[珍惜生命,不做损伤健康的蠢事] 不做别人生命中的插曲
时间：2020-03-15 07:31:06 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
2008年，北京市对575万名居民进行了体检，结果是：受检人中完全健康者仅占6%（34.5万人）；亚健康（指高血压、高血糖、高血脂加上体重超标者），人群占到60%（540.5万人），这种人在日本叫“代谢综合症患者”――已经是病人了。剩下的那部分人，也是亚健康队伍的后备军。
癌症检出率为千分之一。
如何认识和解读这种严酷的社会现象呢？
看看我们日常是怎样生活的
饮食既是维持生命的需要，还有预防疾病和治疗疾病的作用。现在，许多人已经把吃饭作为改善在社会上的生存条件，谋取利益的筹码和手段，从而大大地淡化了饮食的本意。以损害饮食者健康为代价的“饮食陋习”盛行，君不见我国每年有几千，上万亿元的餐饮市场容量。据报道，河南省信阳市委要求半年减少30%的招待费，光酒钱一项就节省下4300万元（据《南方周末》报道）。众所周知，在法治不健全的社会里，关系和人情比制度、条例更重要。宴请和喝酒就可为非合理甚至非合法的“人情契约”提供润滑、过渡和掩饰。这已成为社会上人们办事的“软实力”，于是根据“接待酒”（对领导），“招商酒”（对投资商），“勾兑酒”（对请托办事者）的要求，什么贵吃什么，什么稀缺吃什么，皇帝吃过什么我也要吃什么，什么有“营养”拼命吃什么，专吃经过现代化手段过度加工的食品。酒桌上拼的是酒量，实际是拼的是饮食者的肝脏，付出的是健康。“三高”患者越治越多就是很自然的了。外国的国家元首国务活动都可以吃快餐，吃盒饭呀！
在城市里，长年住在空调居室中的人已经很普遍，他们感觉不到环境温度的变化，呼吸不到新鲜空气，不运动，更不出“一身臭汗”。
小病大治，过度医疗，60%的医药费都花在慢性病患者身上，过度依赖药物及各种补品，已成为城市中司空见惯的现象；
物质欲望严重亢进，精神需求严重不足是当今影响健康长寿的又一大问题；贪婪和奢侈被视为美德，住房高大，心胸狭窄；财富增加，快乐减少，发愁“三高”；认识的人很多，真诚的朋友很少。
一些西方学者把这种“现代化文明生活方式”叫做“短命的生活方式”。它伤你身，折你寿的途径是通过降低人体的适应能力、抵抗力、免疫力和自愈功能来进行的，让你过度地依赖外界物质的东西，使生命内在的活力弱化，生命力越来越衰退。
伤身表现之一：使人体对环境的适应能力低下，抵抗力降低。
人体器官的结构保证了各项生理功能，两者的统一是人类适应外部环境的结果，正因为人是生物界适应环境能力最强的物种，才能繁衍出今天的有60多亿人口的人类社会。今天，不断改变的地球环境（温室效应、空气、水和土地大范围地被污染，化石能源即将枯竭，全球金融危机等）作用于生物圈和人类社会，推动他们发生新的进化。在这个过程中，人类变得主要依赖工具和身体以外的装备去作用于大自然，以使自己能适应变化了的生存环境，而不是以体质特征的改变去适应，这就使得自然选择在人类体质适应方面的作用大大弱化了，例如当今社会对汽车的过度依赖，使得很多有车族腿部肌肉无力甚至萎缩，心肺功能弱化（心脏搏动无力，肺活量很小），今后，当遇到需要用体质抗衡的生存环境时，他们将首先被淘汰，适者生存嘛，物种灭绝是生物圈的一种自我调整。
