[田径运动健身的价值探微] 田径运动的健身价值
时间：2019-01-14 03:23:35 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
随着我国经济社会的发展,群众性体育健身活动得到了深入的开展,各种或古老、或现代时尚的健身运动项目在大众中迅速流行、传播,人们享受着健身带来的乐趣。然而,作为基础性运动项目的田径运动,在众多体育健身项目中,人们的选择率却很低。怎样正确认识这种客观现实,采取什么措施才能使田径运动健身价值得以充分发挥而深受大众喜爱,需要广大体育工作者,特别是田径专业人士进行全面、深入地探讨和研究。
一、田径运动健身的概念
体育院校普修通用教材《田径运动教程》中将田径运动健身定义为:人们采用田径运动的基本内容和形式,以及在此基础上投身活动中去,以期引起体育界学者们的关注,推动田径运动健身更科学、更全面、更深入性地发展,展示青春的活力和激情。南京体育学院周兵教授主编的高等学校教材《田径健身教程》中将田径运动健身定义为:“以健身为目标的多种走、跑、跳跃、投掷的练习或运动方式的总和”。以上关于田径运动健身的几种定义虽然在文字叙述上不一致,但所表达的意思是一致的,那就是:以田径运动的基本内容和形式为手段进行锻炼,达到健身的目标。
二、田径运动健身与田径运动竞技的区别与联系
1.田径运动健身与田径运动竞技的区别。一是最终归属不同。田径运动健身以大众的健康为目标,因此,田径运动健身采用接近人体自然的走、跑、跳跃、投掷等运动方式,有效而全面地发展身体素质和运动能力;而田径运动竞技以“更高、更快、更强”、挑战人体极限、夺取比赛优胜、具有更强的观赏性为目标。二是参与主体不同。田径运动健身因其负荷小(接近人体自然的走、跑、跳跃、投掷),它适合各年龄阶段的人参与,面向全体练习者;而田径运动竞技是挖掘人体的潜力和极限的运动,因此它只适合于少数具有田径运动天赋的运动员。三是对场地、器材的要求不同。田径运动健身对场地、器材没有严格的规定,而田径运动竞技对场地、器材有严格的规定。
2.田径运动健身与田径运动竞技的联系。一是田径运动健身是田径运动竞技的基础。田径运动健身是以接近人类自然的走、跑、跳跃、投掷等练习来发展人全面的运动能力的基础性运动,它可以有效地发展人的走与跑的能力、跳跃的能力和各种方式的投掷能力,而田径运动竞技是人类在自然的走、跑、跳跃、投掷等基础上发展起来的一项竞技运动。二是田径运动竞技与田径运动健身两者相辅相成。田径运动竞技对田径运动健身的推广起到了催化剂的作用,田径运动健身缺少了田径运动竞技的竞赛和表演,就失去了一种普遍而美好的体育观赏形式。
三、田径竞技运动项目在全民健身活动中的困惑
1.“竞走”的无奈。竞走是田径项目中唯一“走”的项目,也是唯一对技术有特殊要求的运动项目,其难度和运动强度非常之大。采用“竞走”进行健身,远不如散步和不同强度的快步走来得自由、轻松。
2.“跑”的悲喜。虽然经常练习短跑有着诸多好处,但其大强度的活动方式,枯燥的动作和练习方法会使健身者望而却步。而跨栏跑等跨越障碍跑,由于器材的限制、技术难度等原因,也不易引起健身者的兴趣。
3.“跳”的尴尬。“跳”是田径竞技体系中的重要组成部分,跳远、三级跳远、跳高和撑杆跳高,充分展现了人类“跳”的技能。但为了运动员的安全“跳”的各个项目对运动器材都有严格的规定。作为一般的健身者来讲,用这些器材进行健身既不实用,也不习惯,花时间去学习复杂的技术既费时又费力,也没有必要。
4.“投”的困惑。和“跳”一样,“投”的4个项目:铅球、铁饼、标枪、链球,其竞技功能已被发挥得淋漓尽致,而其健身功能的实用性、娱乐性也所剩无几。
5.“体育教育”的失落。由于人们没有很好地建立起“田径意识”,所以,就没有建立起用田径项目进行健身锻炼的动机。因为,人们从小学一年级到大学毕业都在不断重复着枯燥无味的田径竞技运动项目,反反复复进行着“跑、跳、投”的练习,对他们来讲,这种带有强制性的教育,已无兴趣可言,只是被动地参加。这与走向社会后,大众体育项目的趣味性、可自由选择性形成了强烈的反差。
四、田径项目健身的优势
