夏秋之交话保健:二年级看图写话图片70
时间：2020-03-15 07:24:35 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
立秋刚过，秋天便随即悄然而至，月明风清，秋高气爽，早晚的凉风更验证了秋季的气候特征。但真正的进入秋天还需要一段时间，眼下正处于夏秋交替之际。这个时间虽然短暂，但从养生的角度来说却是浓墨重彩的一笔，因为，夏秋之交很易生病。只有注意养生之道，才有可能有效防病。
随着空气中掺杂的一丝凉意，随着树叶悄然落地，我们正慢慢踏入又一金秋。自然气候迅速由湿热转为干燥，而人体也到了“夏秋之交”的分水岭。这是身体极为“敏感”的时期，加上“秋老虎”的肆虐，人也变得极易倦怠乏力。中医专家指出，夏秋之交，我们应该根据气温变化，及时调整饮食和生活习惯，防止疾病趁虚而入。
夏秋之交最易伤风感冒
中医理论“春生、夏长、秋收、冬藏”，夏季骄阳似火，而秋季又是凉风习习，这给身体带来了很大的考验，它必须在短暂的过渡时期很快适应下一个季节的气候环境才能保证健康，“这也就意味着身体如果调节不及时，跟不上节奏，那么就很容易生病。”庞医师说。那么夏秋之交容易患哪些疾病呢?专家认为主要是呼吸、消化系统疾病，另外关节病、皮肤病也多发。这是因为夏秋之交天气多变，忽冷忽热，昼夜温度及空气干湿度差异变大，空气中有毒颗粒及致敏物较多，易导致伤风感冒也会使慢性肺病复发，如哮喘、老慢支，慢性阻塞性肺疾病等，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，加上此季瓜果成熟，食之不洁不慎，也会使胃痛、腹泻多发，夏秋之交，一方面暑湿蒸腾尤在，另一方面又寒意袭人，极易诱发关节病，皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮(疹)等。对于这些疾病的预防要注意以下几点：1.不要急于多穿衣服。秋季，体温稍低点有助于阳气的收敛。但是如果你是晚上出门，那么要记得多穿点衣服以保护阳气。
2.在睡觉时关上门窗，盖上一条薄被，尤其是在肚子上，这样能预防感冒。
3.如果室内温度不是太高就尽量不要开空调，可以打开窗让空气流通。
4.有头疼、咳嗽等症状不要全当成感冒来治，最好到医院咨询医生，免得既在买药上花了冤枉钱又延误了治疗时间。
警惕过敏性鼻炎来袭
晨起、睡前或环境变化时连续性打喷嚏，每次十几个甚至几十个；打喷嚏后有大量清水样鼻涕，每天换洗几条手帕或用整卷手纸，加上长时间鼻腔堵塞，这便是过敏性鼻炎患者想起来就头疼的典型症状。秋季是过敏性鼻炎的高发季节，很多人一到立秋就会发病。
“很多鼻炎患者，一立秋就表现出严重症状。”立秋以来，每个医生日均诊断30位呼吸疾病患者，其中10位左右是过敏性疾病，主要症状都是过敏性鼻炎，严重的还引发了哮喘。庞医师提醒：有秋季鼻炎症状的患者，尽快确定、警惕、远离过敏源，同时在症状出现前两周左右，就开始咨询医生。
庞医师建议，秋季，如果出现流鼻涕，打喷嚏的情况，最好先去医院耳鼻喉科检查一下，如果延误病情，有可能会引发其他病症。同时请大家注意保持鼻腔清洁，保持室内湿度，不要让鼻子太干燥，尽量避免接触会刺激鼻腔黏膜的香水和化妆品等。
秋季开始要防燥
夏秋之交雨水稀少，气候干燥。中国传统医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”就成了秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如人会感觉皮肤紧绷，毛发无光，嘴唇干裂等，这些都是“秋燥症”的病状。
要知道你的皮肤和肺不喜欢干燥，所以必须饮用足够多的液态物质来确保水分。可以适量饮用开水、淡茶、豆浆等，并适当选用能够养阴润肺的食物，如梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳，少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。
对于人体各部出现的“干燥症”，可以酌情进行调治。比如鼻燥，尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可点些薄荷滴鼻油，咽燥饮用玄麦甘橘冲剂，将会获得很好的效果；柿霜能清热宁嗽，用于治疗“燥咳”颇为适宜，肤燥则应该用珍珠霜润而护之，肠燥可以选用具有滑肠作用的蜂蜜，芝麻服食通便。
秋燥导致干眼症频发，在医院干眼症门诊，立秋后就诊患者从夏季每天二三十人增加到四五十人。门诊部医师介绍，夏秋之交，北方气候在炎热中又加入干燥，易导致人体中的水分蒸发，五脏六腑不调，早期的表现之一可能就是干眼症。干眼症的主要表现为，泪液减少，眼睛干涩红肿，视物模糊，视力下降。“大约有1／3的病人是长期依赖电脑的职业人群”，还有很多上班族虽然已发病，但并未重视就诊。
在日常生活中，预防秋燥对人体的损害，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。在庭院和室内养些能够；争化空气、涵养水分的绿色植物，睡觉前还可以在卧室里放置一盆冷水，来缓解燥气。
当心泌尿系统感染
秋天空气比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗会导致发病率的增高。“如果有尿频，尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。”
泌尿系统感染就像感冒，都是常见疾病，大多数人都会得，而且治疗起来也并不难。因此泌尿系统感染也和感冒一样，并不可怕，只要及时治疗，都是可以治愈的。泌尿系统感染的临床表现，以尿频、尿急、尿痛为主，一般伴有寒战、发烧、腰痛、腹痛等。女性和老年人是泌尿系统感染的高发人群。
精神调养防情绪中暑
初秋出现“秋老虎”的炎热天气，这种气温高、湿度大的“桑拿天”最容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。中午天热的时候应减少外出，可以喝点清凉解暑的绿豆汤，遇事保持心平气和，少生闲气。保持情绪的淡定、从容，避免过激、过抑，有助维持一身稳定、坚固的免疫状态，才能安然度过夏秋季节更迭。
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