沈力:摄影是动静结合的养生:动静结合摄影

时间：2020-03-15 07:30:37　来源：雅意学习网本文已影响人

　　沈力是新中国第一位电视播音员和电视主持人。她主持的《为您服务》《夕阳红》等栏目，因内容丰富、贴近生活而深受广大观众的喜爱。　　谈到养生，78岁高龄的沈力说：“对养生我不刻意追求，而是顺其自然，根据自己的兴趣爱好，做一些喜欢做的事情，这样既可以为自己的生活增添情趣，又促进了身心的健康，可谓一举两得。‘流水不腐，户枢不蠹’，人只有经常参加锻炼，才能保持生命的活力，减缓衰老的进程。”
　　退休后的沈力选择了游泳，每个月都要去游泳池4～5次，每次1～2小时。经过学习，她学会了蛙泳和自由泳，游得最长的距离是1200米。后来由于条件所限，游泳改成了走路，只要有时问，每天都要到小区附近的街心公园走上几千步。
　　沈力的最大爱好是摄影。乖巧的小狗、绚丽的花卉、飞机上看到的彩云以及丰富多彩的展览，都会摄入她的镜头。摄影不光是拍照片、影像，沈力还学着修饰照片和视频，利用学到的电脑软件，把过去的照片分门别类进行整理，制作成专辑，其中一些作品还被一些杂志刊出。2009年，为了纪念自己和战友们参军60周年，她和另外两位战友一起历时三个月，经过翻拍、扫描、修版、写文本、编辑画面、加解说、配音乐等环节，制作了40分钟的专题片，并刻成光盘，取名为“世纪回眸”，为战友们留下了宝贵的精神财富。沈力说：“拍照需要动，制作需要静，这一动一静既锻炼了身体，又能经常动动脑筋，这也是一种有益的养生方式嘛。”
　　和朋友相聚是沈力晚年生活的重要方面。她经常与部队的战友、工作中结交的很多好朋友、忘年交相聚。她说，和他们交往，给自己的晚年生活增添了一抹亮色。
　　祝天泽
　　
　　刘少奇：每晚睡前散步半小时
　　
　　王力平曾于1951年1月任中央办公厅警卫处保健科副科长，兼任刘少奇保健医生。回忆起自己在刘少奇身边担任保健医工作的日子，王老说：“那时候是新中国建立初期，百废待兴，国事繁多。毛泽东、刘少奇、周恩来等党和国家领导人日理万机，工作十分繁忙。他们最喜欢和最习惯的工作方式，就是夜间工作，因此中南海的灯光总是彻夜不息。”
　　一般情况下，刘少奇每天凌晨三四点甚至早上七八点才休息，下午一两点起床后工作。他的早饭很简单，通常是一杯酸奶、一碗大米粥、一个鸡蛋和一小碟咸菜。晚上七八点钟或者八九点钟，刘少奇再吃第二顿饭。稍事休息后，继续接着工作。
　　为了刺激和兴奋大脑，刘少奇经常吸烟、喝浓茶，但也造成了饮食减少、胃病常犯的问题。有时工作太累，身体实在难以坚持时，他就让保健医生给他注射葡萄糖，以此获得片刻的休息，恢复体力和脑力。
　　刘少奇体质相对来说显得弱些，医生建议他用温水擦身。他坚持了一段时间，认为对治疗过敏性鼻炎有一定效果。患肩周炎后，为了坚持工作，他按医生的建议，坚持每天早晚照红外线，并做徒手医疗体操。体操动作是：手臂做绕圈运动，按顺时针逆时针方向各转20次，再用手臂做爬墙动作。
　　为了有效地锻炼身体，56岁时他学会了游泳，近60岁时还认真学习打太极拳。刘少奇还喜欢爬山，东北的兴安岭、北京的玉泉山，都留下了他的足迹。每晚睡前散步半小时，也是他几十年的习惯，他散步的特点是：慢――快――慢。
　　边哲

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