典型的例子是“空调”杀手对人类健康的伤害；空调居室使人生活在很窄的温度范围，人的感觉是非常“舒服”，是一种“享受”，但这种环境下生活惯了的人，一旦离开空调房间，轻者感冒，重者肺炎。某高级老年公寓的老人，只要离开老年公寓就生病。
空调还降低甚至封杀了人体排汗的功能，长期以来，人们对出汗有很大的偏见，认为“出一身臭汗”是很不高雅的事，孰不知排汗是人体重要的排毒渠道。最近德国、日本学者的研究表明：通过各种渠道进入人体的致癌物――重金属（如镉、铅、镍、铜、钴等），主要靠汗腺排出体外，他们的检测表明，汗液中的铅含量是相同容积尿液中的17倍，铜、镍、镉在汗液中比尿液中也多出十倍以上，他们调查发现马拉松运动员由于每天大量排汗，所以他们不患癌症。
空调的另一项危害是污染了居室空气，据中国疾病控制中心对家用空调和大型中央空调的检测结果表明；细菌超标的占88%，霉菌超标84%，严重的细菌超标100倍，达到91259个细菌/平方厘米。长年在空调房间生活的人们经常有头晕、乏力、过敏、易感冒发烧甚至患上肺炎。也许有人认为，定时对空调特别是中央空调系统进行消毒如何？这样做的结果人们呼吸的细菌、霉菌固然少了，即又将消毒剂吸入肺部。为什么我们非要把新鲜空气先污染后再吸入体内呢？！所有这一切都是为享受“凉爽”或“温暖”付出的惨重代价，你认为花大钱、消耗大量能源，用空调值得吗？事实是，我国空调年销售量仍以10%的速度增长着。消耗了40%的民用电。
伤身表现之二：侵蚀人的免疫力，使生命体的免疫功能下降。
人类社会中各种病原体不可能灭绝，病原体在和人类的博弈中，还会不断地变异，成为人类无法应对的超级细菌。免疫力是指人体对抗病原体引起疾病的能力，这是一个复杂的问题，因为一方面有多种病毒、细菌、原生动物、真菌等有机体可引起疾病；另一方面人体内有多种因素能够对抗疾病的侵袭。生活在同样的环境中有的人就生病，有人就没事，不同人的个体差异非常大，不同人的抵抗力和免疫功能差别也很大。
人体对病原体的侵袭有三道防线：第一道是体表的防线――皮肤、口腔、鼻腔、消化道和呼吸道中的粘膜以及汗液、泪液、唾液、胃中的胃酸和消化酶。它们无选择地防御一切致病者的入侵。
第二道防线：如果病原体突破体表防线，人体内某些细胞和血浆蛋白便会产生反应以对付任何侵犯人体的各种病原体。
第三道防线：入侵者突破第一、二道防线，第三道防线就会发挥作用，这道防线是针对特定的病原体发生的特异性反应，即免疫应答。人体最重要的防御细胞是白细胞，尤其是白细胞中的淋巴细胞在特异性免疫系统中起着重要的作用，具有不同杀伤作用的白细胞分布在全身的血管和体液中。免疫接种或预防接种是以诱发机体免疫应答为目的，通过接种疫苗以预防某种传染病。
现代人生活追求过度的洁净，无菌化的环境，无节制地使用抗生素类药物，一些自认为高贵的人群，总感觉除了自己和家人以外，周围的一切都是肮脏的。日本国民“过敏”的人比例很高，日本学者研究结果表明这种过敏与日本国民过度洁净有关。
前几年全世界蔓延的“甲流”，一共夺去了10582人的生命。奇怪的是在死于“甲流”的人中，贫穷的缺药少药的非洲死亡人数仅占1%（共109人）；而美洲死亡6335人，占60%（其中美国共有2200万人感染“甲流”，死亡3900人，）；欧洲死亡人数为1654人，占16%，欧美发达地区加起来的死亡人数占了76%以上，为什么黄鼠狼专咬“病鸭子”呢？