尽管田径运动是以竞技运动的面目出现在世人面前的,但其健身价值潜力非常之大。田径健身项目与田径竞技运动项目和其他运动项目相比,具有独特的优势。
1.田径竞技运动突出的是竞技性,是以取得优异运动成绩和获得比赛胜利为主要目的的。而田径健身运动以健身、娱乐为目的,竞技功能被弱化,大众易于接受。
2.田径竞技运动的目的决定了运动员必须掌握难度较大的专门技术。但对于健身者来讲,由于田径运动技术来源于人体基本运动方式,是自然本能的动作,大部分项目简单、易学,便于广泛开展与普及。只要掌握了一定的健身知识,不经过特殊的学习也能进行锻炼。
3.田径竞技运动项目多、固定不变,但运动员专业分工明显。而田径健身运动由于内容丰富,锻炼形式多样,人们不必拘泥于特定的项目,可供选择的余地较大。同时这个特点也为田径运动的进一步拓展和开发提供了可能。
4.田径竞技运动有专门的场地、器材和比赛规则。作为健身项目时,开展田径运动可以不受场地、器材和规则的严格要求和限制。在空旷的田野、房前屋后、公园空地、公路、沙滩或是山地,都可进行快走、慢跑、跳跃、投掷等练习,使得田径运动非常易于在群众中开展。
5.田径竞技运动进行的是高强度和大运动量的训练和比赛。田径健身运动的练习强度和运动量,可根据练习者不同的年龄、性别和身体状况等因素进行自我控制和调节,以适宜的运动状态达到最佳的健身效果。
6.田径运动项目没有练习者之间的身体接触和冲撞,极大地减少了运动伤害事故发生的可能性。
五、改革田径竞技运动项目以适应健身活动需要
把握健身活动项目的规律,如何在目前广泛开展的田径竞技运动项目的基础上,有选择地利用已有项目,开发新的田径健身项目,这要从现代健身运动项目的特点进行分析。现代健身运动项目具有娱乐性、健身性、时尚性、自主选择性、易操作性等特点,人们进行健身活动得到的是健康、自由、心情舒畅。而竞技运动体系的项目具有教育性、竞技性(包括体力的极限性)、强制性等特点,作为一般的健身者,这些特性他们是不乐意接受的。所以,对田径竞技运动项目进行改革和健身项目设计,就要突出健身功能、娱乐功能,使其易于操作、具有时尚性,弱化其教育、竞技功能,使越来越丰富的田径运动健身项目,逐渐取代竞技类项目。田径运动项目的改革针对田径竞技运动项目与其他健身项目相比存在的不足,有的放矢地进行改革,就要从降低项目难度,提高可操作性入手,主要进行三方面的改革。
1.田径运动器材的改革。田径竞技运动项目中所使用的器材,田径竞赛规则都有严格的规定,以保证比赛的公平性。但用于健身活动时,其弊端暴露无疑:有的是受身体条件的限制,承受不起某些器材的重量;有些器材太过复杂,如撑杆跳高等。所以,遵循健身原则的要求,田径运动器材的改革要突破竞技体育的模式,改造、设计出安全性高、趣味性强、易于操作的健身器材。
2.田径运动规则的改革。田径运动竞赛规则是由国际业余田径联合会批准执行的。田径竞技运动项目的比赛方法、比赛场地、裁判员的职责与分工、器材标准等在竞赛规则中都有明文规定。但就健身项目来讲,这些规则显得过于繁杂,不切实际,执行起来很不方便。对于已降低了难度、改变了技术结构、降低了器材标准、参与者水平又参差不齐的田径健身项目,如果还采用国际田联的统一标准将变得毫无意义,必须制定与田径健身项目相适应的田径健身运动规则。
3.田径运动技术的改革。现在,田径竞技运动已经从最原始时期的生活劳动技能、娱乐游戏,演变成了专门性的竞技比赛项目。这种趋势显然与体育健身项目所要求的“易操作性”有着明显的冲突,复杂的技术一般的健身者难以掌握。所以,把这些田径运动项目技术难度予以适当降低,使其符合一般健身人群的身体素质水平,再现其原始状态,势在必行。
我们在从事田径健身运动的研究时,应以全新的眼光看待当代田径运动,不能拘泥于老的条条框框,不能一直在竞技类田径运动项目里面打转,在挖掘传统项目的基础上,要大胆创新,推出新的田径健身运动项目,到实践中进行检验、淘汰、修改、完善,这样我们才能在理论和实践两个方面,充分认识和挖掘田径运动的健身价值,完成田径运动从竞技到健身的嬗变,以丰富田径运动健身项目。
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