[浅析柔道运动员心理能力训练的作用] 运动员心理能力
时间：2019-04-11 03:25:02 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
摘 要：运动员要有正确的训练目的，重视基本技术训练，结合实践训练，强化专项能力，加强运动员心理调整和心理训练。 关键词：柔道；心理学；训练 柔道比赛高度紧张、激烈。本项目是直接面对面的格斗型项
目。所以心理素质的好与坏，将直接影响运动员在比赛中技术的发挥，成绩的取得。运动员训练实践表明，运动员的心理能力、技术能力、战术能力和身体能力一样受后天环境和心理训练的影响，也可以通过训练获得和增强。运动员心理技能的训练也应遵循一般技能训练的规律，必须进行长期的、系统的训练才能获得显著效果。运动员心理训练不是魔术，那些指望采取心理训练的方法，一有就会，一会就用，一用就是，立竿见影急于求成的想法是不不切实际的，也是不科学的。任何一项运动心理调控的技术，都必须通过反复、系统的训练才能增强，才能在比赛的关键时刻发挥其效果。
柔道运动员的选择，除了注意身体形态、机能和身体素质等条件外，在同等条件下更应重视心理素质，选择那些对运动负荷承受力强、意志品质坚强、头脑冷静、勇于拼搏、自控能力强、有远大抱负的运动员。进行多年系统、科学的训练和无数次大型比赛的锻炼才能成为高水平的运动员。
情绪是内心世界变化的表现，对训练效果和比赛胜负极具影响。选择运动员时应注意运动员的情绪变化，情绪健康、平稳坚强，运动水平和运动潜能才能充分发挥出来，情绪良好、充满活力、才智焕发、动作流畅、斗志顽强、信心十足，在逆境中也能转危为安，出其制胜需要系统的心理训练才能达到这种境界。
柔道运动员容易出现的主要心理问题：
（1）想赢怕输，目标定位不当
（2）角色定位不当，包袱过重
（3）自信心不足，怯场或盲目自信，不能够正确评价对手
（4）心理定向不当，注意力不集中
（5）思维混乱，思维方向偏差
（6）情绪失控
动机是训练和比赛的直接推动力。训练和赛前要有计划、有目的、有针对性地激发运动员参赛的正确动机，为国争光，树立顽强的拼搏精神。
在基础训练中，偏重于基本技术和专项训练，缺少有计划的心理训练，会使训练动机不明的运动员产生心理偏差。部分条件优越的农村运动员，产生低档次训练动机心理障碍，使心理能量下降，影响了训练的积极性，对其他运动员也产生消极的心理效应。
柔道运动员最佳比赛心理状态体现在：
（1）淡化比赛意识、成绩意识、对手意识
（2）目标适度，心理放松，压力适度
（3）感知觉完整、准确、清晰
（4）思维纯净、敏捷，注意力高度集中于当前任务
（5）充满自信、乐观，比赛表现欲望强烈
（6）战胜对手的勇气、决心与意志
（7）摆正位置，立足于拼对手
（8）抗干扰能力强，并能向对手施加压力与干扰
（9）正确处理可控与不可控因素
在训练中教练员要把握住运动员的心理脉搏，有针对性地进行训练，让运动员了解柔道运动的性质、意义和作用，消除畏惧心理，激发争强好胜、不畏强手、勇于拼搏的心理素质，启发诱导热爱柔道项目，立志献身柔道事业的决心、信心和勇气，牢固树立高层次训练动机。
参考文献：
［1］王晋军.运动员心理训练与竞赛心理调控及典型案例分析实务全书.中国高等教育出版社.
［2］刘修武.奥林匹克大全.人民教育出版社.
［3］林岭.现代竞技柔道科学化训练理论与实践.
（作者单位 江苏省淮安体育运动学校）