已经有太多的发人警醒的事在警示世人，超级细菌正越来越严重地威胁人类。所以，我们在应对慢性病的同时，不能对各种病原体的变异放松警惕。据英国卫生防护局公布的最新数据显示，目前最有效的抗生素“碳青霉烯类”抗生素，是治疗肺炎和许多血液感染病的最后希望，2008年以前，对这种抗生素产生抗药性的病例每年全英国不超过5例，2011年已经有386例，增加了77倍。世界卫生组织警告：无抗生素可用的时代来临，一些简单的感染都很难治。英国加的夫大学的沃尔什教授指出；“死亡率上升几乎是可以肯定的结果，而那些免疫系统较弱的人面临的风险最大”。人类这边免疫功能每况愈下，多么令人担忧啊。保护和改善自己的免疫功能是每个人的当务之急呀！
短命生活方式最致命影响是使生命体的自愈功能下降。
众所周知，生命个体可以自我修复，细胞可以再生。当生命体的自愈功能完全丧失之时，生命也就结束了。丧失和弱化人体的自愈功能是对生命体最大的伤害。生命力强的本质就是抵抗力强，免疫功能好，特别是自愈功能的强大。我认识的山东胶东一位农民老孙头，在2009年5月14日夜，73岁的他突然头痛、昏迷，送去医院抢救，经CT检查是“脑干和脑前区出血”。医院告诉家属，回去准备后事吧，存活希望不大。这种病即使在北京和发达国家死亡率也是极高的。但奇迹发生了，老孙头在当地医院常规治疗和护理下，21天后再做CT检查，脑干和脑前区出血点已全部吸收（我把他全部CT片子拿到北医三院放射科确认过），30天就出院了。与老孙头聊天，得知他超强的自愈能力靠的是：
平时很少吃药，到生大病时什么药都管用；生活在农村环境，空气好、水好，吃食无污染；一辈子下地干活，长年融入大自然中，天天一身“臭汗”。
那些主要靠医疗、保健、养生等外部物质条件维持生命的人实在是应该猛醒。我的一个老同学、好朋友，退休前是高干，年初老同学聚会时，他告诉大家查出了癌症，大家问他是什么原因患上这病的？他说了4个字“过度治疗”。这个答案让所有人陷入了沉思。让我们重新审视一些领导干部特有的工作生活方式：
生活小事有秘书和其他人代劳，不要自己动手、动脑；
宴会应酬吃进身体本不需要的食物和烟酒；
长期以车代步、运动少、出汗更少等。
宁夏回族自治区对102个区直机关副厅级以上的人员（含相当级别的高级知识分子）追踪5年，实施3次体检。结果表明：患代谢性疾病和心脑血管疾病的比例高得惊人，都是高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝、高尿酸等慢性病。（据《南方周末》报导资料，见表一。）
每个生命个体生来具有强大的自我修复功能，一个人得了病，尤其是得了慢性病，归根到底最后要靠患者的自愈能力使病情好转，恢复健康，一切外部手段都是辅助作用，这丝毫没有降低医生的作用，当医生面对病人时：
首先要预防患者的自愈功能进一步受到伤害和弱化；
其次是调动手头的和社会的各种医疗手段。修复患者已损伤和弱化的自我修复功能。
最后是想尽一切办法，尽快地改善和提升患者的自愈功能水平。
这是著名的北京宣武医院凌峰医师成功抢救凤凰卫视记者刘海若，从死亡线上把她挽救回来的哲学思考和科学总结。
从“向腰围宣战”开始，管好自己的健康
