如何丰富充实高校教师离退休生活初探
时间：2021-06-17 12:01:04 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘要:离退休老同志在工作岗位奋斗了一辈子,创造了巨大的物质财富和精神财富, 退休后, 从身体到心理上都会有一些变化,就如何丰富充实离退休后的生活,使其保持身心健康,提出几点建议。
Abstract: The Retired veteran comrades have worked hard all their lives and created tremendous material and spiritual wealth. After the retirement, there arises the challenge both in psychology and physiology on them. This article gives some proposal for eiching their retired life so as to keep them healthy physically and mentally.
关键词:离退休人员;老有所为;老有所乐
Key words: retirees;cherish high aspirations when aged;happy when aged
中图分类号:G45文献标识码:A文章编号:1006-4311(2010)30-0115-01
0引言
为使离退休人员老有所为,老有所乐,健康长寿,退休生活多样化,一方面要充分发挥高等学校老教师所具备的政治、威望、经验和时空四大优势,在关心下一代的工作方面起着不可替代的作用;另一方面应积极组织离退休人员开展丰富多彩的文体活动,让校园内到处都充满了离退休人员的欢声笑语,达到既陶冶情操又锻炼身体的目的。本文就如何丰富充实离退休人员的生活提出以下几点措施:
1老有所为
1.1 用马列主义思想占领学生阵地,不断对大学生进行理想信念和革命传统教育青年学生正处于世界观成熟时期,在大学期间对他们进行马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想及科学发展观的理论教育和道德思想教育,使他们逐步树立正确的世界观、人生观、价值观,是各级党组织、马列主义理论教师,学生思想政治工作者的主要任务。高校在充分发挥这些主渠道作用的同时,注意充分发挥离退休老教师阅历丰富,信念坚定的优势,在老教师中选拔了一些马列主义教师作为政治理论导师,经常对学生进行政治理论辅导。与此同时还可以组织一些亲身经历革命战争的指挥员和战斗英雄对学生进行革命传统教育。[1]
1.2 发扬优良传统,培养新一代青年教师教学改革的目的在于提高教学质量,提高教学质量的关键是有一支高素质高水平的师资队伍。为提高教学质量,让一大批青年教师早日脱颖而出,把一批有丰富教学实践经验,学术造诣深厚的离退休老教授、教学管理专家组成教学督导员队伍,对青年教师实行传帮带。
1.3 退休不退岗,继续为学校教学科研做贡献为保证教学质量和提高教学科研水平,将许多有丰富教学经验和科研能力的老教授,离退休后仍返聘回原单位,继续在教学科研第一线上工作,有许多同志仍发挥着学术带头人和科研骨干的作用,他们为学校的发展建设仍可做出重要的贡献。[2]
2老有所乐
2.1 集邮有益身心老年人的生理老化是不可避免的,但精神老化是可以防止的。邮票被誉为“百科全书”,所以集邮还可弥补老年人的学识不足,充实内心世界。尤其研究以往的邮票,和一些邮票的历史背景,可引发对历史事件的回顾和对未来生活的追求,开拓胸襟,从而忘却老之将至,排除忧郁感和孤独感。当你向邮友或到邮市寻觅和添购邮品,得到一枚满意邮票时,就像身体补充所需营养一样,使你精神振奋、喜于内心、乐于邮趣之中,怡情养性,经常坚持对身心健康都有好处。[3]
2.2 门球运动门球运动具有活动场地小、规则易懂、运动量小、安全、战术多变、趣味性浓等特点,同时门球也是一项集体活动,能充分发挥团队精神,每当打球时,球友相聚,边玩边侃,无话不说,或切磋球艺,或研究战术,或交流信息,或互开玩笑,这样增进了朋友间的交往和友谊,对老年人身心保健起到了重要作用,因此颇受老年人的青睐。
2.3 书法延年书画是一种有益的健身运动。书画创作不仅活动了四肢、全身,而且活动了头脑,是动与静的完美结合。运笔之势,相当于太极拳、气功,外炼形、内炼气,对全身组织、器官进行了一次“按摩”,使呼吸匀称、心境平静、血液循环加快、新陈代谢活跃、抗病能力提高。运用毛笔写字,对肩周炎、腰酸背痛、神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰痛背酸,甚至动脉硬化等慢性病也有较好治疗效果。
2.4 在绘画中得到放松、愉快绘画与书法在运气的方法上大致相同,但绘画还可以借助五彩颜料的条件反射作用,刺激人的精神,调炼心境,消除老年人的负面情绪。现代医学认为,处在这种境界中的人,生理会出现四个特点:大脑皮层稳定;能量消耗减少;血液中的乳酸盐降低;心平气和,头脑清醒。所以说,绘画既能舒筋活血、促进新陈代谢,又可娱乐身心、寄托精神。[4]
2.5 歌声与微笑唱歌能使人心情愉快。有些老同志高高兴兴地去参加合唱团唱歌,练歌时忘记了一切烦恼,练会一首歌时更是兴奋不已。老年合唱团还经常有演出活动,有时还要参加比赛,这时老年同志身穿演出服,化妆打扮,像过节一样,自己也觉得年轻了许多,因此说唱歌能使老年人回到年轻时代的感觉是一点也不过分的。[5]
2.6 舞蹈艺术跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中,音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,跳舞能使你消除疲劳,有助睡眠,适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果,可以有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病(如精神抑郁症等)。
跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康,经常跳舞者,其生理和心理年龄往往“变小了”许多。[6]
3总结
老有所为能让老同志的退休生活更加充实,老有所乐能在欢声笑语中给老同志带来健康与幸福。丰富多彩的文体活动就像容光焕发的使者向老年人微笑致意,它给人以青春,给人以勇气,给人以优美,给人以荣誉,它使老年人的生活更加幸福,更加甜蜜。
参考文献:
[1]蓝艳.加强高校学生思想政治教育工作者队伍的建设和管理[J].黑龙江高教研究,2003,1.
[2]周百灵.余热生辉映教坛──退休教师参加教学考评的实践与思考[J].广西粮食经济,1997,4.
[3]郑学文.方寸润情趣 集邮益处多[N].中国邮政报,2003-04.
[4]金学智.“美意延年”——绘画养生功能简论(艺术养生学系列论文之二)[J].文艺研究,1996,6.
[5]孟永生.谈谈唱歌养生[J].医疗保健器具,2007,7.
[6]马潇.舞蹈与健康之我见[J].黄河之声,2008,11.
