【体育锻炼对青少年羞耻感、社交羞怯感及自尊的影响】 作为社交经验的体育锻炼
时间：2019-05-21 03:23:07 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
【摘要】探讨体育锻炼对青少年羞耻感、自尊和社交羞怯感的积极影响，目的在于更好地为青少年心理咨询、心理辅导和心理治疗提供科学的依据和新的思路。选用《身体锻炼等级量表》、《青少年羞耻感量表》、《羞怯感量表》、《身体自尊量表》和《整体自尊量表》对500名青少年的体育锻炼量、羞耻感、社交羞怯感、身体自尊和整体自尊进行问卷调查。结果显示，青少年体育锻炼量与羞耻感、社交羞怯感呈显著性负相关；与身体自尊、整体自尊呈显著性正相关；青少年的羞耻感与身体自尊、整体自尊呈显著性负相关，与社交羞怯感呈显著性正相关。体育锻炼对青少年羞耻感、羞怯感、整体自尊和身体自尊有积极的影响，故应加强青少年体育锻炼意识和体育锻炼行为。
【关键词】青少年；体育锻炼；羞耻感；整体自尊；身体自尊；社交羞怯感1前言
纵观中国千百年的文明史，羞耻感可谓是中华民族的传统品德，我国学者也曾提出中国是一个“耻”的社会，羞耻感也是中国人的一种典型的社会文化形态。羞耻感是人类的一种基本情感心理，当代心理学者们认为，羞耻感(shame)是一种痛苦、难堪、耻辱的情感体验，在调节个体行为及引起病理心理等方面起着重要的、其他情感所不能替代的作用〔1〕。国外研究发现：相对于其他负性情感，羞耻的体验更痛苦和强烈，常伴随退缩行为和渺小、无用感，并渴望躲避和逃离所处的人际情境〔2〕。国内研究发现：羞耻感与心理健康有很大关系，易羞耻者相对心理健康水平较低，并且在遇到消极事件时倾向于作自我否定的归因，更容易采用否认和回避的应对方式〔3〕。
羞怯感是在社交情景中感到不舒服的一种对消极评估的恐惧，并伴随情绪上的沮丧或抑制，会显著影响对期望活动的参与行为或者对个体和职业目标的追求行为〔4〕。研究发现，羞怯感与孤独感、沮丧等负性情绪之间存在着显著相关〔5,6〕。
体育锻炼与青少年羞耻感的4个纬度以及羞耻感体验之间存在着显著的负相关〔7〕，羞耻感与个体的自我效能、自尊呈负相关，而自我效能和自尊水平的降低可能反过来加强个体的羞耻体验〔8〕，同时自尊对羞耻感有显著的直接影响〔9〕，而体育锻炼可以提高青少年的整体自尊和身体自尊水平，还能够提高个体的社交能力，使个体在人际交往过程中的羞怯感降低。基于此，本研究以正处于身体发育敏感期，心理发展断乳期，认知和情感也正在发生着重要变化〔10〕的青少年为研究对象，在查阅了大量相关研究资料的基础上，力图探讨体育锻炼对青少年羞耻感、自尊和社交羞怯感的积极影响，为青少年心理咨询、心理辅导和心理治疗提供科学的依据和新的思路。
2研究对象与方法
2.1研究对象
应用分层整群抽样的方法，选取河南省10个地市的500名青少年为研究对象进行问卷调查，共回收问卷500份，其中有效问卷471份，有效回收率为94.2%。
2.2研究方法
2.2.1测量工具
选用由武汉体育学院梁德清等人修订的《身体锻炼等级量表》对被试的体育锻炼情况进行评测，从体育锻炼的强度、1次锻炼的时间及频率3个方面来考察体育锻炼量，每个方面分5个等级，5级评分。身体锻炼量的得分＝强度×（时间－1）×频率。身体锻炼量最高分为100分，最低分为0分。身体锻炼量标准为：小锻炼量≤19分，中等锻炼量为20-42分，大锻炼量≥43分。该量表重测信度为.8200。
选用由亓圣华编制的《青少年羞耻感量表》对被试的羞耻感进行调查，此问卷由个性羞耻、行为羞耻、能力羞耻和身体羞耻4个纬度构成，共22个条目，4级里克特评分，分数越高，说明其羞耻感越强。本次测试该量表的Cronbach’s α系数为.8855。
选用《整体自尊量表》和《身体自尊量表》PSPP（徐霞修订编制，2001）对被试的自尊水平进行测查。整体自尊量表采用7级评分，共10个条目，分数越高表明自尊越强，本次测试该量表的Cronbach’s α系数为.7521；身体自尊量表包括1个主量表：身体自我价值感和4个分量表：运动技能、身体状况、身体吸引力和身体素质。本次测试该量表的Cronbach’s α系数为.9153。
选用《羞怯感量表》对被试者在人际交往中的羞怯程度进行评测，此量表由13个有关社交方面的条目组成，5级里克特评分，分数越高，说明社交羞怯感越强。本次测试该量表的Cronbach’s α系数为.7970。
2.2.2数据统计
