班的学生进行问卷调查，发放100份，回收100份，回收率100%。问卷内容包括运动损伤的类型、部位和损伤的原因，以及一些运动损伤临场处理知识的调查。
2.2.3数据统计法：利用统计软件进行数据分析。对调查数据进行分类统计，计算出绝对数及相对数。
3.结果与分析
3.1篮球运动损伤人数调查。
表一显示：被调查的100人中所有人都发生过不同程度的运动损伤。也就是说只要是爱好篮球运动并且长期进行篮球运动的人就会有或大或小的损伤，因此预防和治疗篮球运动损伤显得尤为重要。
3.2篮球运动损伤时段特征。
表二说明学生篮球运动损伤发生较多的时段是课余时间。课余时间损伤多，说明主要是缺少课堂的一些东西，比如教师的指导，课前的准备活动，等等。
3.3学生具体篮球运动损伤类型。
表三各项数据表明：学生主要篮球运动损伤类型依次为皮肤擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤、软组织挫伤等。男学生的损伤类型主要呈现为急性损伤，如皮肤擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤等；女学生的损伤类型主要呈现为慢性损伤，如软组织挫伤、髌骨劳损、关节扭伤等。
3.4篮球运动损伤部位。
表四说明：学生篮球运动损伤的部位依次为手指、踝关节、手腕、膝关节、腰背部，以及头、眼、鼻、牙齿等。
3.5篮球运动损伤原因。
表五说明：引起学生篮球运动损伤的原因依次为准备活动不当、场地不好、技术不好或错误、运动强度过大、天气、鞋子、佩戴饰品、违反规则等。
4.篮球运动损伤原因调查分析
4.1主客观原因的分析。
4.1.1准备活动不适当。
在对篮球运动损伤原因调查的过程中，我们发现准备活动使得不做或准备活动做得不够充分是造成学生运动损伤的重要原因，没有做赛前的热身活动、热身不够充分或不知道怎么做准备活动，一到篮球场马上进行激烈的比赛，难免会造成运动损伤。如篮球中的急停、急起、急转、跳投、盖帽等都要求处于半蹲位进行运动，而负担较重的膝部功能没有活动开，这时就很容易造成膝盖的运动损伤。提示，在进行篮球运动之前一定要注意准备活动做充分，把各个关节活动开，使身体达到一个较高的运动水平，从而降低关节的运动损伤。
4.1.2身体素质差。
由于力量、速度、耐力与灵敏等素质差是肌肉力量和弹性差，关节的灵活性稳定性不够反应迟钝，这都会造成运动损伤。
4.1.3技术动作上的缺点和错误。
技术动作不好或错误是造成运动损伤的主要原因之一，由于技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点和各器官系统功能活动规律及运动时的力学原理而造成损伤。如在抢断球、接球中由于手型不正确，就容易引起手指关节的扭伤或挫伤。提示，加强对技术动作的理解和掌握。
4.1.4运动强度过大。
调查发现，篮球选修班的很大一部分学生篮球运动损伤发生在那种高强度、持续的比赛中，学生身体接触频繁，对抗十分激烈，又年轻气盛，往往控制不住自己的情绪，容易形成“斗气”，身体的功能水平下降，再加上动作不合理，犯规动作粗野，很容易造成运动损伤。
4.1.5场地不好。
场地条件不好是造成运动损伤的主要原因之一，尤其是篮球场有的地方凹凸不平，有的地方打滑很容易造成学生摔伤、擦伤。新华是刚建的塑胶场地，所以这些学生大多使用的场地是水泥场地，水泥篮球场上发生的运动损伤事故明显多于塑胶篮球场。在硬场地上进行篮球运动，长期下来，容易造成膝关节、踝关节、腰和趾关节的劳损。因而，为了避免学生发生运动损伤，学校应不断改善运动场地的条件，有条件的学校应多投资建造室外塑胶和室内木板篮球场，为避免和降低学生运动损伤提供物质上的保障。
4.1.6不良气候的影响。
气温过高，再加上剧烈运动会引起疲劳和中暑；气温过低，发生冻伤，会因肌肉僵硬、身体协调性下降而引起肌肉韧带损伤。经常在气温较高或者较低的情况下进行室外篮球活动，很容易造成运动损伤。
4.1.7服装、佩戴饰品等。
运动服装的不合理会影响运动水平的发挥，容易发生危险而导致运动损伤。另外，佩戴戒指、耳环、胸章等饰品容易在身体接触时造成损伤。
4.2心理原因的分析。
4.2.1思想上不够重视，防护意识不强。
