同桌的烦恼_我的邻居公主殿下漫画
时间：2020-03-15 07:41:41 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
现在，来到心理咨询室的是一个高中女孩。女孩刚刚落座就急切地问道：“马老师，我想问您，考试考得好坏，除了主观原因，是不是还有客观原因?还有，还有同学关系的原因?哎，我也不知道该怎样说……”
心理咨询的会话不是一般的知识解答，而是要针对具体问题进行具体分析。于是，我引导说，“不用着急。说说看，你遇到了什么难题或麻烦吗?”
“是这样的。”平静了一些之后女孩说，“我们班同桌都是三个人连排，我正好在中间。我感到两边的同桌对我的影响非常大，让我非常烦恼。左边的同学是个争强好胜的女孩，学习成绩比我好，我感到她总是压着我：右边的女孩是个一门心思学习的人，虽然成绩不如我，可我总是感觉她随时都会超过我。所以，我夹在中间，只要看到同桌，只要想到同桌，就感到压力。都高二了，离高考越来越近，我就特别担心，旁边一有动静，就会对我有很大影响。结果，我的成绩本来是班里前几名，现在却越来越差，下滑到十几名了。这次刚刚考完，我都没敢去看名次!实在没有办法，我就想换桌。可是，想了好多办法，都没有换成……”
原来，女孩所谓的影响考试的客观原因，就是这个同桌的烦恼。于是我接过来说：“如果马老师猜得不错，你不仅和现在的同桌有这种情况，和以前的同桌也有过这种情况，是吗?”
女孩惊讶：“是的，我以前也时常这样。您怎么知道?”
“我还知道，即使你这次换了同桌，也还会出现这样的麻烦。”我笑了，“这个道理明摆着。成绩比你好的同桌让你有压力，成绩不如你的同桌也让你有压力，那么，不论你换成和哪个同学是同桌，都不外两种情况：或者同桌成绩比你好，或者同桌成绩不如你。不论哪种情况，你都会一样有压力。即使万一同桌正好和你一样的成绩，你也会担心人家超过你，你也有压力。你说对吗?”
女孩点头：“您说的对，我自己也有这样的预感，也感觉好像不是别人的问题，而是自己的问题，换桌不管用。”
“你的感觉非常准确，换桌不管用。因为这确实不是同桌的问题，而是自己心态的问题。”我肯定地说，“那么，想想看，自己的心态哪里出了问题?”
女孩沉思片刻说：“我总是喜欢和同学比。”
“说得非常好。你的问题症结就在于总是盲目的和同学相比。”我分析说，“这是你自己给自己上了一道心灵枷锁。正是这样的盲目相比，比丢了你的成功感，比丢了你的自信。成功感不同于优越感。优越感是和别人相比，做一件事情超过他人之后的一种体验。成功感是自己和自己相比，做事情时有所收获有所进步的一种体验，是自己投入地做好一件事之后的一种自我评判。成功的体验应该在每一次努力之后都能获得的。
可是，在学习上，不少同学更看重自己的考试名次，因此就成了与他人相比而不是与自己相比。这样一来，虽然不少同学尽了很大的努力，但是，因在班上名次没有提升甚至反而下滑，得不到老师、家长和同学们的肯定，而无法激起对学习的更大的热情。就是一些成绩较好的同学，也由于这种盲目的与人相比，而丢掉了不少体验成功的机会，而整天在紧张焦虑中生活，逐渐地磨灭了自信，剩下的只是个‘怕’字，于是每天坐在那里总是心惊胆战，除了担心害怕，还是担心害怕。你的情况正是这样。你说是吗?”
女孩一个劲儿地点头：“就是您说得这样。可是，您说我现在该怎么办呢?”
我说：“马老师建议你换一种科学的比较策略――不是横向地和别人的现在相比，而是纵向地和自己的过去相比。”
“和自己的过去相比?这有什么好处呢?”女孩说出自己的疑问。
我分析说：“和自己的过去相比的好处很多。一是有利于强化自信。把别人比下去并非真正的成功，只是一种优越感。把这当作成功时，你就很难找到成功的快乐了。因为你比下了张三，还有李四，比下了李四，还有更多的人，在本班比胜了，还有全校，在全校比胜了，还有更广的范围。然而，当你和自己比的时候，只要你努力了就会有收获，就会有进步，这是必然的。因为少年时代本来就是今天比昨天进步的生命季节。
有收获有进步，就是成功，这是成功的本来意义。这样一来，你自然增强了自信。二是有利于保持良好心态。从表面上看，学习成绩的好坏直接体现在分数和名次上，这使不少同学斤斤计较自己的分数，心理状态也总被名次左右。殊不知，在分数后面真正长久起作用的，是学习态度、学习方法、学习习惯。因此实际的情况往往是：越是直接追求表面的分数和名次，成绩反而提高得越慢。这就是盲目和别人相比的心理效应。
相反，如果你不再和别人相比而是和自己相比，你在获得成功感的同时，你的心态也会稳定而良好的。这样，你就进一步明确了自己的努力目标，形成了稳定有序的学习生活方式，也就能抛弃分数和名次的羁绊，只是要求自己把知识吃透，并逐步改进和优化自己的学习态度、学习方法和学习习惯。这样一来，你必将在学习上稳步前进。”最后我说，“其实，这才是学习的本来样子。许多学习轻松而高效的同学的经验，说一千道一万，就是和自己相比，而不是盲目和别人相比。怎么样?你看这个比较策略如何?”
女孩笑了：“这样的话，我也就不必为同桌的问题而烦恼了。”
“对呀!”我充分肯定女孩的领悟，“这样一来，不仅不再为同桌的问题烦恼，不再怕同桌超过自己，而且从根本上会冲破心灵的枷锁，更好地激发大脑的潜能，取得更好的学习效果。”
女孩起身告辞的时候说：“哎呀，多少年来的心结一下子解开了。谢谢您!我知道该怎样做了。”
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