运用SPSS16.0数据统计软件对相关数据进行可靠性检验、描述性统计、单因素方差分析（F检验）、皮尔逊相关分析和多元回归分析等数理统计。
2.2.3质量控制
由专业人士对问卷发放人进行相关的培训，要求调查前，向被试者说明目的及意义，并强调对被试者不产生任何负面影响；调查时，统一发放问卷，宣读指导语，并对每个量表进行解释和说明，要求独立完成，保证问卷的真实性和可靠性。
3研究结果分析
3.1体育锻炼量对青少年羞耻感的影响
表1可见，体育锻炼量大、中、小3个等级的青少年，在羞耻感总分、个性羞耻、行为羞耻、能力羞耻和身体羞耻各因子方面均不存在显著的统计学意义差异，但在得分方面可以明显地看出随着青少年体育锻炼量的增加，在羞耻感总分和羞耻感各因子的得分随之减少，也就是说体育锻炼还是有助于青少年羞耻感的降低。
3.2体育锻炼量对青少年自尊的影响
自尊是个体关于自我价值和自我接纳的整体感受，被认为是心理健康的保护因素〔3〕。钱铭怡等人研究表明，自尊是影响羞耻感的一个重要因素。体育锻炼虽然与羞耻感的相关程度不高，但它极有可能通过影响个体的自尊来改变个体的羞耻感，因此有必要研究青少年体育锻炼量与其整体自尊和身体自尊的关系。
由表2可见，体育锻炼量大、中、小3个等级的青少年在整体自尊方面不存在显著性差异，但大锻炼量等级青少年的整体自尊要好于中、小等级的青少年；在身体自尊量表的1个主量表和4个分量表方面，体育锻炼量大、中、小3个等级的青少年之间存在着非常显著的差异，而且随着锻炼量的增加，青少年的身体自尊水平也不断的提高，由此说明体育锻炼对青少年的身体自尊水平有明显的促进作用。 3.3体育锻炼量对青少年社交羞怯感的影响
研究表明，超过半数的个体的社交焦虑的出现与一个令人特别不安或羞耻的事件有关，重复、累积创伤程度较小的羞耻感经历也可以使个体对社交感到焦虑〔11,12〕。可见，个体羞耻感高，可能会导致在人际交往过程中的羞怯感增加，人际关系不和谐；相反，个体在人际交往中羞怯感减少，可能会使个体的羞耻感降低。本研究发现青少年的羞耻感与羞怯感的相关系数达到0.379，由此推断，降低青少年的羞怯感对降低其羞耻感乃至提高其心理健康水平都具有深远意义。还有研究发现〔13,14〕，体育锻炼对改善个体的人际关系、消除社交恐惧症具有积极的作用，因此，通过体育锻炼改善青少年人际交往中的羞怯感，从而降低他们的羞耻感便成为一个比较理想的方式。为此，本研究进一步对青少年的体育锻炼量与羞怯感的关系进行了探讨（见表3）。
由表3可见，体育锻炼量大、中、小3个等级的青少年在人际交往羞怯感方面存在非常显著的差异，随着体育锻炼量的增加，青少年的社交羞怯感不断降低，也就表明体育锻炼有助于降低青少年的社交羞怯感。
3.4青少年体育锻炼量、羞耻感、自尊、社交羞怯感的相关分析
研究发现，体育锻炼可以对个体的羞耻感、整体自尊水平、身体自尊水平、人际交往能力有显著的积极影响〔10,15〕，而羞耻感与自尊水平、人格、社交羞怯感、心理健康之间也有很重要的联系〔8,9,16〕，因此，要研究体育锻炼与羞耻感的关系，就应该综合各种可能的影响因素，对各个可能的影响因素进行皮尔逊相关分析（见表4）。
由表4可见，体育锻炼与羞耻感、整体自尊水平、身体自尊水平、社交羞怯感之间的相关系数分别达到了-0.115、0.105、0.267、-0.177，具有显著的统计学意义；羞耻感与整体自尊、身体自尊和社交羞怯感之间的相关系数分别为-0.307、-0.331、0.379，相关均具有显著或非常显著的统计学意义。此外，体育锻炼量与行为羞耻和身体羞耻之间的相关达到显著性程度，与个性羞耻和能力羞耻未达到显著程度，这表明体育锻炼与羞耻感之间可能存在线性相关。
4结论
（1）不同体育锻炼量青少年的羞耻感不存在显
著差异，但从得分方面看，随着青少年体育锻炼量的增加，在羞耻感各因子上的得分随之减少，也就是说体育锻炼有助于青少年羞耻感的降低。
（2）不同体育锻炼量青少年在整体自尊方面不
存在显著性差异，但在身体自尊方面存在着非常显著的差异，同时研究发现，随着体育锻炼量的增加，青少年的整体自尊水平和身体自尊水平不断的提高，说明体育锻炼对青少年的自尊水平有明显的促进作用。
（3）体育锻炼有助于降低青少年的社交羞怯感，提高青少年的社会交往能力。
（4）青少年体育锻炼量与羞耻感、羞怯感呈显著性负相关；与整体自尊水平、身体自尊水平呈显著性正相关；青少年的羞耻感与整体自尊、身体自尊呈显著性负相关，与社交羞怯感呈显著性正相关。
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（责任编辑：李宏斌）