篮球运动损伤的发生与学生对预防运动损伤的认识不足或思想上麻痹大意有关。由于平时不重视安全教育，在篮球运动中没有采取积极的预防措施。盲目与冒失地进行运动，甚至发生损伤后也不认真分析原因，吸取教训。
4.2.2精神不集中，注意力分散。
在篮球运动中，由于缺乏经验，在外界因素的影响下，容易产生精力不集中，自制力差，影响了篮球技术的正常发挥，表现为反应迟钝，判断错误，动作不合理，从而导致运动损伤。
4.2.3情绪的影响。
在篮球运动中，人员密集，对抗性强，竞争激烈，对手之间相互牵制，同伴之间彼此影响，加之场上情况瞬息万变，所以运动员的心理也在不断变化，情绪体验非常激烈，当一方动作粗野时，另一方恼火可能也采取粗野动作，导致双方受伤。有时甚至直接采取故意犯规的报复行为，导致受伤。还有比赛中一些不正常的心理情绪，如己方投不中球，而对方进攻很流畅时。要不因受挫而愤怒，要不因失败而放弃，这些都是潜在的受伤因素，极易发生运动损伤。
4.2.4设置自我价值过高。
经过研究表明，具有敏感性的运动员或锻炼者相对于其他个性的更容易受到损伤。自尊心较强的运动员或锻炼者对设置自我价值比较高，在付出努力之后达不到想要的目标时更增加了受伤的机会。
5.篮球运动损伤的预防措施
5.1注重安全教育的学习。
在平时的生活学习中注重安全教育，做好准备活动和整理活动，学会控制自己的情绪和兴奋性，减少无谓的运动损伤。
5.2提高自我保护意识，强化自我保护能力。
自我保护意识包括对对方可能使用的伤害动作的预见和对其他情况的估计两方面。在思想上始终有一根自我保护的“弦”，但不要因怕受伤而不敢大胆完成技、战术动作。自我保护技能有两方面，即在掌握和完成技术动作时的自我保护能力和抵抗对方伤害性动作的能力。
5.3全面加强身体素质训练。
本文为全文原貌 未安装PDF浏览器用户请先下载安装 原版全文 抓全面的身体素质训练，不但要强化大肌群的力量、耐力、柔韧性等的练习，还要特别注意对胯关节小肌群和韧带的专门练习。一方面，这是随着篮球技术的发展，以大关节作为运动轴完成的技术动作日益增多，而胯关节小肌群在投篮、运球和技术动作的控制与精细调节等方面发挥越来越重要的作用。另一方面，疲劳往往从小肌群开始，胯关节因体积小和力量不足，在活动和比赛中最容易疲劳和受伤，进而会直接或间接影响大肌群作用的发挥，因此这些针对性的训练对提高学生的整体素质很有用。
5.4坚持使用保护支持带。
最好的预防措施是确保“支持”。支持可能是外源的支柱、绷带，对于曾经受过伤的关节部位应在确信已经完全恢复，即肌肉、韧带的抗牵拉、扭转的力量已经足够强大之前，在训练和比赛时经常使用保护支持带和支撑材料，如使用弹性绷带和踝关节稳定器等，防止重复受伤。支持也可以是内源的（关节周围肌肉的增），通过对关节周围肌肉的平衡和灵敏性练习可以改进肌肉的用力技术和力量，而充足的肌肉力量和良好的用力技术可以消除关节不稳定的症状，是预防损伤的有效措施。
6.建议与小结
6.1炎黄职业技术学院学生篮球运动损伤率较高，损伤的部位主要是在手指、踝关节、手腕、膝关节等。准备活动不当、场地不好、技术不好或错误、运动强度过大是造成这些学生损伤的主要原因。
6.2在篮球运动前做好准备活动，加强技术教学，合理控制运动强度，并且在日常生活中注重安全教育的学习，注重自我保护意识的培养，增强自我保护能力才能更有效地预防运动损伤。学校应及时改善运动场地的条件，为避免学生篮球运动损伤、降低学生损伤几率构建有力保障。
6.3加强学生自身的体育道德方面的教育，制止各种粗野动作，加强学生对篮球技术、裁判等理论的学习，尽可能避免损伤的发生；适当开设医疗保健等方面的课程，增强学生对运动损伤的预防和处理能力等。
6.4篮球运动是一项高速度、高强度、强对抗的运动。其运动特点决定了运动员和篮球爱好者有受到损伤的潜在危险。只要广大教练员、老师、运动员及爱好者对此有足够的认识，在运动实践中的各个层面积极预防，不断改进条件，科学安排，运动损伤就可以避免。
6.5体育教师在对学生进行健康教育中要将发生运动损伤后的急救知识和技能传授给学生，使其掌握对篮球运动损伤后的必要处理方法，特别应熟练掌握现场急救措施，达到减轻病痛，加速康复的目的，这样学生才能没有后顾之忧地尽情体验、享受篮球运动带来的快乐与健康。
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