趣味性教学法在耐久跑教学中的运用_部队优秀教学法教案

时间：2019-04-09 03:24:27　来源：雅意学习网本文已影响人

　　摘要：耐久跑是一项有广泛群众基础的具有较高锻炼价值的运动项目，而男子1000米跑、女子800米跑是中学体育教学中必测的一个项目，耐久跑练习对增强学生体质具有积极的作用。但在耐久跑教学中存在教法单一、枯燥无味，以及中学生意志薄弱和畏惧等，造成学生不喜欢耐久跑活动的现象，本文主要谈耐久跑课堂教学中融入趣味性教学法，增加课堂教学的趣味性，激发学生学习耐久跑的兴趣，促进学生的身心健康，为学生终身体育奠定基础。
　　关键词：耐久跑趣味性练习体育课堂教学
　　耐久跑教学由于其本身的特点，在大多数学生的心里是既枯燥无趣又痛苦，不如打球、跳操等项目来得痛快。因此大多数学生对耐久跑是望而生畏的，有惧怕心理。而项目本身是一项非常有益的田径运动，不仅能增强学生的耐力素质、提高学生的心肺功能，而且能锻炼学生的意志品质，增强人体对自然环境的适应能力。因此，增加课堂练习的趣味性，激发学生对耐久跑练习的积极性，促进学生对耐久跑项目的兴趣，是本文将趣味性教学法运用在耐久跑课堂教学中的初探，以供同行借鉴。
　　一、关于趣味性练习法
　　1.趣味跑：趣味跑是在学生耐久跑过程中增加一些协助性有趣性的练习，如穿越铁圈、钻过跨栏、套过呼啦圈等，在练习时，适当增加竞赛因素如各种追逐、接力比赛等，同学之间对抗使学生感到兴奋、有趣、开心，转移学生练习注意力，淡化枯燥乏味，推迟学生产生疲乏的时间，同时活跃了课堂气氛，培养学生的竞争意识和团结协作精神，提高学生锻炼效果。
　　2.配乐跑：在学生耐久跑练习时，配上能唤起学生情趣的乐曲，能提高学生大脑皮层兴奋性的乐曲，教学中所配音乐要与每课的不同任务和练习内容和谐统一，如改进学生跑的技术发展一般耐力，可选择节奏平稳、悠扬的轻音乐，当学生练习出现错误动作时，语言信号提示：“摆臂加大”、“抬腿”等，强化学生跑的正确技术。又如，发展学生速度耐力，所配音乐节奏变化明显，学生随音乐节拍的强弱，不断变化跑的速度，一般多采取变速跑、重复跑的方法让学生尽量随着音乐节奏变化改变跑的速度。
　　3.图形跑：指改变传统操场绕圈跑，改为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜感，从而提高学习积极性，如三角形跑、“8”字形跑、五环图形跑、螺旋形跑、梯形跑等。
　　4.变换动作跑：指采用各种不同姿势的动作穿插跑。如高抬腿、单脚跳、双脚跳、跨步跳、外摆腿跳、蛙跳等跳的动作。
　　5.持器械跑：指跑步中使用如跳绳、铁圈、哑铃、实心球类等轻器械。一边做一些上肢或全身动作的练习一边跑，全面发展学生的身体素质。
　　二、耐久跑趣味性教学注意事项
　　1.在教学中教师应注意向学生传授耐久跑的知识并掌握学生的个体差别
　　首先，由于耐久跑项目枯燥无味、比较辛苦，在教学中教师应对耐久跑的特点和价值进行详细的讲解，以终身体育为目的向学生灌输耐久跑练习的意义，使学生变被动为主动，调动学生练习的积极性，培养学生养成自我锻炼的习惯。例如，如何做准备活动、怎样克服“极点”和掌握跑速等。其次，在教学中应根据学生的实际情况，从学生的个体差异出发，运用灵活的教学手段或结合游戏的形式进行教学以充分发挥学生的特长，培养学生的集体观念和参与意识。例如：优生与差生混合编组进行交替领跑，让优生带动差生。或以变速跑、接力跑的方式改变学生的精神状态环境，培养学生练习耐久跑的直接兴趣。
　　2.注意加强师生之间的情感沟通，使教学目标做到有的放矢
　　老师和同学之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。因此，老师在上课前应与学生进行有效的沟通，这对完成上课内容有很大的帮助。因此应在教学中引导、启发、教育、鼓励学生。在教学中做到多关心、理解、尊重学生。加强老师和学生之间的情感沟通，及时地调整学生的学习方法。
　　3.应注意研究教学方法以提高教学的效果
　　耐久跑教学要有启发性，引导学生的脑筋，认真思考，生动活泼地主动学习，例如：可以让学生先观察老师的示范动作，领会耐久跑的技巧和方法，然后让学生分组试跑，并让其他学生认真观察，评价试跑者的动作水平、主要缺点、改进方法等，最后再由老师进行总结和补充。这样可以让学生在评价别人的同时，自觉地避免他人的错误，也可以让受评者接受别人的指正。这样不仅使学生在课堂上注意力更加集中，而且能提高学生独立思考的能力和积极性，加深对动作技术的理解。
　　4.在教学中要注意培养学生的意志品质
　　教学的根本目的在于育人，学生对疲劳的心理耐受度是决定学生耐力水平的重要因素之一，因此，我们在教学实践中，一定要把培养学生的意志品质贯穿于教学的始终。在耐久跑的教学中应特别注意培养学生不怕艰苦、克服困难、勇于胜利、追求成功的意志品质，以提高学生的心理调控能力，改进学生在疲劳状态下充分动员机体潜力坚持跑完全程的自我激励机制。
　　5.要注意体育锻炼和恢复养护相结合
　　体育锻炼要有科学性，因此在课前要使学生学会自测心率、脉搏等，教学中结合发展一般耐力采用持续跑、越野跑练习，可以让学生懂得较长时间匀速承受负荷时强度和时间的分配。结合发展速度耐力采用变速跑练习，可以让学生懂得快、慢速跑段的长度、变速次数、休息时间和方式。让学生在练习中实践，在实践中体会，以达到培养自我锻炼的能力。
　　恢复养护教学则是在练习前，安排一段时间的理论教学，让学生懂得出现“极点”的原因和缓解办法，以克服学生害怕“极点”的心理障碍，让学生懂得如何预防和避免出现各种生理障碍以及合理的休息与补偿。并让学生在实践中增强自我恢复养护的能力。
　　总之，在耐久跑教学中，既要让学生得到意志品质的锻炼，又要让学生承受运动负荷。既要让学生在耐久跑运动中得到身体锻炼，又要提高学生的竞争意识。教学实践证明，只要我们认真钻研教材，重点提倡“有乐趣，充实的教学”，以学生为本，注意运动的乐趣，改变教学方式，就能在技能和体能方面有量和质的保障，提高学生练习的兴趣与积极性，培养学生独立进行耐久跑意识和能力，为学生的终身体育打下良好的基础。
　　（作者单位：福建省福鼎第一中学）

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