【睡觉时怎样吹风扇不生病】睡觉时吹空调还是风扇
时间：2019-04-24 03:25:49 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
1 要选择一台功能多的风扇，即吹风挡位多的。最好有睡眠风、柔和风等。 2 不宜对着人直吹。直吹则风邪易侵入体内。尤其是在身体虚弱或大汗淋漓时。最好让电扇偏向一个角落吹。
3 长时间对着电风扇吹，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病，一般以每次0.5-1小时为宜。
4 风扇不能直冲着同一个部位吹。因为被风吹到的身体部位，皮肤汗液蒸发快，温度显著降低；而吹不着风的部位，汗液蒸发慢，时间过久，就会带来全身不适。
5 风扇与人的距离最好大于2米。如果家中不具备这样的条件，可把风扇对着墙吹，让风折射过来。
6 出汗较多时。不要立即在静坐或静卧情况下吹风，因为此时全身体表血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，从而造成体内产热和散热失去平衡，多余的热量反而排泄不出来：凉风吹袭后，局部防御功能下降，病毒细菌侵入，会引起上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，有的甚至导致腹痛、腹泄。
7 当气温超过30℃时，不要选择过大的风挡，因为此时风扇吹来的风也是高温的。人体主要靠汗液蒸发散热，如果电扇风力过大，皮肤表面温度下降，毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，不仅会觉得热，还会出现疲乏无力、腰酸背痛，这就是“憋汗”。
8 睡觉时不要一直吹风扇，如果觉得太热，可在入睡时，将风扇调至睡眠挡位，定20分钟左右关掉即可。
9 风速不宜过大。现代科学认为，室内的风速最好控制在0.2-0.5米／秒，尤其是在通风较好的房间和在有过堂风的地方，电扇的风速更不可过大。
10 电扇宜吹吹停停，宜吹摇头风，对于小儿、老人、身体虚弱的人，更宜少用电扇吹风，因为“邪之所腠，其气必虚”。
