听懂孩子的,无声“求救”
时间：2023-07-01 17:10:02 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
北京大学儿童青少年卫生研究所发布的《中学生自杀现象调查分析报告》显示，每5 个中学生中就有1 人曾考虑过自杀，占样本总数的20.4%。本应是热血活力、充满希望的年纪，是什么样的痛苦让他们把轻生当作解决问题的方法？家长、学校以及孩子本人该如何识别青少年心理问题，不再让悲剧重演？
青少年患心理疾病有什么特点
目前，青少年最容易出现的心理问题是抑郁情绪，但抑郁情绪不等于抑郁症，可能只是某一阶段的情绪问题。
与成年人相比，青少年患心理疾病有3个特点：更容易出现行为异常，如冲动；
情绪不稳定性更突出，因素更为复杂，比如动不动就发脾气等；
情绪躯体化表现更明显，即孩子的异常情绪通过躯体不适表现出来，比如疼痛、乏力、食欲不好等。
青少年轻生背后有哪些常见原因
青少年轻生往往是多种因素综合作用的结果，比如周围环境、压力、与周围人的关系、突发事件、家族史等。
我们常说轻生会表现为“三无症状”：无望，没有希望的感觉；
无用，认为自己无论怎么做都不能扭转局面，出现转机；
无尽，认为这一境况今后会持续，永无尽止。“三无症状”中只要出现一个，尤其是“无望”，就容易让一个人出现轻生念头。
青少年轻生前会出现哪些异常行为
预防和识别青少年轻生信号通常有以下线索。
言语信号
有的孩子会直接说“我觉得活着没意思”“没有我会更好”，说的时候可能会伴有低落情绪；
有的孩子会拐弯抹角地表达自己的想法，比如跟家长讨论生死的问题。
行为信号
行为怪异，比如突然把头发剪得很短、突然把珍惜的东西送给别人、着装灰暗、活动减少、自我评价低等。
情绪信号
容易焦虑、敏感。可能会过度解读某件事情，认为是自己做得不够好，把自己封闭起来；
情绪变得不稳定，有过激行为，比如突然喝酒。
躯体信号
如疼痛、乏力、食欲不好、睡眠不好等。
为什么物质条件好了，孩子似乎更脆弱了
不只是青少年，所有人群都面临这个问题。
物质得到满足，人们开始追求精神需求，这会让人们的期望值提得很高。这个期望是否适合、怎样去达到目标，容易使人感到焦虑。有的人希望一下子达成，一旦做不到就全盘否定自己。
孩子肩负着一定的环境压力，比如家长都希望自家孩子出类拔萃，一些评价体系的存在带给孩子的压力比较大。能不能应对压力、应对压力的能力是否随着社会发展在提高、看待问题是否客观等，对孩子的心理健康都很重要。
此外，物质条件丰富导致孩子在获得需求时往往不需要付出太多努力，甚至家长轻而易举就会满足他，这使孩子的获得感不强。经过自身努力去获得一件东西、取得某种成绩，收获希望感，才能保持良好的心理状态。
发现孩子有轻生倾向应该怎么办
临床上，很多患者会出现“隐秘性抑郁”，也就是说，这个人其实已经很抑郁了，但表面看不出来。如果患者来医院就诊是很容易发现的，但在普通人群中要想把这部分人识别出来是很难的，目前医学仍在攻克这一难题。
发现孩子有轻生倾向，可以做好以下几点。
耐心倾听
此时，孩子的情绪其实已经很“满”了，家长的劝说孩子很可能听不进去，倾听就显得格外重要。孩子诉说的过程本身也是释放内心的过程。
有些人会对孩子说“你再坚持坚持”，这类语言是评价性的，孩子听完可能更绝望。比起给予建议和评价，给予孩子倾听、接纳、共情更重要。
有效陪伴
如果家长不知道怎么处理，一定要多加陪伴，让孩子处在自己的视线范围之内。孩子比成人更容易出现冲动性行为，尽可能做到24小时陪伴。
学会求助
除了倾听和陪伴外，发现孩子有轻生信号时，一定要带孩子去找专业的医生，向医生求助。
出现什么情况应该去看医生
当孩子的异常情绪影响到他的日常生活、学习、交流、享受爱好时，就需要看医生了。比如，成绩出现问题，学习效率不高，对原本感兴趣的话题丧失了兴趣。
临床上如何应对青少年心理问题
首先要评估是否有抑郁、焦虑、双相情感障碍问题，明确问题后再进行对症治疗。
青少年处在发育阶段，情绪稳定性较弱，要对其进行持续评估，按照轻重缓急制定针对性治疗计划，如果病情严重则需要服药。
除了服药，还需要家长、医生、老师，包括青少年本人形成合力，尤其家长要加入到治疗团队，关注孩子的生活起居、饮食问题、身体疼痛等。
医生会指导家长了解整个治疗过程，如何管理治疗药物，如何避免孩子得到危险物品。
预防轻生最重要的办法就是限制工具，没有工具就很难发生危险，就有时间去干预。
对于病情特别严重的青少年，需要进行评估，必要时入院治疗。
有过轻生念头的孩子能否健康长大
有危险因素就有保护因素，保护因素可以让孩子将来减少危险，或者即使遇到了问题，也知道要去寻求帮助。保护性因素通常有以下几种。
认知和人格培养
孩子容易非黑即白，要么完美，要么不做，容易绝对化。有些孩子还容易有“灾难化”倾向，认为一次考试考不好，以后就没有好工作。家长应该帮助孩子看到更多的可能性，学会多角度看问题，不光进行课本上的学习，还要注重阅历方面的积累。
良好的家庭关系
比如孩子能不能得到父母的支持和接纳，父母能不能正确地引导孩子。
社会和文化因素
比如生活习惯是否良好，要让孩子学会自律、规律生活。当一个人饮食、睡眠不好，他就容易焦虑、紧张。此外，锻炼是非常重要的。有足够的医学证据证实，适度的有氧运动可以提高自信、改善情绪。
怎样处理成绩和身心健康的关系
发现孩子情绪异常，家长自己也会很有压力，当家长变得焦虑、暴躁时，往往很难找到好的解决方法。此时，家长一定要学会管理自己的情绪，跟孩子相处时尽量把情绪控制在比较稳定的状态，给孩子做出榜样。
有的孩子学习成绩抓一抓就能提高，有的则不会，所以要因人而异，家长要学会接纳孩子的成绩。
此外，家长应学会利用资源，比如通过心理咨询提高自己解决问题的能力。现在的孩子非常聪明，有些孩子的知识面甚至比大人都广，但对知识理解的深度可能不够。当孩子和父母在同频的轨道上沟通时，往往更容易解决问题。
心理学家呼吁，对青少年心理健康的重视应形成常态化，长时间持续关注，而不是因为某次事件、某个案例才开始重视。这也警示我们，面对青少年心理健康问题，家庭、学校乃至全社会都应该进行有效干预，避免悲剧发生。
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