上世纪70年代，美国哈佛大学公共卫生学院提出了“开展全民健康教育”，要求每个人都注意自己的日常行为和生活环境对健康的影响，实施自觉的“健康管理”，而且最早提出健康四大基石，后被联合国采纳推向全球。过去两年美国的医疗保险费用翻了两倍多，各大公司不约而同地发起了一场“强制健康运动”以遏制员工的不健康生活方式和生活习惯。过去这类活动流于形式，只发传单、开讲座，听不听，改不改由你。现在倡导员工实施“健康管理”更具“强迫性”。大企业还通过物质奖励的办法改变个人生活习惯，主要是戒烟和减肥。在员工超过5000人的美国大公司中，88%已经发起了“强制健康运动”。马萨诸塞州2006年由于吸烟带来的医疗费和生产损失高达600亿美元，许多公司规定员工不得抽烟：某公司一位叫罗德里格斯的员工，尿检中发现有尼古丁，公司以违反劳动规定为由将其开除，该员工提起诉讼，2009年美国联邦法院驳回了该诉讼请求，这叫企业主们大喜，对于吸烟者，可让他们走人。今后，应聘者必须接受尼古丁摄入状况测度，不通过请另谋高就。注意自己行为和环境对健康的影响后，在美国立竿见影，脑卒中死亡明显下降，糖尿病、高血压也下降了，肿瘤发生率下降了1/3，预期寿命估计可延长十年，但开展健康管理教育、培训等项费用支出仅为同期医疗费用的1/10。
目前，各个国家，正在根据自己的国情制定、实施健康管理计划。德国和日本的健康管理是从“向腰围宣战”入手的，因为肥胖是百病之源，对那些管不住自己的嘴，迈不开自己的腿的人，不采取某种强制性的手段是很难改变他的顽固生活理念的。
日本国制定新法律“向国民的腰围宣战”中规定：40～75岁员工的腰围，男性不得大于90公分，女性不得大于80公分，超标者进一步强制测量血压、血糖、血脂，检测结果中有一项超标不合格，叫“代谢综合症”，两项不合格叫“代谢综合病患者”。要求3个月内减肥降腰围达到正常水平，达标失败者接受饮食控制教育，如半年后仍超重超标，需自动离职，失去职业，对于减肥不力的企业和单位则要接受罚款。著名的NEC公司要求80%的可能超标的员工测量腰围，并要求腰围超标者如不能确保到2015年时，10%的代谢综合症患者（腰围超标加上两高）减肥成功，NEC公司到时候要接受1900万美元的罚款。
德国人的腰围合格标准是男性为95公分，女性为85公分。他们的措施是规定腰围超标的肥胖者，他们看病个人支付的医药费要比其他人多。他们认为纳税人的钱不应该支付由于不健康的生活方式造成的肥胖人群医药费。
在我国谈合理膳食就是管住嘴，经常运动迈开腿，爱心善良好心态许多人能挂在嘴上说一说，但实际行动就是另一回事了。这一方面原因是国家没有制定相应的法规、制度来约束，科学规范人们的日常行为，使之合理化、科学化、健康化。另一方面也是最重要的原因，要让每个人，特别是经济条件优越，占有丰厚医疗资源的人明白为什么要按四大健康基石规范自己的生活方式。例如生命第一杀手――心脑血管疾病，实际和心脏、脑本身关系不大，都是血液和血管闹的。血液变得粘稠，血液变得脏污，血液凝结出现固体斑块。人体内血管无处不在，总长度达到惊人的九万公里。绝大部分是微细血管，全身60万亿个细胞，一刻不停要通过血管获得生存所需的氧气和各种营养，通过血管排出各种新陈代谢的垃圾和毒物（例如重金属等致癌物），这样才能不断产生能量，维持人的生命。不难理解，一个体内堆积了大量脂肪的肥胖人，他体内血管周围全是脂肪，而血液斑块的主要成分正是脂肪类物质。血管中一旦有斑块，流到那，堵到那，堵了心血管就是“心梗”，堵了脑血管就是“脑梗”。我想外国人开展“向腰围宣战”的根据就在于此吧。
我们必须尊重生命、珍惜生命、关爱呵护生命。生命对于你只有一次，没有下不为例。“全民健康管理”和“全民医保”是国人健康保障平台的两个翅膀，缺一不可，前者是叫人不生病、少生病、生小病。某种意义上讲比后者更重要。（本文有删节）
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