[学会独处是一生的功课]一生的功课
时间：2019-04-08 03:22:30 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
人总是喜欢在群体中寻找充实感和安全感，所以人们尤爱热闹、社交，仿佛一个人是孤独寂寞的、更是缺乏安全感的。但无论怎么繁华，独处始终是生活中逃无可逃的。对很多人而言，最怕的就是独处，只要闲了下来，就必须干点什么，干什么不重要，重要的是能不独自待着就好。这样的日子表面上过得十分热闹，实际上正是内心空虚的表现。每个人都有过借助他人的陪伴或者凑热闹来逃避面对自己、忘却烦恼的经历。关键在于，要学会能够使独处和依赖相互交替，这才是心智情感成熟的标志。
一.何为独处？
独处不是两耳不闻窗外事，一个人沉浸在自己的世界里；独处不是与世隔绝，独自生活；独处不是因自卑自怜而封闭自我；独处更不是不善言谈而不与人交流。独处是一种比社交能力更难能可贵的能力，是一种豁达的处世态度，更是独立人格的表现。学会独处的人，从不会空虚，他们内心强大，可以承受起任何的打击与挫折。
二.为什么你不能忍受一个人独处？
独处的能力是在孩童时期培养建立起来的。那些无法忍受独处的人，往往都在孩童时过早经历了情感创伤：或是因父母常处于情绪低落状态，对孩子关爱不够；或是害怕黑暗、寂静，害怕面对内心的自我，等等。于是独处时，会重新唤起年幼时的焦虑不安，有他人的陪伴，就可以避免去想那些令自己害怕或担心的事，包括烦扰自己的欲望和幻觉。所以在孩子年幼时给予他心灵的陪伴，为他建立稳固的生存安全感很重要。
三.练习独处获得安乐
当你自己一个人呆着时，你是感到百无聊赖，难以忍受呢，还是感到一种宁静、充实和满足？你是否因无法承受独处，而随便找些消遣来填补自己生活中的空白，比如看电视、玩游戏等方式。这样的方式在一定程度上或许可以减压，但消遣、娱乐始终不能带来内心深处真正的宁静与祥和。只有主动发展自己的兴趣爱好，充实自己的内心世界，做到不依赖的自给自足，才能真正学会独处。
首先，独处一定要有“阳光”，独处要和积极的情绪紧密连在一起。即看、听、做积极正面的事，只做有价值的、有意思的，只选择关注能让自己更健康更乐观的信息，而容易勾起负面情绪的、感时伤怀的，甚至灾害、悲情事件都可以不闻不问。
其次，独处也要有“新鲜的空气”，即不断学习接触新鲜的事物，为自己的生命活力充电。能够活到老学到老的人，从来都不怕独处。
最后，独处要一步一步慢慢来。开始的时候，每天几十分钟，一个人做点儿让自己心情好的事：听喜欢的音乐，唱歌……然后延长时间至几小时。慢慢地，适应了，还可以去尝试一些更微妙的处境：比如一个人去看电影或者独自旅行等等。
当你能够自给自足、安然自得的时候，你会体验到源源不断的幸福由内而外满溢。即使身体不允许你参加外界的活动，你仍然可以有充实的内心世界。
